Inspo fitness sérieux pour les personnes atteintes de maladie psoriasique
SI VOUS souffrez de psoriasis (PsO) ou d’arthrite psoriasique (PsA), vos objectifs de mise en forme peuvent varier d’un jour à l’autre. Aller au gymnase ou participer à n’importe quel type de sport peut parfois sembler impossible, surtout si le simple fait de marcher quelques pas certains matins semble être un obstacle insurmontable.
Besoin d’inspiration pour essayer ? Rencontrez les neuf athlètes qui pourraient bien vous motiver à vous en tenir à votre propre liste de souhaits d’entraînement, quelle qu’elle soit. Certains sont des pros, d’autres sont comme vous. Qu’est-ce qu’ils ont tous en commun ? Ils vivent tous avec une maladie psoriasique et l’inflammation chronique qui l’accompagne. Mais ces héros de l’action savent comment l’exercice peut réduire le stress – un déclencheur fréquent du psoriasis – même s’il aide à garder les articulations en bonne santé. Continuez à lire et peut-être que vous aussi passerez du canapé au filet, à la salle de musculation, au terrain de golf ou à la piscine.
@abymarano
Nom : Abigail Maraño
Âge : 29
Lieu: Antipolo City, Philippines
Joueuse de volley-ball professionnelle, Abigail Maraño (dont les 187 000 abonnés la connaissent sous le nom d’Aby) a appris qu’elle souffrait de psoriasis l’année dernière. Dans son sport, beaucoup de peau est exposée, donc, qu’on le veuille ou non, ses fusées éclairantes le sont aussi. Elle joue toujours, et joue dur, mais son état et la réaction des gens à cela peuvent être un défi. « J’ai dû surmonter mes insécurités. J’ai dû accepter la façon dont les gens peuvent être impolis envers moi et ma maladie. J’ai eu affaire à des gens qui ne connaissaient pas le psoriasis. Je devais rester positive même si ce n’était pas facile », a-t-elle écrit dans un article du réveillon du Nouvel An dans son flux IG populaire, qui propose une rotation amusante de selfies souriants, de célébrations sur le net et, oui, plus que quelques-uns. des coups de bikini sans vergogne et super confiants!
Citation préférée : “Maintenant, je suis si fier de terminer cette année FORT et d’entrer en 2020 avec un cœur courageux. J’ai peut-être du psoriasis, mais LE PSORIASIS NE M’A PAS! JE L’AI FAIT! À tous mes skinmates, accrochez-vous.
@psoriasis_bodybuilder
Nom : Mohamed Khan
Âge : 22 ans
Lieu : Toronto, Canada
Mohammed Khan a appris qu’il souffrait de psoriasis en plaques en 2017. La maladie a laissé sa marque sur ses mains, ses jambes, son torse, son dos et ailleurs sur son corps. Vivre avec lui a d’abord apporté de l’anxiété et de la dépression et, comme Aby Maraño, il a souvent eu l’impression d’être jugé quand les autres le regardaient. Au lieu de sombrer dans le désespoir, il a décidé de se remettre en forme.
Pesant 300 livres il y a trois ans, il est maintenant sérieusement coupé à 180. Il ne boit plus. Il ne fume plus. Il gère le stress par la lecture, la prière et la méditation. Et Khan partage son histoire pour élever les autres partout dans le monde. Son flux IG relate sa transformation physique et affiche également des preuves de ses poussées de maladie. “Je le fais via Instagram, des vidéos YouTube et TikTok”, dit-il. “Il y en a beaucoup – y compris moi-même lorsque j’ai été diagnostiqué pour la première fois – atteints de psoriasis qui restent dans un endroit sombre. Sensibiliser est très important pour moi pour aider les autres à se sentir membres d’une plus grande communauté, d’un mouvement. Rejoignez-le et ses près de 1 300 abonnés et sachez que lorsqu’il s’agit de PsO, vous n’êtes pas seul.
Citation préférée : “Vous pouvez toujours vous entraîner, vous pouvez toujours pousser votre corps, vous pouvez être la personne que vous voulez être.”
