Qigong qui se prononce comme chi kung connu comme pratique holistique traditionnelle chinoise. Le Qigong a été développé par les moines Shaolin. C’est aussi la raison pour laquelle cette technique est appelée shaolin qigong. Différent du kung fu, nous pouvons dire que dans le qigong, nous devons impliquer l’énergie cosmique et la concentration mentale plus que le mouvement physique.
Le Qigong est plus susceptible d’être une pratique de guérison qu’un art martial. On dit aussi que le développement de l’énergie cosmique résultant du qigong est capable d’apporter des bienfaits mentaux aux pratiquants, tout comme les bienfaits psychologiques du Kung Fu qui impliquent le qigong . Les avantages du shaolin qigong ne sont pas seulement recherchés par les personnes en Asie. Il commence à attirer l’attention massive dans les pays occidentaux. Alors, quels sont réellement les avantages du shaolin qigong ? Vérifiez ceci et vous pouvez commencer à envisager de rejoindre la formation.
Brève histoire du Qi Gong
Comme mentionné précédemment, cette pratique est originaire de Chine en tant que type d’exercice traditionnel pour maintenir un bien-être sain. Il a été développé depuis que le premier patriarche bouddhiste Bodhidharma est venu d’Inde pour répandre le bouddhisme en Chine vers 500 après JC, il a déjà enseigné comment méditer comme un processus important pour entraîner l’esprit et équilibrer le flux d’énergie à l’intérieur du corps. pourquoi s’appelle-t-il Qigong ?
Eh bien, c’est parce que nous pouvons dire que c’est la technique pour gérer notre flux d’énergie qi. Avoir le bon flux d’énergie qi permettra à l’esprit des gens de percevoir des niveaux subtils afin qu’ils puissent mieux faire leur méditation. Pour les bouddhistes, la méditation peut être l’un des moyens de faire leur rituel religieux.
Plus tard, il existe de nombreuses techniques de méditation basées sur la pratique du qigong. Et tout est efficace. Mais aujourd’hui, la plupart des gens pratiquent le Qigong pour une question de santé. les gens sont formés pour maintenir leur énergie Qi et méditer pour obtenir les avantages mentaux et physiques de cette ancienne méthode de fitness chinoise. En outre, la découverte récente approfondit également la manière dont le shaolin qigong peut améliorer les performances intellectuelles.
Les bienfaits du Shaolin Qigong
Le shaolin qigong présente de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. voici quelques-uns des avantages que vous devriez connaître. Lisez attentivement et déterminez si vous avez besoin de cette ancienne technique de méditation chinoise pour votre propre bénéfice.
- Améliorer la fonction des organes internes
On dit que la pratique du Qigong est bénéfique pour les organes internes. C’est parce qu’en pratiquant le Qigong, les gens sont capables de maintenir leur énergie à l’intérieur du corps et de la distribuer très bien pour le fonctionnement des organes internes. La pratique du Qigong peut même cibler l’organe interne spécifique sur lequel se concentrer.
- Aide à la santé musculaire
Les personnes qui ne sont pas habituées à faire de l’exercice peuvent avoir un corps rigide et raide. dans ce cas, la pratique du Qigong vous aide à ouvrir le muscle à partir de son mouvement. Les mouvements génèrent une meilleure circulation du sang et de l’oxygène dans tout le corps. ainsi, le Qigong permet de renforcer votre muscle. Il guérit également la douleur due au muscle raide.
- Améliorer la santé des articulations
non seulement les muscles, le Qigong traite également de la santé des articulations. La séquence de mouvements de Qigong permet à nos articulations d’avoir un meilleur mouvement. La meilleure circulation à l’intérieur du corps permet à notre articulation d’avoir un meilleur fluide pour sa flexibilité et soulager la douleur due à l’inflammation articulaire. Ou bien, vous pouvez également avoir un traitement à base de plantes pour vos douleurs articulaires telles que les bienfaits du thé vert pour les douleurs articulaires .
- Guérir les blessures
Les bienfaits relaxants du shaolin qigong sont incontestables. Cela détend non seulement notre corps et notre esprit, mais aussi nos blessures. Nous pouvons avoir une meilleure récupération après une blessure en appliquant la pratique du Shaolin Qigong. Il détend efficacement notre blessure et permet un meilleur flux d’énergie pour la guérir. En d’autres termes, nous pouvons dire que la pratique du Qigong peut gérer notre corps pour ne pas gaspiller l’énergie et concentrer l’énergie pour guérir la blessure.
- Améliorer la santé cardiovasculaire
Comme mentionné précédemment, les exercices de Qigong permettent une meilleure circulation sanguine. De cette façon, le qigong permet également une meilleure santé cardiovasculaire. la santé cardiovasculaire ne traite pas toujours des maladies cardiaques. Il influence également certains autres symptômes simples tels que les pieds et les mains froids. Cet avantage peut également être obtenu à partir des avantages de la réflexologie plantaire chinoise .
- Entretenir la vitalité
L’exercice est important pour maintenir la vitalité. Cependant, les personnes âgées et les personnes atteintes de maladies graves peuvent avoir du mal à se payer des exercices physiques.
Par contre, l’exercice physique comme le Qigong est très facile à faire. Il ne nécessite pas trop de force et s’appuie sur la technique de respiration. De cette façon, les personnes âgées et les personnes gravement malades peuvent la pratiquer pour maintenir leur vitalité. L’autre exercice physique bénéfique pour la vitalité est la sauge russe avec ses bienfaits pour la santé de la sauge russe pour le bien -être .
- Soulager le stress
Il n’est pas étonnant que le Qigong puisse traiter des problèmes mentaux tels que le stress. La propriété relaxante du Shaolin Qigong est capable de soulager efficacement le stress. Par ailleurs, l’autre activité qui est très bénéfique pour la santé mentale est la méditation, comme les Bienfaits de la méditation Zazen pour votre santé mentale .
- Améliorer la qualité du sommeil
L’un des problèmes liés à nos habitudes de sommeil est le stress. En condition de stress, il nous est difficile de bien dormir. Cependant, en gérant votre pratique de Qigong, vous êtes en mesure d’avoir une meilleure qualité de sommeil. C’est parce que la propriété relaxante libère toute la charge mentale et soulage le stress, de plus, l’activité physique nous aidera également à mieux dormir.
De plus, les autres bienfaits du shaolin Qigong sont :
- Améliorer la condition physique
- Longévité de l’aide
Recommandation sur la façon de pratiquer le Qigong
Dans la pratique du Qigong, il est important de pratiquer d’abord votre respiration. Nous pouvons obtenir l’effet relaxant du Qigong en appliquant la respiration diaphragmatique appropriée. Lorsque vous avez une respiration correcte et régulière, il est temps de vous concentrer. C’est aussi la clé d’une méditation efficace.
Car cette activité implique à la fois le physique et le mental. Et à propos de la durée, il est suggéré que vous commenciez par une courte série de pratiques quotidiennes. Après cela, vous pouvez commencer à avoir une pratique plus longue et plus avancée pour bénéficier des avantages du Qigong. Pratiquer le Qigong est une question de discipline et de constance. Par conséquent, il est préférable d’avoir une pratique courte de routine que la pratique irrégulière de plus longue durée.
