L’anxiété peut-elle provoquer des douleurs thoraciques ?

L’anxiété peut provoquer des symptômes physiques, notamment des douleurs thoraciques. Cependant, les douleurs thoraciques peuvent également avoir des causes graves, notamment une crise cardiaque. Si vous présentez ce symptôme, vous devez toujours consulter votre médecin.

Qu’est-ce que la douleur thoracique liée à l’anxiété ?

La douleur thoracique est un symptôme courant de l’anxiété. La douleur thoracique liée à l’anxiété est souvent aiguë, passagère ou provoque une « prise » soudaine qui interrompt la respiration. La douleur ressentie dans la paroi thoracique, provoquée par une tension musculaire intense ou des spasmes, dure généralement de quelques minutes à une heure après l’attaque.

Bien qu’il puisse être raisonnable de supposer qu’une crise cardiaque en est la cause, environ 80 % des cas de douleurs thoraciques n’ont rien à voir avec le cœur. Au lieu de cela, les recherches estiment qu’environ la moitié de ces patients pourraient avoir des facteurs psychologiques, notamment l’anxiété.

La douleur thoracique causée par une crise d’angoisse n’est pas « entièrement dans votre tête ». Il est vrai que l’anxiété peut parfois provoquer des symptômes extrêmes, comme une paralysie soudaine ou la cécité. Connus sous le nom de trouble de conversion, ces symptômes graves surviennent lorsque le stress interfère avec la communication entre le cerveau et le corps.Cependant, des symptômes comme des douleurs thoraciques ont en réalité des origines physiologiques.

Comment l’anxiété provoque-t-elle des douleurs thoraciques ?

Pendant les moments de stress, votre corps libère les hormones cortisol et adrénaline, qui déclenchent la « réponse de combat ou de fuite ». Les hormones sont libérées en réponse à une menace, réelle ou perçue. Les hormones ont différents effets sur le corps :

• Le cortisol augmente rapidement la glycémie (sucre), vous procurant un regain d’énergie prolongé pour mieux faire face au stress aigu.Cela provoque également une augmentation de la pression artérielle.
• L’adrénaline amplifie votre production d’énergie en dilatant les voies respiratoires, en augmentant votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle et en redistribuant le sang vers les muscles.

L’augmentation soudaine de la fréquence cardiaque et de la tension artérielle peut à elle seule déclencher des douleurs et des sensations d’oppression dans la poitrine.Ces symptômes surviennent spontanément à la suite d’une crise d’angoisse, ainsi que d’une crise de panique, qui présente des symptômes physiques similaires mais plus intenses.Cela peut facilement être confondu avec une crise cardiaque.

L’hyperventilation lors d’attaques de panique peut également contribuer en exerçant une pression extrême sur les muscles intercostaux de la paroi thoracique. De plus, la peur que vous ressentez lors d’une attaque peut encore amplifier la perception de la douleur.

Crise d’anxiété vs crise cardiaque

Lorsqu’une crise d’angoisse survient, il peut être difficile de penser clairement, et encore moins de déterminer si vos symptômes sont liés au cœur.

Si c’est la première fois que vous ressentez une douleur thoracique, rendez-vous aux urgences pour exclure une crise cardiaque. Il est important de le faire vérifier pour le distinguer d’une crise cardiaque, en particulier la première fois qu’elle survient.

Même si ce n’est pas la première fois que vous ressentez une douleur thoracique, si vous avez un doute sur sa cause, consultez les urgences.

Cela dit, certains symptômes et facteurs peuvent aider les professionnels de la santé à différencier une crise d’anxiété d’une crise cardiaque.

Comment soulager l’anxiété

Si votre douleur thoracique est causée par l’anxiété, vous devrez d’abord gérer votre anxiété afin de prévenir les douleurs thoraciques. Les stratégies que vous pouvez essayer pour réduire votre anxiété sont les suivantes :

• Utiliser des techniques de relaxation :Le yoga, la méditation, la respiration profonde ou le comptage lent jusqu’à 10 ou 20 peuvent vous aider à vous détendre lorsque vous vous sentez anxieux.
• Maintenir un état d’esprit sain :Concentrez-vous sur la pensée positive, la conscience de soi et une perspective équilibrée sur les situations.
• Mangez sainement :Une alimentation saine et équilibrée contribue grandement à améliorer la santé et le bien-être. Évitez de sauter des repas autant que possible.
• Limitez la caféine :Évitez les boissons énergisantes, le café, le chocolat et d’autres sources de caféine.
• Faites de l’exercice quotidiennement :Les programmes d’exercices sont souvent recommandés dans le cadre d’un plan de traitement de l’anxiété, aidant de nombreuses personnes à « sortir de la tête » en se concentrant plutôt sur le corps.

Le traitement des douleurs thoraciques provoquées par une crise d’angoisse peut nécessiter l’intervention d’un psychologue ou d’un psychiatre spécialement formé aux troubles anxieux.

Selon la gravité et la fréquence de vos symptômes, le traitement peut impliquer un ou plusieurs des éléments suivants :

• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
• Antidépresseurs
• Anxiolytiques (médicaments contre l’anxiété)
• Benzodiazépines (un type de sédatif)
• Bêta-bloquants

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Si vous avez eu une ou plusieurs crises d’anxiété, parlez-en à un professionnel de la santé. Si elle n’est pas traitée, l’anxiété chronique peut nuire à votre bien-être émotionnel et même augmenter votre risque d’hypertension artérielle chronique et de maladie cardiaque.

Le plus souvent, les douleurs thoraciques ne sont pas causées par quelque chose qui met la vie en danger. Cependant, comme cela peut être le symptôme d’événements potentiellement mortels comme une crise cardiaque ou un collapsus pulmonaire, il est important de consulter immédiatement un médecin si vous en souffrez.