La perte de sommeil vous rendra-t-elle malade ?

Le sommeil est très important pour tout le monde car il vous aide à vous détendre et à rester en forme pour le lendemain. Cela dit, une fois que nous sommes occupés avec nos horaires, nous ne prêtons presque plus attention à notre sommeil. Lorsque nos routines deviennent plus pénibles, le sommeil est la première chose sur laquelle nous faisons des compromis. Mais avez-vous déjà pensé à quel point dormir moins peut vous affecter ? Vous vous demandez peut-être si le manque de sommeil vous rendra malade ? Oui, en effet, la perte de sommeil peut affecter votre santé dans une large mesure. Il est important de savoir ce qui se passe lorsque vous dormez moins et les signes qui indiquent que vous dormez moins.

Selon diverses études sur la santé et la nutrition, tout le monde doit dormir au moins 6 à 7 heures par jour. Lorsqu’il y a un bon équilibre entre le sommeil, la nutrition, les minéraux et les vitamines, l’immunité est bien maintenue. S’il y a une perturbation de ces facteurs essentiels, votre capacité à combattre les maladies commence à diminuer. Lorsque vous sautez votre sommeil pendant plusieurs jours, vous pouvez tomber malade car le corps est stressé et incapable de se défendre. Lorsque vous sacrifiez le sommeil, vous avez tendance à accueillir de nombreux problèmes de santé comme un risque accru d’infections, de mauvaises performances, l’anxiété, la dépression, les maladies cardiaques et parfois même la mort.

La perte de sommeil vous rendra-t-elle malade ?

Lorsque vous dormez quelques heures, vous devrez faire face à trop de problèmes dans la vie car votre état de santé ne sera pas stable. La réponse à votre question, la perte de sommeil vous rendra-t-elle malade, est absolument oui !

La perte de sommeil peut également nuire à votre santé, à vos performances et à vos relations. Découvrez ces effets graves qui peuvent survenir lorsque vous sautez votre sommeil.

  • Gain de poids – Lorsque vous dormez bien, vous pourrez rester mince. Lorsque vous dormez moins, les gens ont tendance à prendre du poids. Selon des études, les personnes qui dorment moins de 7 heures par jour ont tendance à prendre trop de poids par rapport aux personnes qui dorment 7 heures par jour. Lorsque les gens sont privés de sommeil, le niveau de leptine est réduit dans le corps et augmente également le niveau de ghréline. Le surpoids est l’un des principaux facteurs de risque de la plupart des troubles du mode de vie. La perte de sommeil peut vous rendre malade en ajoutant du poids supplémentaire et en augmentant votre risque de contracter plusieurs maladies.
  • Immunité réduite – Votre niveau d’immunité est maintenu lorsque vous dormez pendant au moins 7 heures. Si vous tombez souvent malade, l’une des raisons est que vous ne dormez pas bien. La perte de sommeil peut vous rendre malade car elle ne dispose pas de suffisamment de temps pour guérir et est incapable de maintenir votre immunité. Votre système immunitaire ne fonctionne pas bien lorsque vous cessez de dormir, ce qui vous fait attraper des infections et des maladies.
  • Instabilité émotionnelle – Lorsque vous dormez correctement, vous êtes mentalement stable, les nuits blanches peuvent entraîner une dépression mentale. Lorsque vous sautez votre sommeil pendant une journée, le lendemain vous vous sentez paresseux et vous souffrez de sautes d’humeur. La stabilité émotionnelle est un facteur très important pour rester en bonne santé, mais la perte de sommeil peut vous rendre malade si vous restez émotionnellement instable.
  • Libido réduite – Lorsque vous dormez moins de 7 heures, cela peut réduire la libido. Cela peut affecter votre vie sexuelle et finalement conduire à de nombreux problèmes de santé.
  • Risque accru de diabète – Selon des études, les personnes qui sautent leur sommeil peuvent souffrir de diabète de type 2. Le diabète est en effet une maladie dangereuse et vous ne voudriez pas l’accueillir. La perte de sommeil peut vous rendre malade en augmentant votre risque de diabète.
  • Infertilité – L’ infertilité est un problème courant chez les hommes et les femmes. Mais avez-vous déjà pensé que le manque de sommeil peut aussi être une cause d’infertilité ? Oui, le manque de sommeil peut conduire à l’infertilité. Un sommeil inadéquat ou une perte de sommeil peut affecter la production et l’équilibre des hormones, qui sont responsables de la fonction de reproduction et de la fertilité.
  • Risque accru de maladies cardiaques – Personne ne souhaite accueillir les maladies cardiaques. Lorsque vous dormez moins de 7 heures, il y a des chances que vous souffriez de maladies cardiaques. La perte de sommeil peut vous rendre malade en augmentant votre risque d’hypertension artérielle, d’hypercholestérolémie et d’autres problèmes métaboliques.
  • Concentration réduite – Un sommeil adéquat est essentiel et lorsque vous ne dormez pas correctement, cela a un très mauvais impact sur votre capacité de réflexion et de raisonnement. Vous ne pourrez peut-être pas comprendre et bien performer, car votre cerveau ne s’est pas suffisamment reposé. Vous réduirez progressivement votre capacité de concentration et vos compétences en résolution de problèmes.
  • Diminution de la mémoire – Un sommeil inadéquat ou une perte de sommeil peut également affecter votre capacité de mémoire et vous rendre plus oublieux. Si vous souhaitez augmenter votre capacité de mémoire et vos compétences, il est conseillé de dormir au moins 7 heures par jour.
  • Risque de décès – La perte de sommeil peut non seulement vous rendre malade, mais peut également augmenter le risque de décès. Selon des études, les personnes qui ont réduit leur sommeil de 7 heures à 4 ou 5 heures, doublent leur risque de décès. Il augmente en fait les maladies cardiovasculaires.

