Les différents types de psychothérapeutes

Si vous envisagez une thérapie, vous vous demandez peut-être comment choisir parmi les différents types de thérapeutes. La psychothérapie, également appelée thérapie par la parole, aide les gens à trouver de meilleures façons de faire face aux problèmes émotionnels et à surmonter les comportements ou les schémas de pensée malsains. Les thérapeutes peuvent différer en fonction de leur formation et de leur licence. Certains peuvent également se spécialiser dans différents types de thérapie.

Cet article traite des différents types de psychothérapie ainsi que des différents types de thérapeutes. Il explique également comment choisir un psychothérapeute et quelles questions poser avant votre première rencontre.

Différents types de thérapeutes

Il existe de nombreux types de thérapeutes, dont certains ont un champ de pratique restreint (comme les traumatismes sexuels, la toxicomanie ou les troubles de l’alimentation) et d’autres qui opèrent selon les cinq grandes approches de la psychothérapie, connues sous le nom de :

• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : Il s’agit d’une forme de thérapie « orientée vers les solutions » dans laquelle vous identifiez les comportements et les schémas de pensée problématiques afin de pouvoir élaborer des stratégies pour les modifier. La TCC est l’une des formes de thérapie les plus courantes qui se concentre sur les sentiments et les événements présents plutôt que sur les traumatismes passés.
• Thérapie comportementale dialectique (TCD) : Cette approche vise à aider les gens à accepter la réalité de leur vie afin qu’ils soient mieux à même d’apporter des changements positifs à leur comportement. Il s’agit d’une approche basée sur la pleine conscience largement utilisée pour traiter les troubles de la personnalité, mais qui peut également être utilisée pour traiter les troubles de l’humeur comme la dépression et l’anxiété.
• Thérapie humaniste : Cette approche se concentre sur la capacité de faire des choix rationnels, mettant l’accent sur le respect et le souci d’autrui comme thème majeur. La thérapie existentielle est un exemple dans lequel le libre arbitre et la recherche d’un sens à la vie peuvent vous inciter à apporter des changements positifs.
• Thérapie psychodynamique : Cette approche, également connue sous le nom de psychanalyse, se concentre sur la manière dont les expériences passées affectent inconsciemment les comportements actuels. Il s’agit d’une pratique étroitement identifiée à celle de Sigmund Freud, bien qu’il existe de nombreuses variantes utilisées pour traiter une grande variété de troubles mentaux.
• Thérapie holistique : Cette approche, également connue sous le nom de thérapie intégrative, utilise différentes thérapies plutôt que de lier un thérapeute à une seule. Cela permet une approche plus individualisée du traitement.

Diplômes et licences en psychothérapie

Outre les différentes approches de la psychothérapie, il existe également différents degrés qui peuvent orienter la portée de la pratique d’un thérapeute :

• Travailleur social clinicien agréé (LCSW) : Une maîtrise en travail social et une licence d’État sont généralement requises pour devenir LCSW.Ces professionnels travaillent avec tous les types de clients, même si beaucoup se spécialisent dans un domaine spécifique (comme les enfants et les sans-abri). Ils aident également leurs clients à se connecter aux ressources de leur communauté.
• Conseiller professionnel agréé (LPC) ou conseiller en santé mentale agréé (LMHC): Ces thérapeutes sont titulaires d’une maîtrise en conseil ou en psychologie et doivent réussir un examen d’autorisation d’État. Les LPC et les LMHC utilisent la psychothérapie et les interventions individuelles pour aider les clients ayant des problèmes de santé mentale.
• Thérapeute conjugal et familial agréé (LMFT) : ces thérapeutes se concentrent sur les problèmes de santé mentale affectant la famille et les relations. Les LMFT doivent obtenir une maîtrise et deux ans d’expérience clinique. Ils doivent également réussir un examen de licence d’État.
• Docteur en psychologie (PsyD): Ces praticiens sont titulaires d’un doctorat en psychologie et sont agréés par l’État. Bien que fortement formés à l’étude scientifique de la psychologie, ils poursuivent généralement une pratique axée sur le patient.
• Docteur en philosophie en psychologie (PhD en psychologie): Un doctorat en psychologie se concentre sur la recherche scientifique en psychothérapie. Les titulaires de ce diplôme ont tendance à poursuivre une carrière dans la recherche ou l’enseignement.
• Psychiatre (MD) : Les psychiatres sont des médecins qui peuvent prescrire des médicaments et se spécialisent dans la prévention, le diagnostic et le traitement des maladies mentales. Pour devenir psychiatre, une personne doit fréquenter une faculté de médecine et suivre un programme de résidence.

