La désintoxication rapide et facile des jus

JUS DE DETOX

Si vous prenez du recul et observez le monde dans lequel nous vivons… Je veux dire, regardez-le vraiment et intégrez-le, que ce soit une promenade dans le supermarché ou un trajet en voiture vers le centre-ville, il est évident que nous habitons un monde qui est méconnaissable d’il y a quelques décennies à peine, sans parler de siècles ou de millénaires.


Le régime alimentaire typique a radicalement changé, comme en témoigne le taux croissant d’obésité en Occident, nous sommes également bombardés de toxines, de polluants et de produits chimiques auxquels nos ancêtres n’ont jamais eu à faire face. 
Nous sommes moins actifs et plus exposés aux polluants environnementaux que nous ne l’avons jamais été, il n’est donc pas surprenant que les gens cherchent un moyen de donner un coup de main à leur corps.


La purification au jus gagne en popularité, le concept de désintoxication de votre corps par le biais d’un jeûne au jus est relativement controversé et de nombreux experts estiment que votre corps n’a besoin d’aucune aide pour accomplir une fonction qu’il exécute naturellement. 
Mais imaginez conduire votre voiture pendant des décennies et ne pas changer son huile ou remplacer ces bougies d’allumage crachotantes.

Considérez ensuite la quantité de travail que vos organes doivent effectuer et demandez-vous combien vous avez fait pour les aider. On nous dit assez souvent de manger ce qu’il faut, de consommer beaucoup de fruits et de légumes, de boire beaucoup d’eau, mais avouons-le… combien d’entre nous parviennent à se rapprocher de la quantité recommandée de bienfaits dans notre alimentation ?


Une cure de jus ou un jeûne de jus est un moyen sûr de s’assurer que votre corps obtient un repos bien mérité, du temps libre pour vos organes internes qui travaillent dur de la routine quotidienne d’excrétion des diverses toxines que vous avez absorbées.

Il est probable que vous consommerez plus de vitamines de vos fruits et légumes que vous n’en avez jamais réussi dans le passé avec en prime la suppression de tous ces produits chimiques comme la caféine et l’alcool que le foie travaille si dur à excréter. Il n’est pas difficile de comprendre pourquoi tant de gens ont adhéré à l’idéologie de la cure de jus.

Beaucoup d’entre vous ont probablement déjà fait une cure de jus d’une certaine description ; J’ai récemment fait ma toute première désintoxication de jus de 3 jours. Je suis entré dans l’expérience un peu agnostique mais penché vers le sceptique.

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C’était difficile au début, je voulais vraiment mâcher quelque chose de solide mais à la fin des 3 jours, j’étais vendu… Je ne peux pas vous dire comment mon intérieur a changé mais je me sentais plus énergique, plus léger sur mes pieds et clair d’esprit que J’ai depuis très longtemps.

JUS DÉTOX

 

Si vous envisagez de vous désintoxiquer, il existe une règle d’or à laquelle vous devez simplement vous conformer ; ‘rendez-le bio’. La dernière chose que vous voulez faire lorsque vous essayez de nettoyer le système est d’ingérer les toxines des pesticides et des herbicides dont votre corps essaie de se débarrasser.

ALORS POURQUOI DEVRIEZ-VOUS ENVISAGER LE JUS ?

Comme je l’ai dit, mes propres expériences ont été positives, mais à part me sentir mieux, il m’est difficile d’expliquer les effets spécifiques de manière beaucoup plus détaillée. Des gens bien plus expérimentés que moi suggèrent que le jus a une variété d’avantages pour la santé.

  • Bonté nutritionnelle
    De mon point de vue, l’un des plus grands avantages du jus est que vous vous donnez un énorme coup de pouce nutritionnel à partir des quantités abondantes de fruits et de légumes que vous ingérez dans votre corps. J’ai toujours fait de mon mieux pour bien manger mais ce n’est pas toujours pratique, les heures du déjeuner en particulier sont souvent très pressées. Même si j’ai essayé d’en faire une habitude, je n’ai souvent pas l’appétit pour les aliments solides tôt le matin. . Le jus libère toute la nutrition contenue dans la fibre des fruits et légumes que vous utilisez. 

    Vous obtenez un énorme apport de vitamines importantes à des niveaux qu’il est très peu probable que vous receviez avec un régime solide standard où une grande partie de la teneur en nutriments de vos aliments est perdue par la cuisson.