@miss_beach27
Nom : Jessica Beach
Âge : 31
Emplacement : Tulsa, Oklahoma
Il y a trois ans, à 28 ans, Jessica Beach de Tulsa, OK, a reçu un diagnostic indésirable : elle a appris qu’elle avait PsO et PsA et la maladie cœliaque aussi. Mais cela expliquait la douleur et la fatigue qu’elle ressentait depuis plusieurs années, ce que ses médecins avaient auparavant rejeté. Au début, Beach, un vétéran militaire, a renoncé à vivre une vie normale, dit-elle. Puis, “quelque chose a cliqué pour moi. J’ai décidé que je n’allais plus laisser ma maladie me contrôler. Ses séances d’entraînement régulières l’ont aidée à gérer son inflammation. L’année dernière, elle a rejoint un gymnase Ninja Warrior et a commencé à concourir. Beach dit maintenant: «Mon entraînement me pousse à continuer, même quand ça devient difficile. J’espère pouvoir aider les autres à trouver cette motivation pour améliorer leur propre qualité de vie, leur santé et leur bien-être général. Avec une alimentation IG qui comprend un puissant mélange de poids libres pour le banc de plage, Posséder la machine elliptique et soulever du fer lourd à partir d’un squat profond, nous savons que vous allez être inspiré. Si vous suivez son exemple, vous pourriez même vous faire arnaquer.
Citation préférée : “Entre la levée de poids et Ninja Warrior, je suis dans la meilleure forme de ma vie.”
@swimdara
Nom : Dara Torres
Âge : 52 ans
Lieu : Boston
Vous connaissez Dana Torres en tant que 12 fois médaillée olympique qui a battu trois records du monde en tant que nageuse libre, mais cette dure à cuire dans la piscine admet qu’elle s’est sentie gênée quand, en 1992, elle a remarqué pour la première fois les plaques rouges, démangeaisons et squameuses. de psoriasis sur son dos et son coude. Et quand vous ne portez rien d’autre qu’un maillot de bain sur la scène mondiale – elle s’entraînait pour les jeux d’été à Barcelone à l’époque – vous ne pouvez pas vous cacher des caméras ou des yeux de vos collègues athlètes. “Ma plus grande inquiétude était que les gens voient ça et pensent qu’ils pourraient l’obtenir parce qu’ils m’ont touché”, a déclaré Torres à Parade .. Au lieu de se couvrir, elle s’est ouverte : son flux IG contient de longues photos d’entraînement en sueur, de doux moments de maman et un pur athlétisme défiant son âge (en 2008, elle était la nageuse la plus âgée, à 41 ans, à gagner une place dans l’équipe olympique américaine. ), qui ravissent tous ses fans de natation 10K.
Citation préférée : “Je n’ai pas laissé mon #psoriasis m’empêcher de faire les choses que j’aime et vous ne devriez pas non plus !”
@skinfighters
Nom : Marisa Rudder
Âge : 29
Lieu : Vancouver, Canada
Marisa Rudder vit à 2 700 milles de son compatriote Canuck Mohammed Khan. Mais ils ont partagé certaines des mêmes expériences : “Les personnes atteintes de psoriasis ont tendance à être très isolées parce qu’elles ne supportent pas les regards, les injonctions ou les critiques des autres”, explique Rudder, 29 ans, auteur du livre Psoriasis Warrior .. Elle a reçu un diagnostic de psoriasis et d’arthrite psoriasique à l’âge de 5 ans. La douleur causée par son PsA l’a privée de son rêve d’être une athlète olympique d’athlétisme, mais bonne chance pour trouver quelqu’un en meilleure forme sur IG. Grâce à son flux, Skinfighters, elle suit non seulement sa propre histoire à travers des vidéos et des photos de ses séances d’entraînement intenses – patates de canapé, vous avez été prévenu ! – elle met également en évidence les histoires d’autres personnes aux prises avec le psoriasis, partageant des conseils utiles sur la nutrition et le bien-être pour promouvoir la bonne santé et la guérison auprès de ses quelque 10 000 abonnés.
Citation préférée : “À tous les guerriers du psoriasis assez courageux pour changer le récit selon lequel nous devons rester des parias, couverts d’éruptions cutanées, je vous salue !!!”
@Craigbedford
Nom : Craig Bedford
Âge : 31
Lieu : Gloucester, Royaume-Uni
Pendant des années, les médecins de Craig Bedford lui ont dit que le surentraînement au gymnase lui causait des douleurs articulaires. Il n’arrivait pas à les amener à le prendre au sérieux, et il a vécu avec les retombées. “Au début, je devais appeler ma mère pour qu’elle vienne mettre mes chaussettes, car je ne pouvais pas me pencher, ni même mettre un t-shirt, car je ne pouvais pas lever l’épaule”, explique Bedford. « Mentalement, c’était très dur. Il a finalement reçu un diagnostic d’arthrite psoriasique en 2016. Il a fallu quelques années de plus pour se mettre d’accord sur un médicament efficace. Mais il a poussé en avant. Travailler a toujours été une grande partie de cela. Maintenant entraîneur-chef d’un gymnase CrossFit dans sa ville natale et fondateur / propriétaire du Rocket PWRligne de vêtements de sport, Bedford souhaite partager ses expériences avec d’autres personnes atteintes de PsA via un flux IG qui gonfle ses 2 900 abonnés et autres rats de gym. “J’ai été frappé à la tête – cheville, genou, bas du dos, épaules – mais je pouvais toujours adapter mon entraînement à mes besoins”, déclare Bedford. « Les médicaments le contrôlent la plupart du temps. J’ai toujours des poussées, et cela arrive même avec les médicaments, mais je me concentre sur ce que je peux faire, pas sur ce que je ne peux pas.
