Quand dois-je m’inquiéter d’un excès de gaz ?

Il est normal d’avoir des gaz d’une manière ou d’une autre jusqu’à 25 fois par jour.Ces épisodes sont généralement mineurs et ne perturbent pas votre journée. Si vous avez des gaz plus souvent, cela peut être dû à l’une des causes suivantes.

Intolérance alimentaire

Certains aliments sont gazeux. Il s’agit généralement d’aliments qui mettent plus de temps à être décomposés et absorbés dans l’intestin, ce qui leur donne le temps de fermenter et de produire des gaz.

Il s’agit notamment des glucides appelés FODMAP (oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles) qui sont particulièrement gazeux.

Les aliments et les boissons qui peuvent provoquer des gaz excessifs comprennent :

• Haricots et légumineuses
• Produits à base de soja, notamment le tofu et le lait de soja
• Légumes comme les choux de Bruxelles, le brocoli, le chou-fleur, le chou, les radis, les asperges, les artichauts, les oignons, les champignons, les choux et les concombres
• Fruits comme les pommes, les pêches, les poires et les jus de fruits
• Boissons gazeuses
• Boissons sucrées au sirop de maïs à haute teneur en fructose
• Boissons alcoolisées telles que la bière, le vin, le champagne et le cidre
• Gommes et bonbons sans sucre à base de sorbitol, de mannitol et de xylitol

Les personnes souffrant de certains problèmes de santé peuvent être plus sujettes aux gaz après avoir mangé certains aliments. Par exemple, des gaz excessifs peuvent survenir chez les personnes intolérantes au lactose lorsqu’elles consomment des produits laitiers comme le lait, le fromage, la crème glacée et le yaourt.De même, une personne sensible au gluten peut développer des gaz et d’autres symptômes après avoir mangé du blé ou d’autres produits céréaliers contenant du gluten.

Avaler de l’air

Des gaz peuvent se produire lorsque vous avalez un excès d’air. Bien qu’une partie de l’air soit expulsée de la bouche lorsque vous éructez ou rotez, le reste peut voyager à travers le tube digestif – se déplaçant dans des poches avec les selles – et sortir de l’anus sous forme de pet.

Certaines habitudes peuvent vous amener à avaler un excès d’air :

• Manger trop vite
• Boire trop vite
• Fumeur
• Chewing-gum
• Sucer des bonbons durs
• Boire des boissons gazeuses

Certaines causes mécaniques, comme le port de prothèses dentaires mal ajustées, peuvent vous amener à avaler plus d’air.Il en va de même pour l’utilisation de la pression positive continue des voies respiratoires (CPAP) pour traiter l’apnée du sommeil.

L’anxiété peut également vous amener à avaler plus d’air, car elle augmente votre fréquence respiratoire et peut même entraîner une hyperventilation.

Constipation

La constipation peut provoquer des ballonnements et des gaz. Lorsque les selles non évacuées fermentent dans le côlon, cela peut entraîner des gaz douloureux et des ballonnements. Les autres symptômes de la constipation comprennent :

• Avoir moins de trois selles par semaine
• Faire des efforts pour aller à la selle
• Selles dures ressemblant à des cailloux
• Avoir l’impression de ne pas avoir été à la selle complètement

Maladie coeliaque

La maladie cœliaque est une maladie auto-immune qui amène le système immunitaire de l’organisme à attaquer par erreur l’intestin grêle en présence de gluten, une protéine présente dans certaines céréales comme le blé et l’orge. La maladie cœliaque peut provoquer plusieurs symptômes inconfortables, notamment :

• Gaz excessifs et ballonnements
• Diarrhée chronique
• Constipation
• Fatigue
• Douleur abdominale
• Perte de poids
• Nausées et vomissements
• Selles pâles ou nauséabondes

Maladie digestive

D’autres affections du tube digestif peuvent avoir un excès de gaz comme symptôme. Ceux-ci incluent les éléments suivants :

