Bien que le stress ne provoque pas directement de crise cardiaque, il peut provoquer des symptômes, tels que l’hypertension artérielle, qui conduisent à une maladie cardiaque, augmentant indirectement le risque de crise cardiaque.
Lorsque vous êtes stressé, vous pouvez ressentir des symptômes physiques comme une accélération du rythme cardiaque et de l’hypertension artérielle, des symptômes qui, avec le temps, peuvent augmenter votre risque de crise cardiaque. D’un autre côté, certaines personnes peuvent délaisser les habitudes saines, comme bien manger et faire de l’exercice, et se tourner vers des stratégies d’adaptation comme fumer ou manger de la restauration rapide lorsqu’elles sont stressées, ce qui peut augmenter le risque de crise cardiaque.
Stress et santé cardiaque : quel est le lien ?
Le stress aigu (à court terme) et chronique (à long terme) peut avoir un impact sur la santé cardiaque. Le stress active la réaction de combat ou de fuite du corps, au cours de laquelle le corps libère de l’adrénaline, provoquant une augmentation de la respiration, de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle. Au fil du temps, cette activation accrue peut augmenter le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Un exemple est une condition médicale connue sous le nom de stress.cardiomyopathie, parfois appelé syndrome du cœur brisé, syndrome de takotsubo ou cardiomyopathie de takotsubo. Elle est causée par un stress soudain (par exemple une rupture) qui affaiblit rapidement le muscle cardiaque.
Risque de crise cardiaque sans maladie cardiaque
Beaucoup de gens pensent qu’une crise cardiaque ne survient qu’en cas de maladie cardiaque ou lorsqu’il y a des blocages dans les artères qui empêchent le flux sanguin vers le cœur. Cependant, ce n’est pas toujours le cas.
L’infarctus du myocarde avec artères coronaires non obstructives, ou MINOCA, est un type de crise cardiaque qui survient sans blocage. Pourtant, cela reste dû à un flux sanguin insuffisant vers le cœur. Cette condition touche plus de jeunes femmes noires et hispaniques que les autres groupes.
Une crise cardiaque sans maladie cardiaque pose un défi en matière de diagnostic. Les jeunes femmes peuvent présenter certains symptômes de crise cardiaque, tels que des douleurs ou une pression dans la poitrine et des difficultés respiratoires. Cependant, une coronarographie (imagerie spécialisée du cœur) qui détecte les blocages donnera des résultats normaux, ce qui conduit souvent à un diagnostic erroné d’attaques de panique ou d’anxiété.
Même si une crise cardiaque peut survenir sans maladie cardiaque, le risque est moindre. De plus, certains des mêmes facteurs de risque de crise cardiaque sans maladie cardiaque sont également des facteurs de risque de maladie cardiaque, comme le diabète, l’hypertension artérielle, le tabagisme et le stress. Des recherches supplémentaires sur MINOCA sont nécessaires pour mieux identifier les facteurs de risque et améliorer le diagnostic et le traitement plus précoce.
Risque de crise cardiaque avec maladie cardiaque
Le risque de crise cardiaque est plus élevé chez les personnes souffrant d’une maladie cardiaque. Les maladies cardiaques peuvent entraîner des blocages dans les artères qui transportent le sang vers le cœur et restreindre le flux sanguin. Lorsque les blocages s’accumulent trop, le sang n’atteint pas suffisamment le muscle cardiaque, ce qui entraîne une crise cardiaque.
Les signes avant-coureurs de blocages pouvant provoquer une crise cardiaque comprennent :
- Douleur thoracique
- Difficulté à respirer
- Fatigue
- Gonflement des mains et des pieds
Comment minimiser le stress et le risque de crise cardiaque
Le stress peut être une réponse à de nombreuses circonstances différentes de la vie. Quel que soit le facteur de stress, cela peut entraîner des problèmes de santé cardiaque. Il existe un risque accru de 40 % de maladie cardiaque et de crise cardiaque chez les femmes ayant un travail stressant. Les facteurs de stress tels que les préoccupations financières et les soins dispensés augmentent le risque.
Les stratégies pour minimiser le stress sont les suivantes :
- Soyez conscient des messages stressants et de la surexposition à la négativité.
- Ayez une alimentation équilibrée avec des aliments entiers à base de plantes.
- Faites de l’exercice régulièrement, surtout le matin.
- Limitez votre consommation de sucre, d’huiles transformées et d’autres aliments transformés.
- Entretenez des relations avec des amis qui vous soutiennent.
- Pratiquez la pleine conscience ou la journalisation.
- Prévoyez du temps pour vous détendre.
- Respectez un horaire de sommeil régulier et donnez la priorité au sommeil.
- Essayez des exercices de méditation ou de relaxation.
Des choix de vie sains comme la nutrition, l’exercice et les exercices de relaxation peuvent minimiser le stress et le risque de crise cardiaque. Il est idéal de réduire le stress dès le début afin que ses effets ne dégénèrent jamais en crise cardiaque. En outre, il est essentiel de maintenir un niveau de stress faible après une crise cardiaque pour guérir et en prévenir une autre.
Quand discuter du stress continu avec un prestataire
Vous devriez aborder le stress qui dure plus de quelques semaines avec un professionnel de la santé tel qu’un psychologue ou un prestataire de soins primaires. En plus d’être désagréable et de nuire à la vie quotidienne, cela peut augmenter le risque de diverses complications de santé, dont une crise cardiaque.
Aux États-Unis, une crise cardiaque sur cinq touche une personne qui ne sait pas qu’elle a déjà des lésions cardiaques.C’est ce qu’on appelle une crise cardiaque silencieuse. Il montre l’importance de contrôles de santé réguliers effectués par un prestataire médical et de comportements sains en matière de mode de vie pour prévenir les maladies cardiaques et les crises cardiaques.
Un cardiologue est un médecin spécialisé dans le traitement du cœur. Le premier rendez-vous a souvent lieu avec un prestataire de soins primaires, qui peut déterminer si consulter un spécialiste serait une bonne étape suivante. Il est essentiel de consulter les services d’urgence en cas de symptômes plus aigus, tels que des difficultés respiratoires ou des douleurs thoraciques soudaines.
Les femmes doivent consulter les urgences si l’on soupçonne une crise cardiaque, car les symptômes sont souvent moins évidents chez les femmes et peuvent refléter des symptômes d’anxiété.
Résumé
Bien que le stress ne provoque généralement pas directement une crise cardiaque, il peut nuire à la santé cardiaque. Le stress peut augmenter le risque de maladie cardiaque et de blocage des artères qui transportent le sang vers le cœur et réduire le flux sanguin vers le muscle cardiaque. Étant donné qu’une crise cardiaque implique un flux sanguin insuffisant vers le cœur, un stress trop long à long terme augmente le risque de crise cardiaque.
Les crises cardiaques peuvent survenir même sans maladie cardiaque ni blocage, en particulier chez les femmes. Faire de l’exercice régulièrement, manger des aliments sains et complets et donner la priorité au sommeil peuvent réduire le risque d’effets néfastes du stress sur le cœur.