Spécialités de psychothérapie

Il existe plus d’une centaine d’approches différentes de la psychothérapie, y compris des sous-spécialités limitées à des populations spécifiques (comme les personnes transgenres) ou consacrées au traitement de troubles mentaux spécifiques (comme le trouble de stress post-traumatique ou le trouble de la personnalité limite).

Voici quelques exemples :

• Psychothérapie dynamique expérientielle accélérée (AEDP)
• Thérapie adlérienne
• Thérapie assistée par les animaux
• Art-thérapie
• Thérapie basée sur l’attachement
• Bibliothérapie
• Biofeedback
• Thérapie de stimulation cérébrale
• Thérapie de traitement cognitif
• Thérapie de stimulation cognitive
• Thérapie centrée sur la compassion
• Thérapie de couple
• Thérapie culturellement sensible
• Danse-thérapie
• Thérapie éclectique
• Thérapie centrée sur les émotions
• Thérapie existentielle
• Thérapie expérientielle
• Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires (EMDR)
• Thérapie systémique familiale
• Thérapie féministe
• Thérapie médico-légale
• Gestalt-thérapie
• Hypnothérapie
• Psychothérapie interpersonnelle
• Thérapie jungienne
• Thérapie conjugale et familiale
• Thérapie basée sur la mentalisation
• Entretien motivationnel
• Musicothérapie
• Thérapie narrative
• Thérapie par programmation neurolinguistique
• Neurofeedback
• Thérapie par le jeu
• Psychologie positive
• Thérapie d’exposition prolongée
• Psychothérapie assistée par les psychédéliques
• Thérapie comportementale émotive rationnelle
• Thérapie des schémas
• Thérapie sexuelle
• Thérapie de récupération sociale
• Thérapie somatique
• Thérapie familiale structurelle
• La méthode Gottman
• Thérapie d’exposition écrite

Meilleures thérapies pour les phobies et les compulsions
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est particulièrement efficace pour traiter les phobies et les compulsions. La TCC vise à identifier les pensées et les sentiments qui contribuent aux peurs et aux comportements irrationnels et tente de les modifier afin d’améliorer la santé mentale.

Comment choisir un thérapeute

Il y a plusieurs questions que vous devriez vous poser avant de commencer à chercher un thérapeute pour vous assurer d’obtenir les soins appropriés :

• De quelles informations d’identification ai-je besoin ?Si vous recherchez un thérapeute qui vous prescrit des médicaments, vous devrez consulter un psychiatre. Si vous recherchez de l’aide pour le plaidoyer communautaire, un travailleur social clinicien agréé ou un conseiller professionnel agréé peut être la meilleure solution pour vous.
• Quel est mon objectif de traitement ?Si vous avez besoin d’une thérapie basée sur un trouble mental spécifique, tel qu’un trouble de l’alimentation, il serait préférable de trouver une personne spécialisée dans ce domaine. Il en va de même pour les problématiques relationnelles ou sexuelles pour lesquelles un LMFT ou un sexologue peut être approprié.
• Quelles qualités est-ce que je recherche chez un thérapeute ?Vous voudrez peut-être également tenir compte du sexe, de la religion ou de l’âge de votre thérapeute. Par exemple, si vous êtes une jeune femme qui a subi un traumatisme sexuel, parler à une thérapeute peut vous mettre plus à l’aise.
• De quel type de thérapie ai-je besoin ?Certaines thérapies sont mieux adaptées au traitement de certaines affections que d’autres. Par exemple, la TCD est souvent utilisée pour le trouble de la personnalité limite, tandis que la thérapie d’exposition prolongée est souvent utilisée pour le SSPT. En cas de doute, parlez à une personne spécialisée en thérapie holistique ou intégrative.

Questions à poser

Avant de vous engager auprès d’un thérapeute, posez toutes les questions dont vous avez besoin pour déterminer s’il possède les références et l’étendue de l’expertise nécessaires pour répondre à vos attentes et à vos objectifs.

Les exemples incluent :

• Êtes-vous licencié ?
• Quel est votre niveau de formation ?
• Quelle approche thérapeutique utilisez-vous ?
• Combien de patients avez-vous traités avec mon problème spécifique ?
• Quelle est votre spécialité ?
• Combien coûte chaque séance ?
• Pouvez-vous fournir une ordonnance si nécessaire ?