• Diverticulitese produit lorsque de minuscules poches appelées diverticules, qui peuvent se former dans votre côlon, deviennent enflammées.La maladie peut provoquer des douleurs abdominales, des nausées et des vomissements, de la constipation et des ballonnements/gaz.
• Rectocolite hémorragiqueest un type de maladie inflammatoire de l’intestin (MII) qui affecte le gros intestin et le rectum.Les personnes atteintes de cette maladie peuvent avoir des gaz et des ballonnements ainsi que d’autres symptômes comme une diarrhée sanglante, de la fièvre, des selles fréquentes et une perte de poids.
• La maladie de Crohnest une maladie auto-immune dans laquelle votre système immunitaire attaque par erreur les tissus de votre tractus gastro-intestinal.Cela peut provoquer des gaz et des ballonnements ainsi que des douleurs abdominales, de la diarrhée, de la fièvre, de l’anémie et une perte de poids.
• Le syndrome du côlon irritable (SCI) est une affection courante qui provoque une série de symptômes digestifs, notamment des gaz et des ballonnements, de la diarrhée et/ou de la constipation, du mucus dans les selles et des douleurs pelviennes chroniques.
• Le syndrome de dumping est un problème qui survient parfois après une chirurgie bariatrique par pontage gastrique. Cela se produit lorsque la nourriture de l’estomac est « déversée » directement dans l’intestin grêle sans être digérée. Les symptômes peuvent inclure des ballonnements, des sueurs, des douleurs abdominales, des nausées, des étourdissements/évanouissements et de la diarrhée.
• Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est une affection dans laquelle le contenu de l’estomac remonte dans l’œsophage. Les gaz ne sont pas causés par le RGO, mais ils peuvent contribuer aux symptômes de reflux.
• La gastroparésie est une maladie dans laquelle la nourriture reste dans l’estomac plus longtemps qu’elle ne le devrait. Cela peut entraîner des symptômes tels que des ballonnements et des gaz, des nausées et des vomissements ainsi que des douleurs abdominales hautes.
• La prolifération bactérienne de l’intestin grêle (SIBO) peut provoquer des gaz et des ballonnements. Cette condition se produit lorsqu’il y a trop de bactéries dans l’intestin grêle.

Cancer

Certains cancers peuvent provoquer des gaz comme symptôme. Ces conditions peuvent également présenter d’autres symptômes subtils aux premiers stades.

• Le cancer colorectal peut entraîner des modifications des habitudes intestinales, notamment de la diarrhée et de la constipation, des selles sanglantes ou noires, des gaz fréquents, des ballonnements et des douleurs abdominales.Tout changement dans les habitudes intestinales doit être évalué par un professionnel de la santé.
• Cancer de l’estomac peut provoquer des gaz et des ballonnements, des rots fréquents, une indigestion et des douleurs à l’estomac.
• Cancer du pancréasne provoque pas toujours de symptômes aux premiers stades. À mesure qu’elle progresse, elle peut provoquer une indigestion, une perte de poids et des modifications des habitudes intestinales, notamment des ballonnements et des gaz.
• Le cancer de l’ovaire peut provoquer des symptômes gastro-intestinaux lorsque du liquide s’accumule dans la cavité abdominale. Outre les gaz excessifs, une personne atteinte de ce type de cancer peut ressentir des symptômes tels qu’une indigestion et une sensation de satiété trop tôt après avoir commencé un repas.

Diabète

Le diabète peut provoquer des symptômes gastro-intestinaux inférieurs tels que des flatulences, de la constipation ou de la diarrhée, des douleurs abdominales et des ballonnements. Ces symptômes ont tendance à être associés à un mauvais contrôle de la glycémie.

Les changements de régime alimentaire et de mode de vie, ainsi qu’un meilleur contrôle de la glycémie, sont des options de traitement. Lorsque les symptômes sont dus à une gastroparésie diabétique, une complication digestive courante, elle peut être traitée avec Reglan (métoclopramide).

Stéatose hépatique

La stéatose hépatique, également connue sous le nom de stéatose hépatique, survient lorsque la graisse s’accumule dans le foie. Elle est associée à une consommation excessive d’alcool et à l’obésité et se caractérise par une aggravation progressive des symptômes tels qu’un jaunissement de la peau, une perte d’appétit, des douleurs abdominales et des nausées. Les gaz intestinaux sont également très fréquents dans cette maladie du foie.

