Pourquoi votre glycémie est-elle élevée sans diabète ?

L’hyperglycémie n’est pas exclusive au diabète ; une série de facteurs tels que des maladies graves, certains médicaments et même des choix de mode de vie comme l’inactivité physique peuvent entraîner des taux de glucose élevés. Comprendre ces causes est crucial pour gérer votre santé et prévenir les complications potentielles.

Pourquoi votre glycémie pourrait augmenter sans diabète

Trois facteurs importants influencent la glycémie, même sans diabète :

• Génétique:Avoir des antécédents familiaux de diabète peut augmenter votre risque d’hyperglycémie. Bien que les changements de régime alimentaire et de mode de vie puissent aider à prévenir le diabète, les problèmes de sensibilité à l’insuline liés à la famille peuvent augmenter vos risques de développer une glycémie élevée.
• Alimentation malsaine:L’excès de sucre et de glucides raffinés se décomposent en glucose, ce qui augmente la glycémie et déclenche la libération d’insuline. Leur consommation fréquente peut entraîner une libération excessive d’insuline et une résistance à l’insuline, augmentant ainsi le risque de développer un diabète de type 2 au fil du temps.
• Inactivité physique :La recherche montre que le comportement sédentaire augmente le risque de résistance à l’insuline et que les muscles inactifs n’utilisent ni ne stockent efficacement le glucose.Ces deux facteurs entraînent une augmentation de la glycémie au fil du temps.L’exercice régulier peut réduire la glycémie en obligeant les muscles à utiliser davantage de glucose comme source d’énergie.

Si une personne non diabétique consomme des aliments ou des boissons riches en sucre ou en glucides, sa glycémie peut atteindre 140 milligrammes par décilitre (mg/dL) en deux heures. Normalement, la glycémie à jeun doit être inférieure ou égale à 99 mg/dL.

Problèmes de santé qui pourraient augmenter votre glycémie 

• syndrome de Cushing:Les personnes atteintes du syndrome de Cushing présentent souvent une glycémie élevée en raison d’un excès de cortisol, une hormone produite par les glandes surrénales. Un cortisol élevé peut interférer avec l’insuline, provoquant une résistance à l’insuline. Environ 10 à 30 % des personnes atteintes de la maladie de Cushing ont une tolérance au glucose altérée et 40 à 45 % peuvent développer un diabète.
• Maladie pancréatique :Les maladies pancréatiques comme la pancréatite, le cancer du pancréas et la mucoviscidose peuvent entraîner une hyperglycémie due à des lésions des cellules pancréatiques. Ces cellules produisent de l’insuline. Lorsqu’il est endommagé, le pancréas ne peut pas produire suffisamment d’insuline pour réguler efficacement la glycémie.
• Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK):Les personnes atteintes du SOPK présentent souvent des déséquilibres hormonaux, notamment des taux élevés de testostérone et d’insuline. De nombreuses personnes atteintes du SOPK présentent une résistance à l’insuline et, par conséquent, un excès de glucose reste dans le sang, entraînant une hyperglycémie.
• Traumatisme physique :Le stress physique provoqué par des blessures ou des brûlures peut augmenter la glycémie en modifiant le métabolisme du glucose. Cela se produit lorsque la réaction de combat ou de fuite libère du cortisol et de l’épinéphrine, ce qui augmente la production de glucose et bloque les effets de l’insuline. Le stress physique déclenche également la libération de protéines inflammatoires appelées cytokines qui favorisent la résistance à l’insuline.
• Stress chirurgical :Lorsque le corps subit un stress après une intervention chirurgicale, cela entraîne une augmentation des cytokines et des hormones qui stimulent la production de glucose dans le foie et entravent la capacité de l’insuline à abaisser la glycémie. Jusqu’à 30 % des personnes peuvent souffrir d’hyperglycémie induite par le stress après une intervention chirurgicale, avec une glycémie élevée persistant bien après la sortie de l’hôpital.
• Infections :L’hyperglycémie induite par le stress peut survenir lors d’infections telles que la pneumonie ou les infections des voies urinaires. Des niveaux élevés de cortisol lors d’infections bloquent la capacité de l’insuline à abaisser la glycémie, entraînant des taux de glucose élevés. Cette réponse est normale, car elle fournit de l’énergie aux organes vitaux comme le cerveau et les reins, aidant ainsi le système immunitaire à combattre l’infection.
• Médicaments :Certains médicaments, notamment les vasopresseurs catécholamines comme la dopamine et la noradrénaline, les immunosuppresseurs comme le tacrolimus et la cyclosporine et les corticostéroïdes, peuvent augmenter la glycémie. Ils activent des enzymes qui augmentent le glucose et perturbent la capacité de l’insuline à le réguler.
• Nutrition entérale et parentérale :Les patients hospitalisés recevant une alimentation par sonde d’alimentation ou par voie intraveineuse, qui comprennent souvent des solutions sucrées, courent un risque d’hyperglycémie.
• Obésité:Les cellules adipeuses en excès, appelées adipocytes, rejettent du glucose et de l’insuline dans le corps. Ils libèrent des protéines inflammatoires, comme les interleukines et le facteur de nécrose tumorale, qui augmentent la résistance à l’insuline et rendent plus difficile la production d’insuline par l’organisme lorsque la glycémie augmente. Ces cellules graisseuses limitent également l’élimination du glucose pour l’énergie ou le stockage dans les muscles.
• Parodontite:Bien que les études soient mitigées, certaines recherches montrent que les maladies des gencives avancées entraînent une inflammation accrue dans le corps, ce qui peut entraîner une glycémie plus élevée. Les maladies des gencives sont également courantes chez les personnes diabétiques. Certains dentistes vérifient même les signes avant-coureurs du diabète lors d’examens bucco-dentaires réguliers.

