Pourquoi le rhume déclenche des maux de tête et comment les arrêter

Les maux de tête dus au froid sont fréquents en raison du gonflement des sinus et de la réponse inflammatoire de votre corps au virus. Rester hydraté, se reposer et utiliser des médicaments en vente libre peuvent soulager la douleur.

Comment votre système immunitaire réagit à un rhume

Les adultes attrapent en moyenne deux ou trois rhumes par an. Lorsque vous êtes exposé à un virus du rhume, votre système immunitaire déclenche une chaîne de réponses qui entraînent une inflammation ou un gonflement du nez, des sinus et de la gorge.

Les symptômes du rhume comprennent souvent des maux de gorge, un écoulement nasal, de la toux, des éternuements, des maux de tête et des courbatures.

Un élément clé de la réponse immunitaire à un virus du rhume est la libération de protéines appelées cytokines qui signalent qu’il est temps de combattre l’infection virale. Certaines cytokines contribuent à l’inflammation et sont associées aux maux de tête au début du rhume.Bien que le mécanisme par lequel les cytokines peuvent provoquer des maux de tête et des douleurs ne soit pas bien compris.

Comment l’inflammation des sinus provoque la douleur

Vos sinus sont un ensemble de cavités derrière vos joues, votre nez et vos yeux. Ils produisent du mucus pour garder vos voies nasales humides et aident à éliminer la poussière, les micro-organismes et autres substances qui n’y appartiennent pas.

Lorsque vous attrapez un rhume, le virus infecte vos sinus. Votre corps commence également à produire du mucus pour tenter de l’éliminer. À mesure que le mucus s’accumule, les sinus deviennent irrités et encore plus enflammés.

Le gonflement des voies nasales et l’inflammation causée par le rhume peuvent provoquer des maux de tête très douloureux. Souvent, les maux de tête liés aux sinus s’aggravent lorsque vous vous penchez ou lorsque vous vous réveillez le matin.

Les symptômes des céphalées sinusales comprennent :

• Pression et douleur au front
• Pression et douleur derrière les joues et les yeux
• Douleur qui s’aggrave en se penchant ou en s’allongeant

Les sinus enflammés peuvent également exercer une pression sur le nerf trijumeau (le cinquième nerf crânien). Cette pression provoque des douleurs derrière le visage ainsi qu’une congestion nasale.

En plus des rhumes, des allergies et de toute maladie provoquant une congestion des sinus, un mal de tête sinusal.

Vos maux de tête dus au rhume sont-ils réellement des migraines ?

Certaines études ont suggéré que de nombreux maux de tête qui apparaissent sans inflammation aiguë sont en réalité des migraines et non des maux de tête sinusaux.Cependant, il est facile de confondre les deux car la localisation de la douleur est similaire et une migraine peut également irriter le nerf trijumeau.

La recherche a également montré que les problèmes chroniques de sinus et les migraines semblent entretenir une relation compliquée. Parfois, une personne souffre de deux problèmes de santé ou plus à la fois (conditions comorbides), avec une pression continue dans les sinus entraînant des migraines en raison d’une irritation du nerf trijumeau.

Si vous ressentez souvent ce que vous pensez être des maux de tête liés aux sinus (avec ou sans rhume), demandez à votre médecin s’il peut s’agir en réalité de migraines. Savoir quel type de mal de tête est important pour trouver le bon traitement.

Comment la déshydratation aggrave-t-elle les maux de tête dus au froid ?

Les maux de tête sont fréquents lorsque vous êtes déshydraté, ce qui signifie que votre corps perd plus d’eau qu’il n’en absorbe.Même une légère déshydratation provoquée par un rhume peut déclencher un mal de tête ou aggraver un mal de tête existant, contribuant ainsi à la fatigue.

Il peut être difficile de boire suffisamment de liquides lorsque vous êtes malade, car vous n’avez peut-être pas envie de manger ou de boire, ou vous pouvez avoir la gorge irritée et irritée.

