L’épaule gelée est une condition dans laquelle une personne ressent de la douleur et de la raideur à l’épaule et n’est pas en mesure de lever le bras au-dessus de la tête. L’épaule gelée provoque une raideur et une amplitude de mouvement restreinte dans l’épaule. Cette condition est médicalement connue sous le nom de «capsulite adhésive». Cependant, la capsulite adhésive est une affection spécifique caractérisée par une raideur et une douleur d’apparition lente dans une épaule en raison de l’inflammation et du resserrement de la capsule articulaire. Habituellement, les termes épaule gelée et capsulite adhésive sont utilisés en alternance.
Des massages effectués régulièrement peuvent aider à soulager la douleur à l’épaule et à relâcher ou à détendre les muscles raides de l’épaule. Les autres traitements effectués pour l’épaule gelée comprennent également la thermothérapie, les exercices à domicile, la physiothérapie, les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et les injections de stéroïdes. Un traitement immédiat conduit à une récupération plus rapide; cependant, cela peut prendre de 12 à 18 mois pour restaurer complètement l’amplitude de mouvement de l’épaule. Habituellement, les traitements conservateurs sont suffisants pour soulager l’épaule gelée, mais dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour libérer la capsule articulaire de l’épaule contractée.
La massothérapie est très bénéfique dans le traitement de l’épaule gelée car elle augmente la circulation sanguine vers la région blessée et réduit également la formation de tissu cicatriciel. Un massage régulier doit être fait pour réduire la raideur musculaire. La douleur et la raideur sont généralement soulagées après plusieurs massages.
Techniques de massage pour épaule gelée
Il existe diverses combinaisons de techniques réalisées par un massothérapeute professionnel, qui soulagent les douleurs à l’épaule et aident au processus de «décongélation» ou à la phase de récupération.
Massage des tissus profonds pour l’épaule gelée :
L’une des techniques couramment utilisées pour traiter l’épaule gelée est le massage des tissus profonds. Dans cette technique, le massothérapeute applique une pression constante sur les muscles afin de libérer le tissu cicatriciel ou les adhérences qui peuvent être à l’origine de la douleur à l’épaule.
Le shiatsu est une forme japonaise de massage des tissus profonds, qui implique une pression profonde sur certaines régions du corps. Ceux-ci sont appelés points d’acupression et aident à contrôler le flux d’énergie (“Ki” en japonais) à travers le corps et entraînent ainsi une diminution de la douleur. Les techniques de massage des tissus profonds ne doivent pas être pratiquées en cas de douleur aiguë à l’épaule, d’enflure ou d’inflammation, car cela pourrait aggraver l’état.
Thérapie des points de déclenchement pour l’épaule gelée :
La thérapie des points de déclenchement est une autre technique de massage, qui profite à l’épaule gelée. Dans cette technique, une pression constante est appliquée sur certains points ciblés au sein des muscles. Cela aide à soulager les spasmes musculaires.
Massage suédois pour épaule gelée :
Le massage suédois aide avec l’épaule gelée. Cela implique de longs coups et un pétrissage doux effectué sur les tissus musculaires de surface pour réduire la tension et le stress dans les muscles.
Thérapie par la chaleur pour l’épaule gelée :
La thermothérapie est également très utile dans le traitement de l’épaule gelée. Il peut être appliqué avant ou après un massage. La thermothérapie peut également être effectuée pour le massage des points de déclenchement de l’épaule gelée. Il aide à détendre les muscles et à diminuer la douleur. Une chaleur douce peut être appliquée plusieurs fois par jour à l’aide de tampons, qui sont chauffés une heure avant l’application.
