Phase lutéale du cycle menstruel : symptômes et durée

Quelle est la phase lutéale du cycle menstruel ?

La phase lutéale de votre cycle menstruel se produit juste après l’ovulation (lorsque votre ovaire libère un ovule). Cela dure environ 14 jours et se termine lorsque vous avez vos règles. La phase lutéale est l’une des quatre phases du cycle menstruel. Le but principal de la phase lutéale est de préparer votre utérus à une éventuelle grossesse.

Au cours de cette phase de votre cycle, un ovule passe de votre ovaire à votre trompe de Fallope et à votre utérus. Si le sperme féconde cet ovule, l’ovule fécondé s’implante dans votre muqueuse utérine et une grossesse se produit. Si l’ovule n’est pas fécondé ou ne s’implante pas (la grossesse ne se produit pas), vous aurez vos règles. Votre phase lutéale est terminée lorsque vous avez vos règles.

Phases du cycle menstruel

Chaque phase de votre cycle menstruel joue un rôle important dans la reproduction :

• Menstruation:C’est à ce moment-là que votre muqueuse utérine (endomètre) se répand dans votre vagin. On les appelle aussi vos règles. Le premier jour de vos règles est le premier jour où surviennent des saignements vaginaux.
• Phase folliculaire :C’est la phase où vos ovaires préparent les ovules pour l’ovulation. Les ovules se développent dans vos ovaires à l’intérieur des follicules. Un follicule se développe pour devenir le follicule le plus dominant et libère un ovule au cours de ce cycle.
• Ovulation : votre ovaire libère l’ovule qui s’est développé pendant la phase folliculaire.
• Phase lutéale: La phase lutéale commence lorsqu’un ovule commence son voyage vers votre utérus. Cela se termine lorsque vous avez vos règles (menstruation).

Le cycle se répète jusqu’à la ménopause, à moins qu’une grossesse ou d’autres problèmes de santé ne l’empêchent de se reproduire.

Que se passe-t-il pendant la phase lutéale ?

La phase lutéale commence après l’ovulation. Le follicule dominant qui libère un ovule lors de l’ovulation se transforme en une structure appelée corps jaune. Le corps jaune produit de la progestérone, ainsi que des œstrogènes. Les niveaux de progestérone augmentent pendant la phase lutéale, ce qui contribue à épaissir la muqueuse de votre utérus. L’augmentation des hormones :

• Prépare votre muqueuse utérine à la grossesse en la rendant plus épaisse. La muqueuse épaisse est l’environnement idéal pour qu’un ovule fécondé s’implante (s’attache) et qu’une grossesse se développe.
• Fait épaissir votre glaire cervicale en une pâte. Le mucus épaissi aide à empêcher les bactéries de pénétrer dans votre utérus.

Si vous ne tombez pas enceinte pendant ce cycle, le corps jaune se dissout et les niveaux d’hormones diminuent. Vous perdez votre muqueuse utérine pendant vos règles.

La phase lutéale dure-t-elle toujours 14 jours ?

Le cycle menstruel moyen est de 28 jours. La durée moyenne de la phase lutéale est comprise entre 12 et 14 jours. Cependant, tout comme votre cycle menstruel, il peut y avoir des variations dans la phase lutéale. Une phase lutéale qui dure de 10 à 17 jours est considérée comme normale.

Phase lutéale courte

Une phase lutéale qui dure moins de 10 jours est une phase lutéale courte. Cela signifie que vous avez vos règles dans les 10 jours suivant l’ovulation. Une phase lutéale courte ne permet pas à votre muqueuse utérine de se développer et de s’épaissir suffisamment pour supporter un embryon. En conséquence, les personnes ayant une phase lutéale courte peuvent avoir du mal à tomber enceinte.

Une phase lutéale courte peut également être le signe d’un défaut de la phase lutéale (LPD). Une anomalie de la phase lutéale se produit lorsque votre muqueuse utérine ne se développe pas ou ne s’épaissit pas suffisamment pour supporter une grossesse. Le LPD peut provoquer l’infertilité ou une fausse couche.

Phase lutéale longue

Une phase lutéale longue est l’opposé d’une phase lutéale courte. Cela signifie que vos règles surviennent 18 jours ou plus après l’ovulation. Les personnes ayant une longue phase lutéale peuvent avoir un déséquilibre hormonal comme le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques). Si vous n’avez pas vos règles dans les 14 jours suivant l’ovulation, faire un test de grossesse peut être une bonne idée.

Quelle doit être la durée d’une phase lutéale pour tomber enceinte ?

Si votre phase lutéale est trop courte (moins de 10 jours après l’ovulation), il peut être difficile de tomber enceinte car votre muqueuse utérine n’a pas suffisamment de temps pour s’épaissir pour soutenir une grossesse. Cependant, le corps de chacun est différent, et ce n’est pas parce que votre phase lutéale est plus courte que la moyenne que vous ne pouvez pas tomber enceinte. Il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé si vous essayez de tomber enceinte.

Comment savoir si je suis en phase lutéale ?

Il existe plusieurs façons de savoir si vous êtes en phase lutéale. Tout le monde ne remarquera pas les symptômes.

Température basale du corps

Garder une trace de votre cycle en utilisant la température basale du corps, ou la température de repos de votre corps, est un moyen de savoir si vous êtes dans votre phase lutéale. Si vous prenez votre température immédiatement après le réveil, vous remarquerez une légère augmentation de votre température corporelle après l’ovulation. Le changement peut être aussi minime que 0,4 degrés Fahrenheit (0,22 degrés Celsius).

Pertes vaginales

Une autre façon de savoir si vous êtes en phase lutéale est d’examiner vos pertes vaginales. Votre glaire cervicale change tout au long de votre cycle menstruel. Pendant l’ovulation, vos pertes sont humides et glissantes comme les blancs d’œufs. Il devient épais, sec et pâteux dans la phase lutéale.

Symptômes de la phase lutéale

Les symptômes de la phase lutéale ressemblent à ceux qui surviennent pendant le SPM (syndrome prémenstruel).

Certains signes indiquant que vous êtes dans la phase lutéale de votre cycle incluent :

• L’humeur change.
• Seins tendres.
• Ballonnements.
• Éruption cutanée ou acné.
• Modifications de votre appétit.

Peut-on tomber enceinte pendant la phase lutéale de votre cycle menstruel ?

La conception, ou le processus de rencontre des spermatozoïdes et des ovules, se produit pendant la phase lutéale de votre cycle menstruel.

Il est important de noter que concevoir et être fertile ne sont pas la même chose. Bien que la conception se produise pendant la phase lutéale, vos meilleures chances de tomber enceinte (les jours les plus fertiles de votre cycle) se produisent pendant la phase folliculaire. Si vous attendez APRÈS l’ovulation pour essayer de tomber enceinte, vous ne disposez que de 12 à 24 heures pour que la conception ait lieu. Vous êtes plus susceptible de tomber enceinte si vous avez des relations sexuelles dans les cinq jours AVANT l’ovulation, c’est-à-dire pendant la phase folliculaire. L’utilisation d’un calendrier d’ovulation peut vous aider à déterminer quand vous ovulez.