Citation préférée : « Mon corps me permet de faire énormément de choses. Le vôtre aussi, si vous le permettez.
@philmickelson
Nom : Phil Mickelson
Âge : 49
Lieu : Rancho Santa Fe, Californie
Lorsque vous jouez avec un club de golf pour gagner votre vie, les douleurs articulaires peuvent vous mettre au chômage, voire vous faire sortir du circuit professionnel. Pas si vite, dit le golfeur du Temple de la renommée Phil Mickelson – il conduit pour exceller sur et en dehors du green. Diagnostiqué d’arthrite psoriasique en 2010, Mickelson a refusé de laisser cette condition parfois invalidante le retirer du jeu. Même lorsque, pendant les premiers jours de la lutte contre la maladie, il était incapable de marcher en raison de douleurs intenses dans ses articulations et ses tendons. Mais un traitement précoce a aidé à prévenir des dommages permanents et a entraîné de grandes améliorations de ses symptômes, sans parler de ses réalisations : en 2011, il était classé numéro 3 mondial. L’année suivante, il remporte sa 40e victoire sur le circuit PGA. Et l’année dernière, Mickelson est devenu le golfeur le plus âgé à remporter le AT&T Pebble Beach Pro-Am. (Attirant 753K abonnés Instagram qui attendent avec impatience son prochain post,
Citation préférée : “Des actes de gentillesse aléatoires m’ont beaucoup aidé dans mon cheminement et je ne les oublierai jamais.”
@britnicooke
Nom : Britni Cooke
Âge : 28 ans
Lieu : Pensacola, Floride
Planificatrice d’événements, Britni Cooke a appris qu’elle était atteinte de PsA il y a deux ans. “Les principaux défis résumés seraient : suivre mon parcours de remise en forme et de perte de poids, et rester positif, alors que mon corps me disait constamment que je ne pouvais pas”, dit-elle avant d’ajouter, “2018 a été une année DIFFICILE”. De toute évidence, elle a franchi bon nombre de ces obstacles. Elle soulève, organise des courses d’obstacles compétitives et donne des coups de pied sérieux alors qu’elle revient pour plus. Et elle le fait pour plus que pour les muscles : “Être une athlète pour moi a été plus une question d’esprit que de corps”, pense-t-elle. “Le résultat d’être plus en forme, plus coupé et plus maigre est fantastique. Et j’adore voir ces résultats, mais mon esprit n’a jamais été aussi juste auparavant. La salle de gym est mon point de santé mentale. “” Pourquoi partage-t-elle autant d’elle-même sur Instagram avec son 1, 200 abonnés ? “Je ne vais pas me taire sur mes progrès et mes succès car il m’a fallu beaucoup de travail pour y arriver, et quelqu’un d’autre doit savoir qu’il peut le faire aussi.”
Citation préférée : “Je ne veux jamais qu’une autre personne se sente seule dans ce type de voyage, comme je me sentais.”
@erinsfittlife
Nom : Erin Taylor
Âge : 25 ans
Lieu : Liverpool, Royaume-Uni
Il y a près de 10 ans, l’AP d’Erin Taylor l’a empêchée de marcher presque tous les jours. « Avant, c’était si mauvais. Je ne pouvais pas plier ou redresser mes jambes », explique Taylor. C’est difficile à dire quand on regarde ses photos sur son fil Instagram qui attire près de 33 000 abonnés. Elle attribue son amélioration à sa force : « L’haltérophilie m’a aidé plus que tout. Vous devez continuer à bouger, je pense que c’est la clé. Bouger constamment, effectuer des étirements dynamiques et l’haltérophilie aide le liquide synovial à se déplacer autour des articulations. Entraîneuse personnelle à plein temps, Erin partage des selfies toniques, ainsi que des photos de ses entraînements dans le but d’inspirer les autres atteints de PsA à se lever du canapé et à aller au gymnase, ou du moins à leurs propres tapis d’entraînement. « J’espère aider les autres en offrant le plus de soutien possible, comme des étirements dynamiques pour aider au mouvement, publier des exercices qui peuvent aider les autres s’ils ne savent pas trop quoi faire, et simplement en restant positifs et motivants ! D’après l’apparence de son flux IG ? Mission accomplie.
Citation préférée : “Soz arthrite, tu ne vas pas m’arrêter maintenant 👏 je me sens si motivé et si fier de moi ces derniers temps.”
