Poses de yoga qui peuvent aider à inverser l’ostéoporose ou la cyphose

Le yoga est une ancienne forme de fitness qui se concentre non seulement sur le maintien des postures, mais qui a également un impact immense sur l’esprit et l’âme. Par conséquent, le yoga est devenu aujourd’hui la dernière mode parmi les gens. Le yoga n’est pas seulement utile pour maintenir un esprit et un corps sains, mais aussi pour corriger des postures spécifiques. Comprenons si le yoga peut inverser la cyphose ou le bossu causé par l’ ostéoporose .

Oui, dans une large mesure, le yoga peut inverser l’ostéoporose bossue ou la cyphose. Le dos bossu ou la cyphose est une condition dans laquelle la partie supérieure du dos a l’air plus courbée et arrondie que la normale. Elle se caractérise par une bosse et dans la terminologie médicale, elle est connue sous le nom de cyphose. Il est facilement visible et on peut facilement déterminer l’intuition car on peut facilement remarquer une bosse arrondie ou saillante sur le haut du dos. L’ostéoporose est connue pour provoquer de telles courbures dans le dos. Par conséquent, il est important de comprendre si le yoga peut inverser le bossu ou la cyphose de l’ostéoporose et les poses de yoga nécessaires qui peuvent aider.

Bien qu’il puisse affecter des personnes de tout âge et qu’il soit causé par une mauvaise posture, il existe une foule de causes potentielles qui peuvent prendre la forme du bossu.

Certaines des causes courantes de bossu ou de cyphose comprennent

  • Vieillissement.
  • Faiblesse des muscles du haut du dos.
  • Disque glissé .
  • Maladies de dégénérescence osseuse.
  • Ostéoporose.

Ici, nous examinerons la relation entre l’ostéoporose bossue ou la cyphose et le yoga. L’ostéoporose est l’amincissement des os et est fréquente chez les femmes ménopausées. Cela se produit généralement en raison d’un manque de calcium suffisant et d’une carence en autres nutriments. Les femmes vieillissantes sont plus à risque d’ostéoporose bossue et les changements hormonaux pendant la ménopause s’y ajoutent.

Bien qu’il existe diverses options de traitement pour le bossu ou la cyphose de l’ostéoporose, le yoga aide également dans une large mesure. Les carences nutritionnelles doivent être traitées avec une supplémentation appropriée. Parallèlement au traitement conventionnel, le yoga peut également aider à inverser le bossu de l’ostéoporose. Cependant, il est important que les poses de yoga soient faites correctement et maintiennent la bonne forme.

Il est important de prendre l’aide d’un professionnel avant de faire tout type de yoga ou d’exercice, car cela vous aidera certainement et en même temps, un expert est bien conscient de l’état de santé, il le fera donc en fonction de vos besoins et de votre corps. stabilité. Pour vous aider, nous avons compilé ici la liste des quelques poses de yoga réputées très efficaces pour traiter et prévenir la bosse ou la cyphose.

Poses de yoga qui peuvent aider à inverser l’ostéoporose ou la cyphose

Voici quelques-unes des poses de yoga efficaces qui peuvent prévenir le bossu ou la cyphose de l’ostéoporose :

  • Pose de chien vers le bas pour la cyphose : C’est l’une des poses les plus populaires lorsqu’il s’agit de renforcer le bas du corps et la colonne vertébrale. En plus de cela, on dit qu’il est également très efficace dans le traitement de la bosse. En cela, vous devez vous mettre à genoux une fois que vous avez pris votre position, puis redresser votre genou et essayer de pousser vers le corps. Une fois vos jambes complètement tendues, soulevez maintenant lentement votre hanche et restez dans cette position pendant 50 à 60 secondes. Cette pose de yoga est très efficace pour inverser l’ostéoporose bossue ou la cyphose.
  • Cobra Pose for Hunch Back: C’est une autre pose de yoga efficace qui vous aide à inverser le bossu de l’ostéoporose et à prévenir d’autres problèmes de dos. Il est conseillé aux personnes atteintes d’ostéoporose de faire cette pose avec d’autres exercices pour renforcer le dos. En cela, vous devez vous allonger sur le ventre, garder le bas du torse au sol, une fois que vous êtes stable, puis essayer de soulever le haut du torse. Votre corps doit être en forme d’arc et si vous êtes capable de maintenir la forme de l’arc, alors vous le faites bien.
  • Pose de chat pour la cyphose : Avec l’aide de cet asana yogique, vous pouvez prévenir la douleur et les déformations de la courbure de la colonne vertébrale. Cette pose de yoga est un autre moyen efficace d’inverser le bossu ou la cyphose de l’ostéoporose. En cela, vous devez vous mettre sur les mains et les genoux (à quatre pattes) et garder la colonne vertébrale droite parallèle au sol. Assurez-vous que vos bras sont bien placés sous les épaules et que les genoux touchent fermement le sol. Maintenant, soulevez-vous de haut en bas, faites-le facilement, assurez-vous que vos mains sont stables pour éviter les secousses pendant la pose.

Ce sont les trois meilleures poses de yoga qui peuvent inverser le bossu ou la cyphose de l’ostéoporose. Ceux qui ont de graves maux de dos ou des problèmes de courbure doivent consulter leur médecin avant de commencer tout nouvel exercice. Suivre un avis médical aidera à maintenir une bonne santé et, si cela est autorisé, ces poses efficaces de yoga peuvent aider à inverser l’ostéoporose bossue ou la cyphose.

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