Que signifie la répression sexuelle ?

La répression sexuelle se produit lorsqu’une personne supprime ou ignore ses pensées, désirs et pulsions sexuels.Des facteurs internes et externes peuvent amener une personne à avoir l’impression que ses désirs sont inappropriés ou inacceptables, notamment ses expériences ou croyances personnelles, ses enseignements religieux et ses normes sociétales et culturelles.

Une personne sexuellement réprimée peut éviter les relations intimes ou se sentir gênée ou honteuse lorsqu’elle pense ou parle de sexe.

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Comment se produit la répression sexuelle ?

Les facteurs personnels, culturels et sociaux peuvent tous façonner la façon dont une personne perçoit et vit sa sexualité. Ces influences (telles que les suivantes) peuvent créer des impressions durables qui conduisent à une vision négative du sexe, amenant les gens à réprimer leurs désirs sexuels ou à se sentir mal à l’aise avec leur sexualité :

Normes culturelles et sociétales: Les cultures et les sociétés qui promeuvent des opinions conservatrices sur la sexualité peuvent amener les gens à intérioriser la croyance selon laquelle les pensées, comportements ou expressions sexuels sont mauvais ou honteux. Cette pression amène souvent les gens à éviter d’explorer ou de discuter ouvertement de leur sexualité.
Croyances religieuses: Certaines religions enseignent que certains comportements ou désirs sexuels sont immoraux ou coupables et que les activités sexuelles ne sont appropriées que dans des contextes spécifiques, comme dans le cadre du mariage. Cela peut créer un profond sentiment de culpabilité ou de honte à propos de la sexualité si les gens ne correspondent pas au « moule » que la religion leur a imposé.
Éducation familiale: Grandir dans un foyer où le sexe est un sujet tabou ou où les discussions ouvertes sur les émotions et les relations ne sont pas modélisées peut conduire à une répression sexuelle et à des stigmates autour de l’intimité et du désir sexuel.
Traumatisme passé ou expériences négatives: Vivre un traumatisme, tel qu’un abus ou une agression, peut conduire à éviter les pensées ou expressions sexuelles comme mécanisme de protection. Les personnes ayant des antécédents de traumatisme peuvent ressentir un inconfort ou une peur de longue durée concernant le sexe et la sexualité.

Problèmes d’estime de soi: Les personnes qui ont des problèmes avec leur image d’elles-mêmes ou qui ont des insécurités à l’égard de leur corps peuvent avoir du mal à se sentir à l’aise dans des situations intimes, ce qui les amène à réprimer leurs sentiments sexuels.

Antécédents de traumatismes et répression sexuelle
Les traumatismes, sexuels ou autres, peuvent entraîner des sentiments de honte, des problèmes de confiance, une image corporelle négative et une peur de l’intimité. Les survivants d’un traumatisme peuvent avoir des attitudes répressives à l’égard de la sexualité, ce qui peut avoir un impact sur leur capacité à se sentir à l’aise avec leur sexualité et interférer avec l’établissement de relations saines.
Si vous êtes un survivant d’un traumatisme aux prises avec la répression sexuelle, demander le soutien d’un thérapeute ou d’un conseiller qualifié peut être une étape importante vers la guérison.

Effets et comment le savoir

Les personnes sexuellement réprimées ne le perçoivent pas nécessairement de cette façon, mais peuvent le considérer comme faisant partie de leur personnalité ou de leurs valeurs. Les signes de répression sexuelle peuvent inclure :

Gêne face à la nudité, que ce soit la leur ou celle des autres
Éprouver de la honte, de l’embarras ou de la culpabilité en réponse à des pensées ou des désirs sexuels naturels
Se sentir anxieux avant ou pendant les rapports sexuels sans raison apparente
Se sentir coupable ou honteux après une activité sexuelle avec un partenaire ou une masturbation
Se sentir mal à l’aise ou gêné lorsque l’on discute ou pense à la sexualité ou à l’activité sexuelle
Avoir des croyances strictes sur ce qui est « bien » ou « mal » dans la sexualité et les relations
S’abstenir de proximité physique ou d’affection dans les relations
Montrer peu ou pas d’intérêt pour l’activité sexuelle, même dans des relations autrement amoureuses
Considérer les intérêts ou les désirs sexuels comme imparfaits, erronés ou tabous

La répression sexuelle peut affecter votre santé physique et psychologique globale ainsi que vos relations intimes, comme suit :

Impacts émotionnels et psychologiques: Une sexualité réprimée peut entraîner des sentiments de honte, de culpabilité et d’anxiété. Au fil du temps, ces émotions peuvent contribuer à une faible estime de soi et à la dépression.
Symptômes physiques: Le stress chronique dû à la répression des sensations sexuelles peut parfois entraîner des symptômes physiques tels que des maux de tête, des douleurs chroniques, des problèmes digestifs et un dysfonctionnement sexuel, tel qu’une faible libido, des rapports sexuels douloureux ou une dysfonction érectile.
Défis relationnels: La répression sexuelle peut créer une distance émotionnelle et des barrières d’intimité dans les relations, rendant difficile la connexion avec un partenaire. La répression sexuelle peut entraîner des difficultés de communication, des malentendus et des besoins sexuels non satisfaits.
Hypersexualité: Supprimer les désirs sexuels naturels ne les fait pas disparaître : ils peuvent s’accumuler avec le temps. Cela peut conduire à une hypersexualité, dans laquelle une personne adopte des comportements sexuels fréquents ou compulsifs afin de libérer ou de faire face à ces émotions refoulées.

