Le chirurgien général Vivek Murthy, MD, a récemment publié un avis appelant à ajouter des étiquettes d’avertissement de cancer sur l’alcool. Le rapport indique que la consommation d’alcool est la troisième cause évitable de cancer aux États-Unis, après le tabac et l’obésité.
“L’alcool est une cause de cancer bien établie et évitable, responsable d’environ 100 000 cas de cancer et de 20 000 décès par cancer chaque année aux États-Unis, soit plus que les 13 500 décès annuels dans les accidents de la route associés à l’alcool aux États-Unis. Pourtant, la majorité des Américains ignorent ce risque”, a déclaré Murthy dans un communiqué.
Cependant, le renforcement des étiquettes d’avertissement concernant l’alcool dépendra de la nouvelle administration Trump.
Suite à la publication du rapport, William L. Dahut, MD, directeur scientifique de l’American Cancer Society, a déclaré dans un communiqué qu’il est « impératif que les gens soient conscients de l’impact potentiel de la consommation d’alcool et reçoivent des recommandations sur la façon de réduire leur risque ».
Le rapport indique que toutes sortes d’alcool – vin, bière et liqueurs – sont liées à sept types de cancer. Au moins 16 % du total des cas de cancer du sein sont imputables à la consommation d’alcool.
Comment la consommation d’alcool peut-elle provoquer le cancer ?
L’avis du Surgeon General met en évidence quatre façons dont l’alcool pourrait causer le cancer.
Lorsqu’il est consommé, l’alcool se décompose en acétaldéhyde, un composé qui peut endommager l’ADN et augmenter le risque de cancer. Il induit également un stress oxydatif, un déséquilibre des molécules qui endommage l’ADN, les protéines et les cellules tout en augmentant l’inflammation. La consommation d’alcool peut augmenter les niveaux d’hormones, telles que les œstrogènes, liées au cancer du sein. De plus, l’alcool altère les cellules de la bouche et de la gorge, les rendant plus susceptibles d’absorber des substances cancérigènes.
Le cancer n’est pas le seul problème de santé lié à l’alcool.
“La consommation excessive d’alcool est nocive pour la santé, contribuant aux maladies du foie, aux problèmes cardiovasculaires, aux problèmes de santé mentale et à un risque plus élevé de blessures”, a déclaré Bonnie Qin, PhD, professeure adjointe d’épidémiologie du cancer et de résultats pour la santé au Rutgers Cancer Institute.
Alors que des études plus anciennes suggéraient des bienfaits potentiels pour le cœur d’une consommation modérée d’alcool, Qin a déclaré que de nouvelles recherches indiquent le contraire.
Par exemple, une étude présentée l’année dernière à la conférence de l’American College of Cardiology suggérait que plus d’un verre par jour augmente le risque de maladie cardiaque chez les femmes. Pour le contexte, l’Institut national sur l’abus d’alcool et l’alcoolisme définitconsommation modérée d’alcooljusqu’à deux verres par jour pour les hommes et un verre par jour pour les femmes.
Comment réduire sa consommation d’alcool ?
Si vous souhaitez réduire votre consommation d’alcool, vous pouvez commencer par suivre la quantité d’alcool que vous consommez chaque semaine et « pourquoi » vous buvez, a déclaré Tracey Crane, PhD, RDN, co-responsable du programme de recherche sur la lutte contre le cancer au Sylvester Comprehensive Cancer Center de l’Université de Miami.
Demandez-vous si vous buvez pour vous détendre, socialiser ou vous détendre à la maison, a ajouté Crane. Une fois que vous avez identifié le déclencheur qui vous donne envie de boire, essayez de penser à des alternatives à ces scénarios. Par exemple, vous pouvez choisir de vous promener au lieu d’aller dans un autre bar après le dîner.
La consommation excessive d’alcool peut être définie comme quatre verres ou plus pour les femmes et cinq verres ou plus pour les hommes par jour. Même si vous ne buvez que le week-end, il est facile de dépasser le seuil. Certaines personnes peuvent sous-estimer leur consommation d’alcool parce qu’elles comprennent mal la taille des portions d’alcool. (Une boisson standard équivaut à 12 onces de bière, 5 onces de vin ou 1,5 once de spiritueux distillé.)
Crane a déclaré que vous pouvez également trouver un ami de soutien pour partager votre objectif de réduire votre consommation d’alcool. Pratiquez ce que vous direz si les gens vous demandent pourquoi vous ne buvez pas, ce qui peut inclure des raisons telles que vous n’appréciez plus ce que l’alcool vous fait ressentir, vous voulez être en meilleure santé ou le goût ne vous plaît pas.
“N’ayez pas peur de demander l’aide d’un professionnel”, a déclaré Crane. “Il est difficile d’arrêter tout comportement permanent. Une aide et des programmes professionnels sont disponibles. Vous voudrez peut-être envisager de trouver un thérapeute avec qui parler ou rejoindre un programme tel que les Alcooliques Anonymes ou d’autres programmes en ligne. “
Ce que cela signifie pour vous
Le rapport du Surgeon General souligne que tous les types d’alcool – bière, vin et liqueurs – peuvent contribuer au risque de cancer. Pour réduire votre risque, envisagez de suivre votre consommation d’alcool, de comprendre les tailles de boissons standard et de trouver des moyens plus sains de vous détendre ou de socialiser.
