Points clés à retenir
- Boire de l’alcool avant de dormir sur un vol long-courrier peut réduire considérablement le taux d’oxygène dans le sang et augmenter la fréquence cardiaque.
- Les personnes souffrant de maladies cardiaques ou pulmonaires préexistantes courent un risque plus élevé d’hypoxie, une condition dangereuse dans laquelle votre corps ne reçoit pas suffisamment d’oxygène pour maintenir l’homéostasie.
- Une faible humidité dans une cabine d’avion peut également contribuer à augmenter la perte de liquide et la déshydratation.
Boire une boisson alcoolisée avant de s’endormir sur un vol long-courrier pourrait mettre en danger votre santé cardiaque et la qualité de votre sommeil, selon une petite étude.
L’étude impliquait l’utilisation d’une chambre d’altitude conçue pour simuler les conditions de vol. Parmi les 17 participants qui se trouvaient dans la chambre d’altitude, leur taux médian d’oxygène dans le sang est tombé à 85 % et leur fréquence cardiaque a augmenté à 88 battements par minute après avoir bu l’équivalent de deux canettes de bière ou deux verres de vin et dormi pendant quatre heures.
Les niveaux normaux d’oxygène dans le sang chez les personnes en bonne santé devraient rester entre 95 % et 100 %.Des niveaux inférieurs à 92 % signalent que le corps est peut-être entré en hypoxie, lorsqu’il n’y a pas suffisamment d’oxygène au niveau des tissus pour maintenir l’homéostasie.Cela pourrait provoquer des symptômes tels que de la confusion, des difficultés respiratoires et une fréquence cardiaque rapide.
Cette étude n’incluait que de jeunes adultes en bonne santé, mais les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou pulmonaires préexistants pourraient présenter un risque plus élevé d’hypoxie, ce qui pourrait mettre leur vie en danger.
“Ils pourraient monter à bord de l’avion avec une saturation en oxygène déjà faible qui pourrait diminuer encore pendant le sommeil après la consommation d’alcool”, a déclaré Eva-Maria Elmenhorst, MD, auteur principal de l’étude et adjointe du département de recherche sur le sommeil et les facteurs humains à l’Institut de médecine aérospatiale du Centre aérospatial allemand de Cologne, en Allemagne.
Selon Elmenhorst, une combinaison de niveaux réduits d’oxygène dans le sang et d’augmentation de la fréquence cardiaque pendant le sommeil pourrait mettre à rude épreuve le système cardiaque et conduire à une urgence médicale en vol, en particulier pour les personnes souffrant de maladies préexistantes.
Étudiez les conditions simulées de première classe
Les participants à l’étude ont dormi allongés, une position réservée aux passagers des classes première ou affaires.Bien que cet échantillon ne représente pas tous les voyageurs aériens, Elmenhorst a déclaré que les passagers occupant ces sièges pourraient présenter un risque supplémentaire puisqu’ils ont un accès plus facile aux boissons alcoolisées.
« Nous n’avons également examiné qu’une seule dose d’alcool », a-t-elle ajouté. “Dans le monde réel, les passagers peuvent consommer plus ou moins d’alcool. Il est probable que l’effet sur la saturation en oxygène dépend de la dose.”
Les passagers qui s’assoupissent debout Les sièges en classe économique pourraient ne pas vivre la même expérience que les participants à l’étude. Les niveaux de saturation en oxygène diminuent lorsque nous dormons dans n’importe quelle position, mais ces niveaux diminuent davantage en position couchée, selon Younghoon Kwon, MD, cardiologue et expert en médecine du sommeil à l’UW Medicine Heart Institute de Seattle, qui n’a pas participé à l’étude.
“Lorsque vous êtes en position assise, l’effet n’est probablement pas aussi dramatique que cela”, a déclaré Kwon à Gesundmd.
Quelle que soit la position assise, la consommation d’alcool dans n’importe quel environnement peut entraîner un sommeil de mauvaise qualité.
“Même si les gens croient que [l’alcool] les aidera à s’endormir plus rapidement, dans l’ensemble, la qualité de votre sommeil est bien pire, comme le montre également cette étude. Votre stade de sommeil superficiel augmente et, en échange, votre sommeil paradoxal, qui est considéré comme un bon sommeil, semble diminuer considérablement”, a déclaré Kwon.
Voler est un test de stress pour le corps
La pression dans la cabine d’un avion reste généralement comprise entre 7 500 et 8 000 pieds, ce qui correspond à peu près à l’altitude que vous rencontreriez à Aspen, au Colorado.
“Il y a un petit test de stress à chaque fois que nous volons”, a déclaré à Gesundmd Danny J. Eapen, MD, directeur médical de la réadaptation cardiaque à l’hôpital Emory Saint Joseph.
Le corps humain s’adapte aux changements d’altitude en resserrant les vaisseaux sanguins dans les poumons et en dilatant les vaisseaux sanguins dans le reste du corps, provoquant des changements de fluides et une augmentation de la fréquence cardiaque, a déclaré Eapen.
L’humidité baisse également dans une cabine d’avion. Les conditions arides peuvent contribuer à une augmentation de la perte de liquide et à la déshydratation, même si vous ne remarquez pas ces changements immédiatement.
Eapen a déclaré que de nombreuses personnes arrivent à l’aéroport affamées, fatiguées, assoiffées et anxieuses à propos de leur vol, et ajouter de l’alcool au mélange n’est pas une bonne combinaison.
“Voler n’est pas anodin. Il se produit des choses qui amplifient les états sous-jacents avant que vous n’entriez dans l’avion”, a déclaré Eapen. “Pensez-y comme si vous étiez dans un désert à 8 000 pieds d’altitude. C’est l’environnement dans lequel vous allez vivre pendant une à 12 heures.”
Ce que cela signifie pour vous
Si vous prévoyez un vol long-courrier, il est préférable d’éviter l’alcool, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents. Boire peut détériorer la qualité du sommeil et augmenter le risque d’urgence médicale en raison d’une baisse des niveaux d’oxygène et d’une fréquence cardiaque plus élevée.
