Lordose : définition, causes, symptômes, investigations, traitement, exercices

La lordose est une condition caractérisée par une courbure interne accrue de la colonne vertébrale. Normalement, une colonne vertébrale humaine affiche une certaine quantité de lordose, mais si elle augmente, cela pose un problème pour l’individu.

La lordose est une condition caractérisée par une courbure interne accrue de la colonne vertébrale. La colonne vertébrale a une courbe naturelle qui est très douce et qui aide la colonne vertébrale à fonctionner correctement. Cette courbe naturelle est formée en raison de la forme des vertèbres individuelles qui composent la colonne vertébrale. Si cette courbure de la colonne vertébrale augmente, cela exerce une pression ou une tension importante sur les autres régions de la colonne vertébrale, ce qui entraîne des douleurs.

Il existe un syndrome appelé syndrome croisé inférieur, dans lequel les muscles entourant la hanche et la colonne vertébrale deviennent tendus ou faibles tout en s’étirant. Toutes ces différentes conditions musculaires telles que les muscles tendus et faibles entraînent un déséquilibre musculaire. Les muscles qui sont généralement tendus sont : les extenseurs du tronc, les fléchisseurs de la hanche (en particulier le muscle iliopsoas) et ces muscles tendus ont besoin d’être étirés.

Les muscles qui sont généralement faibles et étirés sont : les muscles abdominaux (grand droit de l’abdomen, oblique interne et oblique externe) et les extenseurs de la hanche (ischio-jambiers et grand fessier).

Habituellement, les patients atteints de lordose ne présentent aucun symptôme, à l’exception de la courbure vertébrale exagérée. Les autres symptômes qui peuvent apparaître selon la sévérité de la courbure sont :

• Douleur dans le dos .
• La douleur peut irradier les jambes.
• Changements dans les intestins et la vessie, bien que cela soit rare.
• Si le patient a d’autres problèmes avec la lordose, il peut alors souffrir de dysplasie développementale de la hanche , de dystrophie des muscles ou de problèmes neuromusculaires.

• radiographie
• tomodensitométrie
• Scanner osseux
• IRM

• Si la lordose est légère, le traitement n’est généralement pas nécessaire.
• Si le patient éprouve des symptômes ou de l’inconfort, il peut s’inscrire à un programme de physiothérapie où des exercices peuvent être effectués, sous la direction d’un thérapeute, afin de renforcer les muscles et d’augmenter l’amplitude des mouvements.
• Des médicaments tels que les AINS ou les analgésiques peuvent être utilisés pour diminuer la douleur ou l’enflure, le cas échéant.
• Si la lordose est détectée pendant l’enfance, des accolades doivent être portées pour éviter une nouvelle aggravation de cette condition.
• Pour les cas graves de lordose, qui ne bénéficient pas des mesures ci-dessus, une intervention chirurgicale est nécessaire où la colonne vertébrale est redressée à l’aide de tiges métalliques, de vis ou de crochets. Pendant la chirurgie, la greffe osseuse peut également être effectuée pour favoriser une nouvelle croissance et stabiliser la colonne vertébrale.

Vous trouverez ci-dessous quelques exercices pour la lordose, mais les patients/lecteurs doivent garder à l’esprit qu’ils doivent être commencés sous surveillance médicale ou après l’accord de leur médecin.

Il est conseillé au patient de consulter un médecin avant de commencer tout programme ou exercice de rééducation.

• Le muscle iliopsoas est le muscle fléchisseur de la hanche le plus fort et cet exercice étire ce muscle.
• Placez un genou sur le sol.
• Les hanches doivent être lentement poussées vers l’avant avec le dos droit.
• Un étirement peut être ressenti.
• Maintenez cet étirement pendant 20 à 30 secondes.
• Répétez 3 à 5 fois, plusieurs fois par jour.

• Allongez-vous sur le dos avec les genoux fléchis.
• Les genoux doivent être tirés vers l’arrière autant que possible.
• Maintenez cette position pendant 20 à 30 secondes.
• Répétez 3 à 5 fois, plusieurs fois par jour

• Allongez-vous sur le dos avec les genoux fléchis.
• Placez les mains vers les genoux et redescendez et soulevez la tête et les épaules du sol.
• Continuez à faire cet exercice jusqu’à ce que les muscles de l’estomac se sentent travaillés.
• Reposez-vous une minute.
• Essayez de faire 2-3 séries.

Le niveau d’intensité de cet exercice peut être augmenté en plaçant les mains sur la poitrine ou à côté de la tête. Ne placez jamais les mains derrière la tête car cela provoque une tension sur le cou.

• Allongez-vous sur le dos avec les genoux fléchis et les pieds fermement sur le sol.
• Placez vos mains sur le côté de votre tête.
• Soulevez la tête et les épaules du sol et, tout en soulevant, tournez le haut du corps de manière à ce que le coude droit soit dirigé vers le genou gauche.
• Revenez à la position de départ.
• Répétez cet exercice en alternant les torsions gauche et droite.
• Commencez par 2 séries de 10 répétitions et augmentez lentement jusqu’à 3 séries de 20.

• Allongez-vous sur le dos avec les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol.
• Soulevez lentement les fesses et le bas du dos du sol.
• Essayez de soulever les fesses aussi haut que possible. Vous pouvez sentir les muscles de cette région travailler dur.
• Maintenez cette position pendant 5 à 10 secondes.
• Repos.
• Répéter.
• Commencez par 2 séries de 10 répétitions puis augmentez progressivement jusqu’à 3 séries de 20.
• Afin d’augmenter le niveau d’intensité de cet exercice, il peut être fait sur une seule jambe.