Signes que la perte de sommeil vous rend malade

Que vous sautiez le sommeil pendant une journée ou une semaine, cela a un impact négatif sur votre santé. Plus vous sacrifiez votre sommeil, plus vous réduisez votre espérance de vie de jour en jour. Il existe divers signes qui peuvent indiquer que le manque de sommeil vous rend malade.

  • Vous avez toujours faim. Lorsque votre cerveau n’est pas détendu et n’obtient pas assez de pouvoirs stimulants, il essaie de l’obtenir de la nourriture. Lorsque vous ne dormez pas bien, vous avez tendance à avoir envie d’aliments plus gras et crémeux.
  • Vous commencez à prendre du poids progressivement. Alors que la perte de sommeil entraîne un déséquilibre hormonal et une prise de poids, manger plus que régulièrement augmente également votre poids. Tout cela est dû au fait que vous ne donnez pas le repos nécessaire à votre corps et à votre esprit.
  • Lorsque votre corps et votre esprit sont fatigués, vous vous sentez très épuisé, vous devenez plus impulsif. Parfois, les changements d’humeur sont très évidents et l’irritabilité, la frustration et le comportement téméraire peuvent être notés.
  • Vous avez tendance à oublier les choses car il n’y a pas de repos approprié pour votre esprit. Votre cerveau n’aura pas assez d’énergie pour bien fonctionner, vous commencez donc à oublier les choses progressivement.
  • La perte de sommeil peut non seulement vous rendre malade, mais elle peut également être constatée lorsque vous ressentez de la confusion et que vous êtes incapable de prendre des décisions dans la vie. Lorsque vous sentez qu’il est très difficile de rendre les choses douces dans la vie, vos nuits blanches en sont la principale raison.
  • Vous commencez à prendre les choses très émotionnellement. Chaque petit problème peut sembler très important dans votre vie et vous déversez vos émotions à chaque fois.

La perte de sommeil peut vous rendre malade principalement en raison d’un repos insuffisant de votre cerveau, d’un déséquilibre hormonal et d’un mauvais fonctionnement du corps. Lorsqu’il y a un déséquilibre hormonal, cela entraîne un stress mental, une dépression et d’autres problèmes de santé. De tels problèmes de santé et émotionnels provoquent en outre des nuits blanches et cela se transforme en cercle vicieux. Par conséquent, plutôt que d’accueillir de tels problèmes indésirables et de laisser la perte de sommeil vous rendre malade, il vaut mieux dormir correctement à l’heure et profiter d’une bonne santé.

Lire La Suite  Syndrome de Young : causes, symptômes, traitement, pronostic, facteurs de risque, complications
  • Leave Comments