Que sont les exercices de vidange de la vessie et comment sont-ils effectués ?

L’exercice de vidange de la vessie est un moyen de vider complètement la vessie chaque fois qu’il y a une envie d’aller aux toilettes. La condition dans laquelle un individu n’est pas capable de vider complètement la vessie en une seule fois est appelée rétention urinaire. Une vidange incomplète de la vessie se produit lorsque les muscles qui contrôlent le flux d’urine sont incapables de diriger ou de contrôler quand vider la vessie. Cela peut être dû à des lésions nerveuses ou à des muscles faibles. La rétention urinaire fait refluer l’urine vers les reins ou peut même entraîner une infection de la vessie.

Comment se déroulent les exercices de vidange de la vessie ?

Certains exercices efficaces qui peuvent être effectués pour favoriser la vidange complète de la vessie et réduire la rétention urinaire sont :

Exercices de Kegel : un excellent exercice pour vider complètement votre vessie

Un type d’exercice des muscles du plancher pelvien, exercice de Kegeltravaille à renforcer les muscles pelviens, qui retiennent l’urine dans la vessie. Comme la rétention urinaire peut être déclenchée par une faiblesse musculaire, les exercices de Kegel s’avèrent bénéfiques pour renforcer le travail de ces muscles pelviens. Les experts recommandent de pratiquer régulièrement les exercices de Kegel pour vider complètement votre vessie. Pour effectuer les exercices de Kegel, il faut resserrer les muscles du plancher pelvien, les maintenir contractés pendant 3 secondes puis les relâcher. Cette étape doit être répétée 10 fois, trois fois par jour ou autant de fois que vous le souhaitez. Le patient doit essayer de ne pas contracter les muscles abdominaux ou les muscles des fesses ou des cuisses lors de cet exercice. Les répétitions et la durée pendant laquelle les muscles pelviens sont contractés doivent être augmentées progressivement. L’amélioration du contrôle de la vessie est généralement observée dans les 3 à 6 semaines.

Entraînement de la vessie : un exercice bénéfique pour vider la vessie

Il s’agit d’une sorte d’exercice thérapeutique de vidange de la vessie, qui fonctionne en pratiquant la rétention d’urine, puis en utilisant la salle de bain à des heures programmées. Un calendrier d’uriner à intervalles, qui a été désigné après consultation d’un médecin, doit être suivi. On peut commencer par tranches de 15 minutes, puis augmenter progressivement la durée entre les mictions. La personne devrait essayer d’uriner à l’heure prévue pour aller aux toilettes, même si elle n’en a pas envie. S’ils ressentent une envie intempestive d’uriner, ils doivent essayer de retenir l’urine jusqu’à la prochaine heure prévue pour uriner. En pratiquant l’entraînement de la vessie, on peut réentraîner sa vessie à se vider complètement lorsque la sensation se produit. Des résultats positifs de cet exercice de vidange de la vessie et un meilleur contrôle de la vessie sont susceptibles d’être observés dans 6 à 12 semaines.

Pessaire avec exercices de Kegel pour une meilleure vidange de la vessie chez les femmes

Un pessaire est une sorte de dispositif qui est inséré dans le vagin pour soutenir les structures pelviennes. Il est principalement prescrit pour les patients ayant une cystocèle, une condition dans laquelle la vessie descend dans le vagin. La cystocèle peut provoquer une incontinence urinaire ou une rétention urinaire. Une fois qu’un pessaire de la bonne taille est inséré dans le vagin, il peut être porté pendant plusieurs jours, voire plusieurs semaines à la fois. Après l’insertion du pessaire, la patiente peut s’exercer à contracter ses muscles pelviens (exercices de Kegel) autour de l’appareil pour renforcer les muscles pelviens, qui aident à retenir l’urine. Il n’est pas nécessaire d’utiliser les muscles pelviens pour maintenir le pessaire en place, mais un pessaire fournit un objet sur lequel des exercices de renforcement musculaire ou de vidange de la vessie peuvent être pratiqués.

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