Autres facteurs qui provoquent une glycémie élevée

Une gamme d’aliments quotidiens et d’autres influences peuvent également provoquer des pics de glycémie. Les déclencheurs courants de glycémie chez les personnes non diabétiques comprennent :

• Coup de soleil:Les coups de soleil sont une sorte de traumatisme physique qui stresse le corps et peut provoquer une augmentation de la glycémie.
• Édulcorants artificiels:Certains édulcorants artificiels peuvent avoir un impact sur la sensibilité à l’insuline ou modifier les bactéries intestinales, ce qui pourrait affecter la régulation de la glycémie chez certaines personnes.
• Alcool:Un excès d’alcool peut perturber la capacité du foie à réguler le glucose et altérer la réponse insulinique.
• Café:Certaines personnes sont particulièrement sensibles à la caféine, ce qui entraîne une augmentation du taux de sucre dans le sang, même lorsque le café n’est pas sucré.
• Un sommeil insuffisant :Même une seule nuit de mauvais sommeil peut perturber la sensibilité à l’insuline et rendre plus difficile la gestion efficace de la glycémie par l’organisme.
• Sauter le petit-déjeuner :Renoncer au petit-déjeuner peut provoquer des pics de glycémie plus importants après le déjeuner et le dîner.
• Déshydratation :Avoir moins d’eau dans votre corps rend votre glycémie plus concentrée.
• Sprays nasaux :Certains sprays nasaux contiennent des produits chimiques qui incitent votre foie à produire plus de sucre.
• Glucides :Manger trop de glucides peut provoquer une augmentation de la glycémie. Les glucides raffinés, notamment le pain blanc et les céréales sucrées, ainsi que les féculents comme les bagels, sont les coupables les plus courants.Il n’est pas non plus nécessaire que les aliments soient sucrés pour augmenter la glycémie. Par exemple, un bagel féculent peut faire augmenter la glycémie encore plus haut qu’un beignet au sucre.
• Stresser:En plus du stress physique, le stress mental ou émotionnel peut faire augmenter votre glycémie. Lorsque le corps subit des niveaux élevés de stress chronique, il libère davantage de cortisol, ce qui entraîne une diminution de la sécrétion d’insuline.

À quoi ressemble une glycémie élevée ?

La plupart des gens ne ressentiront aucun symptôme à moins que l’hyperglycémie ne soit grave et persistante. Cependant, certaines personnes peuvent ressentir de l’anxiété en raison de battements cardiaques rapides. Ils peuvent également avoir du mal à se concentrer ou se sentir confus.

Selon la gravité, les symptômes d’une glycémie élevée sans diabète peuvent inclure :

• Maux de tête
• Soif ou faim accrue
• Faire pipi plus que d’habitude
• Forte fatigue
• Vision floue
• Des battements de coeur rapides
• Peau qui démange
• Humeurs volatiles
• Des picotements, des brûlures ou un engourdissement dans les mains ou les pieds
• Infections fréquentes ou plaies à guérison lente
• Perte de poids involontaire

Comment faire baisser rapidement la glycémie ?

