Un nerf pincé à la cheville est l’un des moyens les plus simples de décrire le syndrome du tunnel tarsien (STT). Cependant, cette condition n’est pas simple. Le syndrome du tunnel tarsien ou nerf pincé à la cheville est une affection grave qui présente de multiples symptômes, diverses causes et diverses méthodes de diagnostic et de traitement. Cet article traite en profondeur du nerf pincé à la cheville, de ses causes, de ses symptômes, de son traitement et de ses exercices avec des mesures de physiothérapie.
Sachant que tout le monde risque de développer un nerf pincé à la cheville, il convient de connaître la maladie et ses mesures de prévention et de rééducation.
Un nerf pincé à la cheville, appelé syndrome du tunnel tarsien ou névralgie tibiale postérieure ; est une condition dans laquelle le nerf tibial est soumis à une compression lorsqu’il se fraye un chemin à travers le tunnel tarsien. Le tunnel tarsien est situé le long de l’intérieur de la jambe et derrière la bosse enflée à l’intérieur de la cheville et le nerf tibial à l’intérieur de ce tunnel est vulnérable aux dommages dus à la compression causée par divers facteurs. Cette compression du nerf tibial et les symptômes inconfortables qui en découlent ; est l’essence du nerf pincé à la cheville. Tout dommage ou compression du nerf tibial n’est pas visible à l’œil nu ; il devient donc impératif de reconnaître les symptômes du syndrome du tunnel tarsien. Discutons en détail du nerf pincé à la cheville, de ses causes, des symptômes, du traitement, des exercices et des mesures de physiothérapie.
Qu’est-ce qui cause le nerf pincé à la cheville?
Il existe plusieurs causes de nerf pincé à la cheville, notamment les suivantes
- Pieds fortement aplatis qui compriment le nerf tibial
- Les formations osseuses et bénignes dans le tunnel tarsien peuvent provoquer un pincement du nerf à la cheville
- Varices concentrées autour du nerf tibial provoquant une compression sur ce nerf
- Lipomes provoquant une compression sur le nerf tibial entraînant un nerf pincé à la cheville
- Blessure et traumatisme à la cheville provoquant un pincement du nerf à la cheville
- Le diabète augmente le risque de nerf pincé à la cheville en raison de la compression du nerf tibial
Quels sont les symptômes du nerf pincé à la cheville?
Comme indiqué précédemment; de nombreuses personnes dans le monde souffrent d’un nerf pincé à la cheville et cette affection entraîne un certain nombre de symptômes variés. Les symptômes peuvent être légers ou prononcés selon la progression de la maladie. La douleur et l’inconfort sont plus prononcés lorsque l’on est debout, que l’on marche ou que l’on court. Cependant, de nombreuses personnes souffrent de nerf pincé chez les adultes pendant une durée plus longue ; signaler l’inconfort et la douleur même pendant le sommeil ou le repos. De nombreux patients signalent une apparition progressive des symptômes tandis que d’autres ressentent une douleur et un inconfort presque immédiats.
Les symptômes du nerf pincé dans le syndrome de la cheville ou du tunnel tarsien sont les suivants.
- Douleurs aiguës aux chevilles et à la base des pieds ; y compris les talons
- Sensations de picotements autour des chevilles ; le plus souvent décrit comme la variation « épinglée » de l’inconfort physique
- Choc électrique comme des sensations
- Douleurs brûlantes et brûlantes le long des pieds
Quel est le traitement du nerf pincé à la cheville ?
Le traitement du nerf pincé à la cheville peut être effectué à domicile dans les cas bénins avec la méthode RICE qui implique le repos, le glaçage, la compression et l’élévation de la cheville affectée. Cette méthode offre un soulagement immédiat et peut protéger contre d’autres dommages. De plus, des exercices thérapeutiques pour le nerf pincé à la cheville et une thérapie physique peuvent s’avérer utiles.
Stéroïdes prescrits par un médecin
Parfois, des injections de stéroïdes peuvent même être prescrites par un médecin pour réduire l’enflure et la douleur. C’est aussi un traitement couramment utilisé pour le nerf pincé à la cheville. Chaussures personnalisées qui fournissent un rembourrage et un soutien à la cheville affectée ou immobilisent le pied affecté avec des attelles et des attelles pour limiter les mouvements ; peut également être conseillé par un médecin.
Chirurgie du nerf pincé à la cheville
Dans certains cas, une intervention chirurgicale pour soulager le nerf tibial de la pression devient nécessaire. Cette chirurgie mini-invasive consiste à libérer le ligament et à soulager le nerf. La chirurgie du nerf pincé à la cheville peut n’être nécessaire que dans certains cas graves ou qui ne répondent pas au traitement conventionnel.
Exercices pour nerf pincé à la cheville
Comme la plupart des blessures; la récupération d’un nerf pincé à la cheville est accélérée par l’exercice et la physiothérapie. Les exercices pour le nerf pincé à la cheville peuvent aider à une récupération plus rapide et à protéger contre d’autres blessures. De tels exercices sont mieux effectués sous la supervision d’un physiothérapeute qualifié qui mettra l’accent sur les entraînements qui renforcent le tibial postérieur (l’un des tendons les plus importants des membres inférieurs) et les muscles péroniers (groupe de muscles de la jambe).
Certains des exercices les plus efficaces pour le nerf pincé à la cheville comprennent,
Entraînement d’inversion de la cheville avec résistance appliquée – Cet exercice consiste à s’asseoir sur une chaise avec les pieds plantés au sol. Une fois cette posture atteinte, le kinésithérapeute appliquera une pression sur le pied affecté en le tirant vers l’extérieur ; tandis que le patient luttera contre la résistance et tirera les pieds vers l’intérieur et à son tour fléchira et renforcera la cheville. La contraction est généralement maintenue pendant 5 à 10 secondes et cet entraînement est répété 5 à 10 fois.
Entraînement d’inversion de la cheville avec bande de résistance – Cet entraînement nécessite la disponibilité d’une bande de résistance. Le patient a le pied affecté attaché à une bande de résistance tandis que l’autre extrémité est attachée à un point fixe. Le patient tente alors de fléchir le pied atteint vers l’intérieur tout en allant à l’encontre de la résistance mise en place par la bande. Il est préférable de répéter cet entraînement 10 à 20 fois du début à la position finale du pied affecté.
Marcher sur le talon et les orteils – Marche simple sur les talons avec les orteils pointés vers le haut ; suivi de planter les orteils sur le sol avec les talons pointés vers le haut; à la fin de chaque pas franchi, c’est un excellent exercice pour le nerf pincé à la cheville.
En conclusion; le pronostic du nerf pincé à la cheville est généralement bon lorsqu’il est détecté à temps. Retarder le traitement peut entraîner d’autres lésions du nerf tibial et une aggravation des symptômes à un point tel que la marche est difficile et que la douleur et l’inconfort sont presque constants. Avec la connaissance des causes, des symptômes, du traitement et des exercices du nerf pincé à la cheville, il sera plus facile de demander un avis médical en temps opportun.
