Mangez ces aliments pour brûler les graisses pendant les fêtes

La période des fêtes est le moment où la plupart d’entre nous décident de reporter la perte de poids à la nouvelle année. Parce qu’après tout, nous n’allons pas simplement jeter ces biscuits au sucre, n’est-ce pas?

Mais vous pouvez vous livrer sans culpabilité tant que vous mangez les bons aliments la plupart du temps. Et si vous ajoutez certains de ces ingrédients naturels pour brûler les graisses à votre alimentation, vous pourriez avoir une longueur d’avance sur votre plan annuel de perte de poids pour le Nouvel An.

Tout d’abord, un mot sur les pilules amaigrissantes: soyez prudent . De nombreux suppléments de pilules amaigrissantes contiennent des amphétamines et leurs dérivés. Ces pilules, que vous pouvez acheter en vente libre, ne sont pas réglementées par la Food and Drug Administration. Ils provoquent fréquemment une anxiété accrue, des palpitations cardiaques, de l’insomnie, des maux de tête et bien plus encore. Il est tentant de les utiliser pour perdre quelques kilos rapidement, mais ils ne sont pas nécessaires. Au lieu de cela, lisez la suite pour en savoir plus sur certaines alternatives sûres et naturelles aux pilules amaigrissantes.

1. graines de lin

Les avantages des graines de lin pourraient être un article en soi, mais il suffit de dire que vous devriez les consommer régulièrement. Ils sont riches en fibres et riches en calories, donc même une petite quantité peut vous aider à vous sentir rassasié pendant des heures.

2. Ginseng

Le ginseng est une plante couramment utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise. Bien qu’il soit surtout connu pour stimuler la mémoire, il existe également des preuves récentes suggérant que le ginseng peut également réguler votre glycémie en réduisant la résistance à l’insuline.

 

3. Cannelle

La cannelle est un autre ingrédient qui a été démontré (à plusieurs reprises) pour aider à la résistance à l’ insuline , ce qui en fait un excellent complément pour le traitement du diabète. Bien entendu, vous n’avez pas besoin d’être diabétique pour bénéficier d’un meilleur contrôle de votre glycémie. Garder vos niveaux sous contrôle aidera à réduire le gain de graisse et à prévenir le diabète de type II à l’avenir.

4. Cardamome

La cardamome est une herbe thermogénique que l’on trouve dans la plupart des magasins d’alimentation spécialisés. Comme le note le Dr Mercola , cela peut aider à augmenter votre métabolisme, ce qui peut entraîner une perte de graisse plus importante. Vous pouvez facilement l’intégrer à votre alimentation en préparant ce simple thé à la cardamome .

5. Chardon-Marie

Encore une autre herbe qui aide à réguler votre glycémie, le chardon-Marie agit pour empêcher le dépôt excessif de graisse après avoir consommé de grandes quantités de glucose (idéal pour juste après le dessert!).

6. Menthe poivrée

La menthe poivrée est un ingrédient parfait pour les fêtes, et c’est aussi un excellent ingrédient pour brûler les graisses. Il existe plusieurs façons d’utiliser la menthe poivrée pour perdre du poids. La première consiste à le consommer (sous forme d’herbes) sous forme de thé ou éventuellement de garniture. On pense que cela a un effet coupe-faim. Une autre façon d’utiliser la menthe poivrée est comme huile essentielle pour l’aromathérapie, où elle est connue pour diminuer les niveaux de stress – une cause fréquente de gain de poids pendant les vacances.

7. Extrait de carvi

Le carvi n’est peut-être pas nécessairement un aliment de tous les jours, mais ses bienfaits pour la santé sont compris depuis des siècles. Une étude clinique bien conçue impliquant des femmes adultes en surpoids a révélé que l’extrait de carvi peut en effet avoir des propriétés de lutte contre l’obésité. Bien qu’il n’ait peut-être pas certains des avantages sensationnels que certains experts en santé naturelle prétendent, les preuves suggèrent qu’il aide à perdre du poids.

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