Quand puis-je faire du sport après l’extraction des dents de sagesse ?

L’extraction dentaire n’est pas une mince affaire. Cependant, il s’agit toujours d’une intervention chirurgicale qui nécessite du temps et des soins pour que votre corps guérisse correctement.

Toute intervention chirurgicale, dentaire ou autre, est une atteinte à votre système immunitaire et à vos défenses corporelles.

Avec toute blessure, notre corps passe en mode de récupération.

Notre système immunitaire se renforce afin de combattre toute bactérie entrant par le site de la plaie et les cellules doivent proliférer pour refermer la plaie.

Cela fait des ravages et nécessite des aliments nutritifs et beaucoup de repos pour guérir correctement.

Si l’attention n’est pas portée sur le processus de guérison, nous courons le risque d’infection, de cicatrices et de complications à long terme.

L’extraction dentaire peut sembler une petite procédure à première vue, mais comme ces zones sont directement reliées à notre circulation sanguine, l’infection et les complications graves peuvent être un facteur très réel.

L’exercice est un domaine qui semble simple, mais nous devons tenir compte de ce que notre corps traverse avant de frapper un 10 km dans le gymnase par la suite.

Choses que vous devrez considérer avant de reprendre l’exercice :

#1 Vous guérissez

Pour que nous puissions guérir rapidement et correctement, la région a besoin de repos et de détente.

Les dents n’ont pas besoin de mouvement pour guérir comme le ferait un muscle tendu, alors soyez prudent avec votre bouche pour le moment.

Assurez-vous que les aliments ne sont pas rugueux et difficiles à mastiquer. Des aliments et des soupes plus lisses seraient une bonne idée au moins pendant quelques semaines. Le rince-bouche antibactérien est un outil utile pour garder la zone propre et réduire le risque d’infection.

De plus, la bouche est humide pour une raison, la salive protège les tissus délicats de cette zone. Après l’extraction d’une dent de sagesse, un caillot se forme sur la zone.

Cela doit être maintenu humide, car s’il bouge, cela peut exposer les terminaisons osseuses et nerveuses et entraîner un raz-de-marée de douleur.

L’effort et la respiration intense pendant un exercice intense peuvent assécher la zone et permettre aux bactéries de se développer ou à ce caillot de se déplacer. Il est donc très important de rester reposé et hydraté ! 

 

#2 Vous aurez mal

Que notre corps soit endommagé par un traumatisme ou une intervention chirurgicale planifiée, la réponse est la même.

Le système immunitaire produit des prostaglandines, qui enflamment la zone pour la protéger, mais cela s’accompagne également de chaleur et de douleur.

Il s’agit d’une réponse énorme pour votre système immunitaire à mettre en action, donc faire de l’exercice immédiatement mettra un stress inutile sur un système immunitaire déjà renforcé.

Les anesthésiques locaux engourdiront également la zone, ce qui est excellent pour soulager la douleur, mais cela pourrait vous blesser sans le savoir en vous mordant accidentellement l’intérieur de la bouche et des lèvres. Ce qui se terminerait par un traumatisme buccal supplémentaire à ajouter à la plaie d’extraction.

Si vous prenez des analgésiques pour atténuer la douleur battante dans votre mâchoire, c’est aussi une autre raison pour laquelle il peut être judicieux de ne pas faire d’exercice.

Si vous devez prendre plus d’analgésiques parce que vous faites de l’exercice trop tôt, cela peut en fait entraver le processus de guérison. Des études sur la prise d’ibuprofène avant l’exercice ont montré qu’il peut endommager la muqueuse de l’estomac en raison d’un flux sanguin réduit.

De plus, autour de la zone chirurgicale, la fièvre est produite par un gonflement et c’est l’un des principaux moyens du corps pour tuer les bactéries, nous ne voulons donc pas arrêter cette réponse dans son élan.

Prendre le bon nombre d’analgésiques et se reposer vous sera plus bénéfique dans les premiers stades de la récupération que d’aller au gymnase et de le payer plus tard. 

 

#3 Tension artérielle

Après toute intervention chirurgicale, notre tension artérielle joue un rôle important dans la régulation de la guérison dans cette zone.

Les points de suture et les plaies sont des choses capricieuses et nécessitent des soins pendant les premières semaines, pour s’assurer qu’ils ne sont en aucun cas endommagés.

Si l’exercice est trop intense trop tôt dans ce processus, nous risquons d’augmenter notre tension artérielle.

La pression trouvera le point faible du système et risquera de faire éclater les points de suture et de nous envoyer aux urgences sans un regard en arrière.

Si vous voulez vous assurer de ne pas provoquer une scène dans la salle de sport qui ressemble à quelque chose d’un film d’horreur, maintenez cette tension artérielle basse et regardez-la à la maison sur votre service de streaming préféré et populaire.

Dans l’ensemble, cela dépend du patient et du type d’extraction que vous avez eu. S’il s’agissait d’une simple extraction de dent de sagesse, la période de récupération sera beaucoup plus rapide qu’une extraction impactée nécessitant une coupe osseuse.

Les conseils médicaux généraux entourant l’exercice après l’extraction d’une dent de sagesse seraient :

  • Attendez que votre médecin vous ait retiré de votre prescription contre la douleur pour retourner au gymnase. Cela prend le temps qu’il faut pour que la douleur s’arrête. Ainsi, prendre soin de vous et vous reposer la semaine suivant l’intervention est un excellent moyen d’accélérer ce processus.
  • Attendez au moins une semaine pour reprendre un exercice léger. Cela ne signifie pas courir sur le tapis roulant pendant une heure, même si vous trouvez cela facile. Cela signifie s’étirer, nager lentement ou marcher.
  • Pendant les prochaines semaines, gardez un œil sur votre rétablissement. Si vous êtes complètement guéri, un retour à votre routine normale est bien. Mais si vous ressentez toujours de la douleur et de l’enflure, attendez jusqu’à ce que vous soyez complètement rétabli.

Comme toujours, si vous ressentez quelque chose qui vous préoccupe ou si vous pensez que ce n’est pas correct, consultez toujours votre dentiste ou votre médecin immédiatement.

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