  • Antioxydants
    Les fruits et légumes crus sont une source très riche d’antioxydants dont votre corps a besoin pour neutraliser les dommages cellulaires causés par les radicaux libres que nous rencontrons au cours de notre vie quotidienne. Les vitamines C, E et les carotènes abondants dans un mélange de fruits et légumes colorés ont de puissantes propriétés antioxydantes qui aideront votre corps à se désintoxiquer plus efficacement.
  • Donnez une pause à votre foie
    En dehors de votre cœur, il n’y a pas d’organe plus travaillant dans votre corps que le foie ; alors prenez bien soin d’elle, vous n’en avez qu’une. Le foie travaille sans arrêt pour détoxifier chaque molécule que vous consommez avant de la transférer dans d’autres parties de votre corps. Alors que la fonction naturelle du foie est de se détoxifier, il est souvent obligé de faire des heures supplémentaires, surtout si vos habitudes incluent l’alcool, la caféine et les aliments transformés. Lorsque vous vous désintoxiquez en utilisant des jus, non seulement vous recevez toute la nutrition des produits frais dans votre verre, mais vous éliminez également tout aliment ou boisson toxique de votre alimentation, aidant votre foie à fonctionner plus efficacement.
  • Hydratation
    En plus de ne pas consommer suffisamment de fruits et de légumes dans notre alimentation quotidienne, la plupart d’entre nous sont bien en deçà de l’apport quotidien recommandé en eau. Le régime de purification de jus donne à votre corps l’eau dont il a besoin et élimine les liquides déshydratants comme la caféine ou l’alcool. Une bonne hydratation aide le corps à éliminer ces toxines indésirables et vous donne un regain d’énergie pour faire bonne mesure.
  • Encourager les bonnes habitudes
    Lorsque les experts expliquent qu’il n’y a pas d’avantages à long terme d’une cure de jus, je peux comprendre leur argument. Si vous revenez à un régime de restauration rapide, de beignets et de bière lorsque vous avez terminé votre cure de jus, cela n’aura clairement aucun avantage à long terme.

D’un autre côté, si vous avez apprécié l’expérience et que vous sentez que votre corps a envie d’un verre de nutrition pure et juteuse et que vous incorporez plus de fruits et de légumes dans votre alimentation, les avantages à long terme peuvent être importants.

Je bois au moins un verre de jus de fruits et légumes bio tous les matins depuis que j’ai fini et ça ne peut être qu’une bonne chose à long terme.

COMBIEN DE TEMPS DEVRAIS-JE JUS?

Une recherche rapide sur Google révélera un certain nombre de régimes de nettoyage de jus allant d’une journée ou de 2 à 21 jours. Pour moi, 21 jours semblent incroyablement extrêmes et 3 jours semblaient un point de départ raisonnable.

3 jours sont faisables pour la plupart des gens car il y a une fin en vue et c’est assez long pour voir de véritables avantages et pour aider à favoriser de nouvelles habitudes alimentaires. Faites preuve de bon sens dans votre décision. Bien que la communauté médicale n’approuve pas entièrement les jus, rien ne prouve qu’une courte cure de jus puisse vous faire du mal.

Vous pourriez vous sentir un peu grincheux ou fatigué le premier jour, se voir refuser une bonne tasse de café était probablement la chose la plus difficile pour moi, mais le deuxième jour se sentira beaucoup plus facile.

Avant de vous lancer dans un régime de jus, il serait conseillé de parler à un médecin si vous êtes enceinte, si vous prenez des médicaments sur ordonnance ou si vous êtes inquiet pour toute autre raison.

QUELQUES-UNES DE MES RECETTES DE JUS PRÉFÉRÉES

Les jus que vous préparerez dépendront évidemment de la disponibilité ainsi que de vos goûts personnels. J’ai la chance d’avoir une variété de fruits comme des mangues, du citron, des fruits de la passion et des fruits du dragon qui poussent dans mon jardin, alors j’essaie naturellement de les incorporer dans mes jus.

Si vous voulez vous assurer que vous obtenez la fibre des fruits et légumes, vous pouvez ajouter la peau pour faire un jus pulpeux.

1. Mango Montage​

C’est plein de vitamine C et même ma fille aînée qui refuse de s’approcher d’une carotte adore celle-ci. Mélangez les ingrédients dans un presse-agrumes pour commencer votre journée avec cette boisson rafraîchissante.​

Ingrédients :
• 2 mangues (pelées et dénoyautées)
• 5 ou 6 carottes (enlevez les feuilles)
• 4 oranges pelées
• 1/2 pouce de gingembre frais pelé

2. Journée verte

Traitez les ingrédients dans un presse-agrumes pour une boisson pleine de bonté feuillue.

Ingrédients :
• ½ gros concombre
• 3 branches de céleri
• 1 tasse d’épinards
• 1 tasse de chou frisé
• 1 citron de taille moyenne
• ½ pomme

3. Un verre plein de salade

Les ingrédients font une boisson nutritive fortement colorée que vous êtes assuré d’apprécier. Mélangez les ingrédients dans votre presse-agrumes et buvez.

Ingrédients :
• 1 tasse de brocoli
• 1 tasse d’épinards
• ½ concombre
• 1 betterave
• 1 pomme
• ½ pouce de gingembre frais pelé

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