Un mauvais sommeil peut-il intensifier vos maux de tête dus au rhume ?

Les symptômes du rhume comme la congestion nasale et la toux peuvent interrompre votre sommeil. Un repos ou une mauvaise qualité du sommeil peuvent contribuer aux céphalées de tension ou aux migraines et aggraver les maux de tête existants.Les céphalées de tension créent un resserrement ou une pression des deux côtés de la tête.

Pourquoi la toux vous donne-t-elle mal à la tête ?

Au fur et à mesure qu’un rhume progresse, on tousse, on éternue et on se mouche beaucoup. Ces efforts peuvent parfois entraîner une augmentation soudaine de la pression abdominale provoquant des maux de tête.

Les maux de tête dus à la toux sont rares et sont généralement dus à une pression soudaine, mais dans certains cas, ils peuvent indiquer un problème sous-jacent plus grave au niveau du cerveau.

En raison des causes potentielles les plus graves, il est important de consulter un médecin si vous ressentez un mal de tête soudain et sévère déclenché par la toux.

Comment se débarrasser de votre mal de tête

La plupart des maux de tête dus au froid disparaissent au fur et à mesure que vous récupérez. En attendant, vous pourriez trouver un soulagement en utilisant des médicaments en vente libre ou des traitements qui soulagent la pression des sinus.

Fluides

Boire beaucoup de liquides est vital lorsque vous êtes malade. L’hydratation aide à fluidifier le mucus pour un drainage plus facile et prévient la déshydratation, qui peut provoquer ou aggraver des maux de tête.

Certaines personnes trouvent un soulagement à la pression des sinus grâce à des rinçages sinusaux, comme un pot neti. Les sprays nasaux salins peuvent également aider en dégageant les voies nasales pour faciliter le drainage du mucus.

Médicaments en vente libre

Plusieurs analgésiques en vente libre peuvent aider à soulager les maux de tête :

• Advil, Motrin (ibuprofène)
• Tylenol (acétaminophène)
• Aleve (naproxène)
• Aspirine

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l’ibuprofène, le naproxène et l’aspirine sont souvent plus efficaces que l’acétaminophène car ils réduisent l’inflammation et l’enflure.

Expectorant et décongestionnant

Un expectorant ou un décongestionnant peut aider au drainage du mucus et soulager la pression des sinus. Cela peut soulager chez certains les maux de tête liés au froid.

Ces médicaments soulagent la congestion de différentes manières. Un décongestionnant rétrécit les vaisseaux sanguins, facilitant ainsi l’évacuation du mucus. Un expectorant se désagrège et fluidifie le mucus pour s’écouler plus rapidement. 

Vapeur

L’utilisation d’un humidificateur, surtout la nuit, maintient les voies respiratoires humides, fluidifie le mucus et facilite la respiration.

Si vous n’avez pas d’humidificateur, essayez de prendre une douche chaude et de vous asseoir dans une salle de bain humide. Vous pouvez également essayer de vous pencher au-dessus d’une casserole d’eau fumante, mais faites très attention à ne pas vous brûler. Mettre une compresse chaude sur votre visage peut également être apaisant et aider à décongestionner.

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Si votre mal de tête vous inquiète ou si vous avez l’impression qu’il n’est peut-être pas lié à votre rhume, contactez votre professionnel de la santé.

Les maux de tête graves ou soudains peuvent constituer une urgence. Si cela se produit, n’attendez pas. Appelez le 911 ou rendez-vous aux urgences les plus proches. D’autres signes indiquant qu’un mal de tête est causé par quelque chose de grave comprennent :

• Une raideur de la nuque
• Vomissement
• Engourdissement ou picotement dans les bras
• Douleur aiguë à la tête déclenchée par la toux
• Vertiges ou perte d’équilibre
• Vision floue ou déformée