Les séances d’entraînement et l’utilisation d’équipements de gymnastique comme le tapis roulant sont à la hausse ces jours-ci. Marcher sur un tapis roulant est une partie importante du programme d’exercices dans la plupart des clubs de santé, des gymnases et même à la maison. Il offre non seulement d’excellents exercices cardiovasculaires et aérobiques , mais est également populaire pour la gestion du poids. L’utilisation d’un tapis roulant pour l’exercice régulier est une excellente option et de nombreuses personnes se sentent rafraîchies avec. Cependant, certaines personnes peuvent se sentir étranges après être descendues du tapis roulant, ce qui doit être bien compris.
Après un entraînement intensif, il peut être naturel de se sentir énergique ou enthousiaste après être descendu du tapis roulant. Alors que de nombreuses personnes se sentent fatiguées après une longue durée d’utilisation du tapis roulant, des étourdissements ou une sensation étrange après être descendus du tapis roulant peuvent être une indication d’un autre problème de santé. Il se peut qu’il n’y ait aucune plainte lors de l’entraînement sur le tapis roulant, mais le fait de descendre peut provoquer des changements soudains dans le corps et entraîner une sensation étrange, des étourdissements ou de la confusion.
Il vaut la peine de comprendre les différentes causes qui peuvent donner cette sensation étrange après l’utilisation du tapis roulant pour savoir s’il existe une cause médicale sous-jacente. La préoccupation la plus courante est la possibilité que vous ayez exercé plus que vous ne pouvez en supporter. Il existe de nombreuses autres causes qui peuvent vous faire vous sentir bizarre après être descendu du tapis roulant.
Les changements de tension artérielle peuvent vous faire vous sentir étrange après l’utilisation d’un tapis roulant
Des exercices réguliers peuvent rendre le cœur plus fort, améliorer votre santé et également aider à maintenir une tension artérielle normale. Lorsque vous faites de l’exercice, votre tension artérielle peut augmenter, car le cœur travaille dur pour pomper plus de sang vers les parties du corps. La même chose se produit lorsque vous marchez sur le tapis roulant et que le cœur travaille dur pour répondre aux besoins de votre corps et de vos muscles. Cependant, lorsque vous quittez le tapis roulant, vous arrêtez de faire de l’exercice et la tension artérielle peut chuter. Cela peut vous donner une sensation étrange après être descendu du tapis roulant. Bien que de légères fluctuations de la pression artérielle soient normales, une chute soudaine peut être le signe d’un problème médical sous-jacent, qui doit être évalué.
Réduire progressivement la vitesse sur le tapis roulant et des exercices de refroidissement appropriés peuvent aider à éviter les changements soudains de tension artérielle et à prévenir cette sensation étrange après votre entraînement sur tapis roulant.
Les changements de position par rapport à l’environnement peuvent vous faire vous sentir étrange après être descendu d’un tapis roulant –
S’entraîner sur un tapis roulant consiste à marcher sur un équipement fixe. Ceci est différent de courir sur la route car l’environnement dans ce cas, reste le même, mais semble bouger. Vous courez vous aussi au même endroit mais comme vous vous déplacez au même endroit, votre corps perçoit que votre environnement bouge. Cela peut sembler normal lorsque vous vous entraînez sur le tapis roulant, mais après être descendu, vous pouvez vous sentir étrange car vous sentez que l’environnement bouge même après avoir arrêté de marcher. Il s’agit d’un changement soudain de position et de votre relation avec l’environnement lorsque vous vous déplaciez et après vous être arrêté ; tout comme le mal des transports . Il s’agit d’une cause fréquente qui peut vous faire vous sentir bizarre après être descendu du tapis roulant.
Des mouvements lents vers la fin de votre séance, une diminution progressive de la vitesse et une période de refroidissement appropriée peuvent aider. Il permet à votre corps de s’adapter au corps en mouvement et à l’environnement immobile sans ressentir de changement soudain de position, réduisant ainsi les risques de se sentir étrange.
Vous pouvez vous sentir étrange après être descendu d’un tapis roulant en raison d’un faible taux de sucre dans le sang
Beaucoup de gens choisissent de s’entraîner le matin, mais sauter leur collation tôt le matin peut être nocif. S’entraîner sur le tapis roulant demande beaucoup d’énergie et ceux qui s’entraînent à jeun peuvent ressentir le manque de carburant pour faire travailler les muscles. Le manque de glycémie adéquate peut affecter la façon dont votre corps fonctionne pendant l’exercice et cela peut vous faire vous sentir bizarre après être descendu du tapis roulant. Vous pouvez également ressentir des maux de tête, de l’irritabilité, de l’anxiété, des tremblements et une transpiration excessive, ainsi qu’une sensation de vertige et d’étrangeté après être descendu du tapis roulant. Les conditions qui modifient le taux de sucre dans le sang, comme l’hypoglycémie ou le diabète, peuvent aggraver vos problèmes.
Prendre une petite collation au préalable pour éviter de s’entraîner sans énergie et siroter de l’eau peut aider. Cela peut vous empêcher de vous sentir étrange après l’utilisation du tapis roulant en raison d’un manque d’énergie.
Les conditions médicales peuvent vous faire vous sentir étrange après être descendu d’un tapis roulant
Différentes conditions médicales sous-jacentes peuvent vous faire sentir étrange après avoir couru sur un tapis roulant. Les conditions affectant le cœur, la pression artérielle, le taux de sucre dans le sang comme le diabète, l’hypertension artérielle ou les troubles cardiaques, peuvent affecter le corps lorsque vous travaillez sur un tapis roulant. Ces conditions peuvent affecter le flux sanguin, la pression artérielle et les niveaux de sucre lors de l’utilisation du tapis roulant. D’autres problèmes médicaux, troubles du mode de vie ou personnes prenant certains médicaments peuvent devoir faire attention car ils peuvent vous faire sentir faible ou étourdi après être descendu du tapis roulant. Un apport sanguin insuffisant et d’autres problèmes peuvent causer de la faiblesse, des nausées, des étourdissements et vous pouvez également vous sentir étrange après être descendu du tapis roulant.
Si vous avez des problèmes de santé et que vous vous sentez bizarre après être descendu du tapis roulant, il est conseillé d’arrêter immédiatement l’utilisation du tapis roulant et de consulter un médecin.
Conseils pour éviter cette sensation étrange après être descendu d’un tapis roulant
Voici quelques conseils qui peuvent être utiles lors de l’utilisation du tapis de course :
- Assurez-vous que vous n’avez aucun problème de santé et que votre médecin vous a autorisé à faire de l’exercice sur un tapis roulant.
- Buvez suffisamment d’eau avant votre séance d’entraînement et prenez de petites gorgées entre les deux. Prenez une petite collation une heure avant et évitez de faire de l’exercice à jeun.
- Faites un bon échauffement avant et rafraîchissez-vous après avoir fait de l’exercice sur un tapis roulant.
- Commencez votre séance sur tapis roulant en marchant lentement, augmentez votre vitesse au fur et à mesure que votre corps s’échauffe, puis passez à la course.
- Marchez lentement sur le tapis roulant et réduisez le temps d’ajustement de votre capacité, si vous vous êtes déjà senti bizarre.
- Avant de terminer la séance d’exercices sur tapis roulant, réduisez progressivement la vitesse et laissez le corps s’adapter aux changements à venir après avoir complètement quitté le tapis roulant.
Avec ces conseils, votre séance sur tapis roulant devrait être confortable, cependant, si vous vous sentez toujours étourdi ou si vous vous sentez bizarre après être descendu du tapis roulant, il est important de demander un avis médical.