La façon de réduire rapidement la glycémie dépendra de la cause de l’hyperglycémie. Si l’hyperglycémie est due à une maladie ou à des médicaments, l’arrêt du traitement ou le traitement de la maladie réduira la glycémie.

Si l’hyperglycémie est causée par la nourriture, il n’a pas été prouvé qu’aucun aliment ou boisson à lui seul ne faisait baisser immédiatement la glycémie. Cependant, vous pouvez améliorer la stabilité de votre glycémie au fil du temps en :

• Limiter les aliments sucrés,comme les boissons sucrées, les bonbons, les pâtisseries, les biscuits et les gâteaux
• Limiter les féculents,comme le pain blanc, les tortillas, le riz blanc et les pâtes
• Éviter les aliments transformés,comme des chips, des crackers et des pizzas en boîte
• Manger plus de protéines,en particulier des protéines maigres provenant de la viande, du poulet, du poisson, du tofu, des produits laitiers faibles en gras, des haricots et des œufs
• Manger plus de fibres,comme le pain de blé entier, le riz brun et le quinoa
• En ajoutant des légumes-feuilles,comme le chou frisé, les épinards et la roquette
• Ajout de légumes non féculents,comme le brocoli, le chou-fleur, les haricots verts, les tomates, les poivrons et les courges d’été
• Grignoter des noix et des graines,y compris les amandes, les noix, les graines de chia, de lin, de citrouille et de tournesol
• Opter pour les baies,car les baies contiennent beaucoup de fibres et les plus faibles quantités de sucre parmi les fruits

La thérapie nutritionnelle proposée est fortement recommandée aux personnes atteintes de prédiabète et de diabète et peut également aider les personnes non diabétiques à stabiliser leur glycémie.

En plus de contrôler ce que vous mangez, la thérapie nutritionnelle consiste à gérer la taille des portions et à équilibrer les repas avec un mélange de glucides, de protéines et de graisses saines pour stabiliser la glycémie.

L’American Diabetes Association recommande de remplir une assiette de 9 pouces avec :

• Une moitié de légumes non féculents, comme les légumes-feuilles et le brocoli
• Un quart de glucides riches en fibres, comme les grains entiers
• Un quart de protéines maigres, comme du poulet, du poisson ou du tofu sans peau

Choisissez du lait, de l’eau ou une autre boisson sans calories, comme de l’eau gazeuse ou du thé non sucré.

Comment puis-je éliminer rapidement ma glycémie ?
Boire de l’eau peut aider à réduire le taux de sucre dans le sang, mais cela n’agira pas instantanément. Rester hydraté aide vos reins à éliminer l’excès de sucre par l’urine, ce qui peut réduire progressivement la glycémie. De plus, faire une promenade lorsque votre glycémie est élevée peut aider vos muscles à utiliser le glucose comme énergie.

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Si vous présentez des symptômes d’hyperglycémie, tels que des mictions fréquentes, une faim et une soif excessives ou une vision floue, prenez rendez-vous avec votre médecin pour discuter de vos symptômes.

Si vos symptômes apparaissent soudainement après une blessure ou une maladie, vous devez consulter immédiatement. Appelez le 911 si vous ressentez :

• Fièvre
• Soif excessive
• Faire pipi beaucoup plus que d’habitude
• Respiration rapide et profonde
• Peau et bouche sèches
• Visage rougi
• Haleine fruitée
• Fort mal de tête
• Raideur ou douleurs musculaires
• Fatigue
• Nausées et vomissements
• Douleur au ventre

Ces symptômes peuvent indiquer une acidocétose diabétique (ACD), une maladie potentiellement mortelle causée par une glycémie très élevée et de faibles taux d’insuline. Avec le DKA, le corps ne peut pas utiliser le glucose comme source d’énergie, il décompose donc les graisses, produisant des cétones comme sous-produit. Un excès de cétones peut atteindre des niveaux toxiques dans le sang.

L’ACD nécessite des soins médicaux immédiats. Il s’agit peut-être du premier signe de diabète chez les personnes qui n’ont pas encore été diagnostiquées.