Pouvez-vous faire de l’exercice avec une insuffisance cardiaque congestive ?

L’insuffisance cardiaque ou l’insuffisance cardiaque congestive indique l’état du cœur lorsqu’il n’est plus capable de pomper correctement le sang. Étant donné que les tissus et les cellules ne peuvent pas recevoir de sang en quantité suffisante, la plupart de vos activités quotidiennes deviennent très difficiles. Cependant, même si l’insuffisance cardiaque congestive est une maladie grave, les cardiologues recommandent aux patients de participer à divers exercices physiques réguliers pour gérer la maladie et en même temps apporter les changements de mode de vie nécessaires pour mener une vie saine.

Oui, une personne peut s’impliquer dans des exercices physiques même lorsque le patient a un problème cardiaque du type ci-dessus. Cependant, il est essentiel que les patients restent prudents et en sécurité. Étant donné que votre état est quelque peu différent des autres, vous devriez discuter avec votre cardiologue pour développer un plan d’exercice efficace mais sûr, familier avec l’état spécifique.

Il est essentiel que chaque personne passe au moins quelques minutes (5 minutes suffisent) pour s’échauffer et se rafraîchir avant et après avoir commencé/terminé chaque session de l’activité. Cela vous aide à éviter toute blessure et tout stress pour votre cœur.

Un échauffement de 5 minutes permet à notre corps et à notre cœur de s’adapter aux exigences croissantes de nos activités physiques. De plus, il étire les muscles et les tendons pour éviter toute crampe. Le refroidissement de l’autre côté permet à notre tension artérielle, à notre fréquence cardiaque et à d’autres fonctions exécutées par notre corps de revenir à des niveaux de repos normaux et de faire baisser le niveau d’adrénaline de manière progressive.

L’exercice aérobie pour l’insuffisance cardiaque congestive agit comme une activité sûre et bénéfique pour les patients souffrant d’insuffisance cardiaque congestive. Ces séances d’entraînement aident à améliorer votre efficacité cardiaque et à augmenter le flux sanguin pour permettre à vos tissus et cellules de recevoir de l’oxygène ainsi que d’autres nutriments essentiels en quantités adéquates. De cette façon, votre corps remplit ses fonctions de manière appropriée.

Les patients atteints d’insuffisance cardiaque congestive peuvent même participer à divers types d’exercices de musculation ou de renforcement musculaire. Dans ce cas, vous devez utiliser des poids libres légers ou des bandes de résistance et des techniques appropriées pour éviter toute blessure. Les cardiologues et les experts de la santé vous recommandent d’utiliser des mouvements contrôlés, de maintenir un rythme respiratoire régulier et d’éviter toute tache pendant que vous faites des entraînements de musculation. Parallèlement à cela, vous devez immédiatement arrêter votre exercice au cas où vous ressentiriez des étourdissements ou un essoufflement et ressentiriez une douleur thoracique d’un type inhabituel.

Lorsque vous commencez à développer votre activité régulière, vous devez tenir compte de quelques éléments importants, notamment les suivants :

• Choisissez vos chaussures de marche, dans lesquelles vous vous adaptez confortablement et bénéficiez d’un bon maintien.
• Attendez environ 1 heure après avoir pris un repas léger pour faire de l’exercice physique. Vous ne devriez jamais aller faire de l’exercice l’estomac plein ou vide.
• Vous devez éviter les exercices en plein air lorsque le froid dépasse 40 ° F ou le chaud dépasse 80 ° F. De plus, vous ne devriez jamais vous entraîner pendant les jours de smog élevé.
• Assurez-vous de faire des activités d’échauffement et de refroidissement ainsi que des étirements avant et après les exercices respectivement.
• Assurez-vous toujours de commencer toute activité physique à un rythme lent mais régulier au lieu d’aller très vite.
• N’ayez jamais l’intention de retenir votre souffle lorsque vous marchez, faites de l’exercice physique ou participez à tout type d’activité physique.
• Choisissez de faire de l’exercice ou de l’activité que vous avez choisie pendant l’heure spécifiée de votre journée lorsque vous vous sentez le plus énergique.
• Enfin, vous devriez discuter avec votre médecin si votre fatigue dépasse pendant plus d’une journée, surtout après avoir participé à une activité ou à un exercice physique.