La raideur musculaire survient généralement après un entraînement intense ou après avoir occupé une position trop longtemps. Elle peut s’accompagner d’autres symptômes tels que des crampes ou des spasmes musculaires.
Dans ces cas, la raideur peut souvent être gérée en gelant le muscle ou en l’étirant.
Cependant, la raideur musculaire est parfois le signe d’un problème de santé sous-jacent ou d’un effet secondaire d’un médicament. Vous devrez peut-être consulter un professionnel de la santé dans ces cas.
Symptômes de raideur musculaire
Les symptômes les plus apparents de la raideur musculaire sont les tensions et les difficultés à bouger. Cela peut se produire lorsque vous quittez une position que vous occupez depuis longtemps (comme après avoir dormi), auquel cas cela peut durer jusqu’à 30 minutes et éventuellement disparaître. Vous pouvez également vous sentir raide après avoir fait de l’exercice, et cette sensation peut durer quelques jours.
Les symptômes pouvant accompagner la raideur comprennent des douleurs à la marche et des spasmes musculaires. D’autres symptômes peuvent survenir si votre raideur est liée à un problème de santé sous-jacent.
Activité physique
Une réponse appelée douleur musculaire à apparition retardée (DOMS) est associée à une raideur musculaire après une activité physique intense. Les symptômes commencent souvent 12 à 24 heures après l’exercice et culminent entre 24 et 72 heures.
En plus de la raideur musculaire, les DOMS peuvent provoquer :
- Diminution de l’amplitude de mouvement
- Douleur au toucher
- Gonflement
- Faiblesse
Les DOMS peuvent survenir avec n’importe quel exercice, mais ils sont plus fréquents lors du jogging ou de la course, de la marche en descente, du saut, du step aérobic et de l’entraînement en force.Il disparaît généralement tout seul, mais les blocs de glace et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que Advil ou Motrin (ibuprofène) ou Aleve (naproxène), peuvent aider à diminuer les symptômes.
Rhabdomyolyse
La rhabdomyolyse est une maladie rare mais potentiellement mortelle qui peut résulter d’un effort physique. Elle est causée par des lésions musculaires excessives qui libèrent des protéines et des électrolytes dans le sang. Si vous ressentez des douleurs ou des crampes musculaires intenses, une urine de couleur foncée ou une fatigue importante, consultez immédiatement un médecin.
Blessure
Une raideur musculaire peut survenir lors de blessures telles que des foulures musculaires ou des entorses ligamentaires. Les blessures mineures disparaissent souvent en quelques jours. Cependant, si vos symptômes persistent, consultez un professionnel de la santé. Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez ce qui suit :
- Douleur intense
- Déformation articulaire
- Impossibilité de déplacer la zone touchée
- Difficulté à marcher ou à porter du poids
Ces symptômes pourraient indiquer une blessure plus grave, comme une déchirure musculaire ou ligamentaire ou une fracture. Les blessures graves sont diagnostiquées grâce à des images telles que les rayons X et l’imagerie par résonance magnétique (IRM).
Votre médecin peut recommander une thérapie physique ou, dans les cas plus graves, vous pourriez avoir besoin d’une intervention chirurgicale.
Conditions musculo-squelettiques
Les problèmes de santé qui affectent le système musculo-squelettique peuvent provoquer des raideurs, parfois dans des zones spécifiques du corps. Les exemples incluent :
- Bursite
- Arthrose
- Tendinite
Ces conditions sont diagnostiquées à l’aide d’un examen physique et d’une imagerie, comme des radiographies et une IRM. Le traitement peut inclure une thérapie physique, des AINS ou des injections de cortisone pour diminuer l’inflammation.
Maladies auto-immunes
Polymyalgie rhumatismaleest une maladie qui survient lorsque l’organisme attaque ses tissus sains. Cette condition provoque une inflammation et une raideur musculaire dans tout le corps. Les autres symptômes incluent :
- Courbatures
- Diminution de l’appétit
- Fatigue
- Fièvre
- Douleurs articulaires
- Faiblesse
- Perte de poids
Polymyalgie rhumatismale est diagnostiquée par un examen physique et des analyses de sang. Il est traité avec des médicaments pour diminuer l’inflammation et de l’exercice pour diminuer la raideur.
Polyarthrite rhumatoïde (PR)est une maladie auto-immune qui amène le corps à attaquer la muqueuse autour des articulations, appelée synoviale.
