Plus de 1 adulte sur 3 en Amérique (96 millions de personnes) souffre de pré-diabète, mais plus de 80 % des gens ne le savent pas. Le prédiabète n’est pas une condition médicale, mais plutôt un état dans lequel la glycémie d’une personne est supérieure à la normale mais pas suffisamment élevée pour être diagnostiquée comme diabétique.
Avant que les gens ne développent un diabète de type 2 (DT2), ils souffrent généralement de ce qu’on appelle le prédiabète. Le prédiabète peut également vous exposer à un risque accru de développer une maladie cardiaque et un accident vasculaire cérébral. Cependant, la bonne nouvelle est que c’est le moment pour vous d’agir ! Des actions préventives telles que manger sainement, faire de l’exercice et perdre du poids, si nécessaire, peuvent retarder ou empêcher le prédiabète de se transformer en diabète de type 2 (DT2).
Essayez de répondre à cette enquête pour voir si vous ou un proche êtes à risque de développer le DT2. Cela ne prend que 1 minute.
Comment se développe le pré-diabète ?
Le prédiabète se développe lorsque votre corps produit encore de l’insuline, mais pas assez, ou lorsque votre corps ne reconnaît pas ou ne peut pas utiliser l’insuline qu’il fabrique, ce que l’on appelle la résistance à l’insuline. L’insuline est une hormone fabriquée par le pancréas qui permet à votre corps d’utiliser les aliments que vous mangez comme énergie. Lorsque vous mangez la plupart des aliments, ils sont décomposés en glucose (sucre) et libérés dans la circulation sanguine. L’insuline est comme la clé de vos cellules. Il permet au glucose d’entrer dans vos cellules, qui l’utilisent comme énergie.
Sans insuline, le glucose s’accumule dans la circulation sanguine et ne pénètre pas dans les cellules, de sorte que le niveau de glucose (sucre) dans votre sang augmente. Au début, votre corps essaie de compenser la mauvaise utilisation de l’insuline en produisant plus d’insuline à mesure que votre glycémie augmente. Cependant, il y a un point où il ne peut pas répondre à la demande, c’est-à-dire lorsque le diabète commence – ouvrant la voie au prédiabète et éventuellement au DT2.
Quels sont les facteurs de risque de développer un diabète ?
- Âge : Plus vous êtes âgé, plus vous êtes à risque de développer un DT2.
- Sexe : les hommes ont tendance à être plus à risque , certaines recherches indiquant que cela est dû à une plus grande quantité de graisse viscérale chez les hommes.
- Poids : Être en surpoids ou avoir un indice de masse corporelle (IMC) élevé augmente votre risque de DT2.
- Diabète gestationnel : Si vous avez eu du diabète pendant la grossesse ou si vous avez donné naissance à un bébé qui pesait plus de 9 livres, cela vous expose à un risque plus élevé.
- Génétique : Avoir une mère, un père ou des frères et sœurs atteints de diabète vous expose à un risque plus élevé.
- Hypertension artérielle : cela augmente votre risque global de développer un DT2.
- Ne pas être physiquement actif : ne pas faire d’exercice au moins trois fois par semaine et être sédentaire augmente votre risque.
- Race/ethnie : les Afro-Américains, les Hispaniques/Latino-Américains, les Amérindiens, les habitants des îles du Pacifique et certains Américains d’origine asiatique sont plus à risque de développer le DT2.
- Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) : les femmes atteintes du SOPK courent un risque plus élevé.
Quels sont les symptômes du pré-diabète ?
Malheureusement, il n’y a aucun symptôme de prédiabète, ce qui fait que de nombreuses personnes vivent leur vie quotidienne sans savoir qu’elles en sont atteintes. Certains peuvent même avoir des complications dues à une glycémie élevée, comme celles du diabète. Le prédiabète est souvent diagnostiqué lors d’analyses sanguines régulières lors d’un examen de santé/physique de routine, ou lors d’un dépistage du diabète. Si votre fournisseur de soins de santé vous dit que vous souffrez de prédiabète, vous devriez vous faire dépister pour le diabète de type 2 tous les ans ou tous les deux ans et vous inscrire au programme national de prévention du diabète pour prendre des mesures pour le retarder ou le prévenir.
Que puis-je faire si j’ai un pré-diabète?
Si vous êtes à risque de prédiabète (voir l’évaluation des risques ci-dessus), vous devez vous rendre chez votre fournisseur de soins de santé pour faire un bilan de santé. Si votre médecin vous dit que vous souffrez de prédiabète, vous pouvez prendre certaines mesures pour retarder l’apparition du DT2 ou même l’empêcher de se développer.
Les facteurs que vous pouvez contrôler incluent :
- Perdre du poids si vous êtes en surpoids.
- Faire de l’exercice physique régulièrement.
- Manger sainement.
Il existe des programmes nationaux pour aider les gens à prévenir le diabète. Le programme national de prévention du diabète met l’accent sur une alimentation saine et l’activité physique et est un programme basé sur la recherche. Elle a montré que les personnes atteintes de prédiabète qui participent à un « programme structuré de changement de mode de vie » peuvent réduire leur risque de développer un DT2 de 58 % (71 % pour les personnes de plus de 60 ans).
Passer à l’action
Il existe de nombreuses maladies que nous ne pouvons pas empêcher ou retarder de se développer, mais pour beaucoup, le DT2 n’en fait pas partie. Il y a des choses que vous pouvez faire pour prévenir ou retarder le diabète de type 2 et ses complications. Commencez dès maintenant pour votre santé, votre bien-être et votre longévité !
Les références:
Association américaine du diabète. Prédiabète .
Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. À propos de la DPP nationale .
Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. Prédiabète – Votre chance de prévenir le diabète de type 2 .
Cefalu, WT, Berg, EG, Saraco, M., Petersen, MP, Uelmen, S. et Robinson, S. (2019). Améliorer les soins et promouvoir la santé des populations : normes de soins médicaux pour le diabète