Infections

Plusieurs types d’infections peuvent provoquer des ballonnements ou une plénitude dans la région abdominale et augmenter les risques de flatulences et d’éructations. Ceux-ci incluent :

• Escherichia coli (E. coli) : Les aliments peuvent être contaminés par cette bactérie, provoquant une infection entraînant des douleurs abdominales, de la diarrhée, des vomissements et des ballonnements.
• Infection des voies urinaires (IVU) : Une IVU provoque généralement une fréquence et une urgence urinaires, souvent accompagnées d’une sensation de brûlure pendant la miction. Parfois, l’abdomen peut également être gonflé ou gonflé.
• Gastro-entérite virale (“la grippe intestinale”) : cette infection courante et très contagieuse est causée par un virus et peut provoquer des douleurs abdominales soudaines, des nausées, des vomissements et de la diarrhée.Des gaz et des ballonnements peuvent accompagner ces symptômes.

Médicaments

Certains médicaments en vente libre et sur ordonnance peuvent également provoquer des gaz et des ballonnements, notamment :

• Aspirine
• Antiacides
• Médicaments contre la diarrhée, tels que Imodium (lopéramide) et Lomotil (diphénoxylate/atropine)
• Analgésiques opioïdes
• Suppléments de fibres et agents gonflants, tels que Citrucel, Fiberall et Metamucil
• Multivitamines et suppléments de fer

Remèdes à la maison

Dans la plupart des cas, péter n’est pas préoccupant. Néanmoins, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire les gaz si vous avez tendance à péter fréquemment.

• Changez votre alimentation: Il a été démontré que le passage à un régime pauvre en FODMAP réduit les symptômes associés aux MII et à d’autres troubles digestifs.De plus, suivre un régime d’élimination peut vous aider à identifier d’autres aliments, comme les produits laitiers, qui ont tendance à déclencher des gaz.
• Modifiez votre façon de manger: Ralentissez en mangeant, évitez d’avaler des boissons, prenez de plus petites bouchées et mâchez complètement vos aliments, et arrêtez de mâcher du chewing-gum.
• Soyez plus actif: Faites plus d’exercice pour favoriser une digestion saine.

Vous pouvez également essayer d’appliquer un coussin chauffant sur votre ventre chaque fois que vous avez des gaz. La chaleur détendra les muscles du gros intestin, les obligeant à libérer les gaz emprisonnés.

Médicaments en vente libre pour le soulagement

Il existe des médicaments en vente libre (OTC) qui peuvent aider si les gaz provoquent une détresse ou s’accompagnent de ballonnements, de crampes et de douleurs abdominales.

Les options OTC incluent :

• Siméthicone : Il s’agit d’un agent anti-mousse présent dans des produits comme Gas-X.
• Sous-salicylate de bismuth : vendu en vente libre sous le nom de Pepto-Bismol, ce médicament soulage la diarrhée, les brûlures d’estomac, l’indigestion, les maux d’estomac et les nausées. Cela peut aider à soulager les symptômes liés aux gaz.
• Beano : il s’agit d’un supplément qui contient une enzyme appelée alpha-galactosidase (α-GAL) qui décompose les glucides producteurs de gaz.
• Laxatifs : ces médicaments en vente libre peuvent déplacer les aliments plus rapidement dans l’intestin, réduisant ainsi la fermentation, mais ne sont destinés qu’à traiter la constipation occasionnelle.
• Supplément de lactase : cela comprend des produits comme Lactaid qui préviennent les symptômes digestifs chez les personnes intolérantes au lactose.
• Probiotiques : Ces suppléments contiennent des bactéries saines qui aident à restaurer la flore intestinale naturelle. Ceci, à son tour, aide à supprimer les bactéries et les champignons qui favorisent la fermentation et les gaz.

Des médicaments sur ordonnance peuvent être nécessaires pour traiter une maladie sous-jacente, telle que le diabète, le syndrome du côlon irritable, le cancer ou une infection.

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Si la fréquence des pets vous inquiète, parlez-en à votre médecin. Il peut être utile de tenir un journal afin que vous puissiez décrire quand et à quelle fréquence vous avez eu des pets, y compris ce que vous avez mangé, quand et la quantité.

Il est particulièrement important de consulter un professionnel de la santé, y compris un spécialiste appelé gastro-entérologue, si les gaz et les ballonnements sont graves, persistants ou accompagnés de :

• Douleurs abdominales sévères et crampes
• Diarrhée fréquente
• Constipation chronique
• Perte de poids involontaire

D’autres symptômes à signaler à un professionnel de la santé peuvent inclure du mucus ou du sang dans les selles, des brûlures d’estomac chroniques ou des vomissements.