Les symptômes de la PR comprennent généralement :
- Raideur accrue dès le matin
- Symptômes affectant plus d’une articulation
- Symptômes apparaissant d’abord dans les mains, les poignets et les pieds
- Symptômes apparaissant simultanément dans les mêmes articulations des deux côtés du corps
- Sensibilité, douleur, gonflement et raideur pendant six semaines ou plus
La PR est diagnostiquée par un examen de vos symptômes, un examen physique et des analyses de sang pour rechercher des protéines sanguines spécifiques et des signes d’inflammation. Le traitement comprend des médicaments, des modifications d’activité pour réduire le stress sur les articulations affectées et une thérapie physique. Dans les cas graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
Le lupus est une maladie auto-immune qui provoque des douleurs et des raideurs musculaires chez la plupart des personnes atteintes. D’autres symptômes peuvent inclure :
- Anémie
- Caillots de sang
- Douleur thoracique
- Difficulté avec la mémoire
- Troubles oculaires
- Fièvre
- Problèmes rénaux
- Perte de cheveux
- Éruption cutanée
- Sensibilité à la lumière
- Fatigue importante
- Plaies dans la bouche
Le lupus est diagnostiqué par des analyses de sang et d’urine et une biopsie des tissus affectés et est traité avec des médicaments.
Carence en vitamines
L’équilibre nutritionnel joue un rôle important dans la force et la performance musculaire.
Un manque de vitamine D a été associé à un risque accru de raideur musculaire ainsi qu’à une perte de force, de tonus et d’élasticité musculaires.
La carence en vitamine B et l’anémie ferriprive peuvent également provoquer une faiblesse et une raideur musculaires.
Morsures ou piqûres d’insectes
Une raideur musculaire peut survenir lors de piqûres ou de piqûres d’insectes et est plus susceptible de se produire si la zone est infectée. Les insectes peuvent également être porteurs de maladies provoquant des raideurs musculaires. Par exemple, les piqûres de tiques peuvent entraîner la maladie de Lyme.
Les autres symptômes de cette maladie comprennent :
- Courbatures
- Frissons
- Fatigue
- Fièvre
- Mal de tête
- Douleurs articulaires
- Douleurs musculaires
- Mal de gorge
- Nuque raide
- Ganglions lymphatiques enflés
Les symptômes de la maladie de Lyme peuvent prendre jusqu’à un mois après une piqûre de tique pour se développer et sont traités avec des antibiotiques.
Quel médicament peut provoquer des raideurs musculaires ?
La raideur musculaire peut être un effet secondaire de certains médicaments, tels que :
- Statines (utilisées pour réduire le cholestérol)
- Médicaments pour le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) (tels que le dexméthylphénidate)
- Antipsychotiques (utilisés pour traiter les problèmes de santé mentale)
Si vous souffrez de raideur musculaire, informez votre médecin de tout médicament que vous prenez.
Comment traiter la raideur musculaire
Pour traiter la raideur musculaire, vous devez traiter la cause sous-jacente.
Pour les DOMS et les tensions musculaires mineures, les blocs de glace et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que Advil ou Motrin (ibuprofène) ou Aleve (naproxène), peuvent aider à diminuer les symptômes tels que la douleur et l’enflure.
La récupération active est également recommandée pour DOMS. Cela implique de pratiquer une activité physique moins intense, comme la marche, la natation ou des étirements doux.
Pour l’arthrite, les traitements par la chaleur ou le froid peuvent soulager la raideur autour des articulations.Des exercices à faible impact, des exercices d’amplitude de mouvement et des étirements peuvent également aider.
En cas de carences en vitamines ou en minéraux, votre médecin peut vous recommander des suppléments ou des changements alimentaires.
Quand consulter un fournisseur de soins de santé
Consultez votre médecin si votre raideur musculaire ne disparaît pas en quelques jours. Consultez un médecin plus tôt si vos symptômes n’ont pas de cause apparente (comme un exercice ou une blessure), si vos symptômes vous empêchent d’accomplir les tâches quotidiennes ou si vous présentez des symptômes supplémentaires tels qu’une fièvre ou une éruption cutanée.
Résumé
La raideur musculaire est fréquente, particulièrement après une activité intense. Ce symptôme peut également survenir en cas de blessures, de problèmes musculo-squelettiques ou de maladies auto-immunes. La raideur musculaire peut se développer à la suite de piqûres ou de piqûres d’insectes ou être un effet secondaire de certains médicaments. Le diagnostic et le traitement sont spécifiques à la cause sous-jacente.
Parlez à votre professionnel de la santé si vous ressentez une raideur musculaire qui persiste plus de quelques jours. La raideur peut affecter vos mouvements, entraînant éventuellement des problèmes dans d’autres parties de votre corps. Si votre raideur musculaire est liée à une blessure ou à une mauvaise posture, consultez un physiothérapeute pour un programme d’exercices individualisé.