Répression contre frustration

La répression sexuelle et la frustration sexuelle impliquent toutes deux des désirs non satisfaits et sont souvent confondues, mais ce sont des concepts distincts, comme suit :

Répression sexuelleimplique la suppression des pensées, des sentiments et des comportements sexuels. Il s’agit d’un effort conscient ou inconscient visant à nier ou à éviter l’expression sexuelle.
Frustration sexuelleest un sentiment d’agitation ou de détresse lorsque vos besoins ou désirs sexuels ne sont pas satisfaits. La frustration sexuelle se développe lorsque les besoins sexuels ne sont pas satisfaits, que ce soit en raison de l’absence de partenaire, de l’expérience d’obstacles physiques ou émotionnels qui empêchent l’orgasme ou d’un sentiment d’insatisfaction face aux expériences sexuelles.

Si vous remettez en question votre identité ou votre orientation

Grandir dans une société qui peut inclure l’homophobie, la transphobie ou l’hétéronormativité expose les gens à des attitudes négatives concernant l’attirance envers le même sexe et la diversité des genres. Pour les personnes LGBTQ+, cela peut signifier être socialisées pour considérer les identités non hétérosexuelles comme « anormales », « immorales » ou « inacceptables ».

Les personnes confrontées à cette forme de répression – parfois appelée « homophobie intériorisée » – vivent souvent de profondes luttes internes, ressentant le besoin de supprimer leur véritable identité pour éviter le rejet, la critique ou la condamnation. Cela peut rendre beaucoup plus difficile l’acceptation et l’exploration de leur propre identité. Pour beaucoup, la répression du genre ou de l’identité sexuelle peut conduire à explorer l’orientation sexuelle plus tard dans la vie, ce qui peut contribuer à des sentiments d’isolement ou de dépression.

Malgré les messages sociétaux qui peuvent suggérer le contraire, être de genre divers ou non hétérosexuel est tout à fait normal et valable. Dans de nombreux cas, s’entourer d’une communauté solidaire, trouver des ressources pour s’affirmer et se connecter avec d’autres personnes partageant des expériences similaires peuvent vous aider à adopter cette partie de votre identité.

Libérer les désirs de manière saine

Apprendre à libérer sainement vos désirs sexuels peut améliorer votre bien-être émotionnel et physique et favoriser des relations significatives.En fonction de vos besoins et de votre niveau de confort, cela peut impliquer de travailler sur l’acceptation de soi, seul ou avec l’aide d’un professionnel.

Sans aide professionnelle

Si vous recherchez des moyens sains de libérer vos désirs par vous-même, il existe plusieurs façons de développer une vision positive du sexe et de la sexualité, telles que :

Auto-éducation: Lire des articles et des livres ou regarder des vidéos sur la sexualité peut offrir des informations qui aident à normaliser et à valider les désirs sexuels, réduisant ainsi la culpabilité ou la honte.
Journalisation ou débouchés créatifs: Écrire ses sentiments, ses fantasmes et ses préoccupations concernant la sexualité dans un journal privé peut offrir un moyen d’expression sûr. Les activités créatives comme l’art, la musique ou la danse peuvent également aider à libérer les émotions refoulées.
Techniques de pleine conscience et de relaxation: La méditation, les exercices de respiration ou le yoga peuvent vous aider à être plus en phase avec votre corps et vos sentiments.
Explorer l’expression sexuelle en solo: La masturbation est une manière normale et saine de comprendre vos désirs et d’apprendre ce qui procure du plaisir sans jugement extérieur.

Avec l’aide d’un professionnel

L’orientation professionnelle peut offrir des outils et des perspectives personnalisés à ceux qui recherchent un soutien plus profond ou qui luttent contre les effets émotionnels de la répression. Les exemples incluent :

Thérapie sexuelle: Un sexologue peut vous aider à explorer et à comprendre vos sentiments sexuels, vous aidant ainsi à renforcer votre confiance en vous et à surmonter la honte associée aux désirs sexuels.
Conseil positif LGBTQ+: Si vous remettez en question votre identité de genre ou votre orientation sexuelle, travailler avec un conseiller affirmatif LGBTQ+ connaissant les questions de genre et de sexualité peut fournir un espace de soutien pour discuter et explorer vos sentiments.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC): Les techniques de TCC peuvent aider à changer les croyances négatives entourant le sexe et la sexualité, conduisant à des attitudes et des comportements plus sains.

Résumé

La répression sexuelle consiste à supprimer ou à nier les désirs sexuels naturels, souvent dus à des pressions sociétales, religieuses ou culturelles, à des croyances personnelles ou à un traumatisme. Cette répression peut conduire à la honte, à des problèmes d’intimité et à des difficultés relationnelles.

Heureusement, il existe des moyens de surmonter la répression sexuelle et d’accepter votre sexualité. L’autoréflexion et l’exploration, l’éducation et le travail avec un sexologue peuvent aider à lutter contre la répression sexuelle et à favoriser l’acceptation de soi et une attitude plus équilibrée à l’égard du sexe et de la sexualité.