Identifier la cause de la douleur au cou du côté droit

Les douleurs cervicales peuvent survenir des deux côtés du cou et ne sont généralement pas graves. Cela peut résulter de problèmes au niveau des muscles, des nerfs, des articulations, des os ou des disques du cou. Les causes courantes de douleur du côté droit du cou comprennent des problèmes de posture, un stress sur le cou, des blessures et (moins fréquemment) certaines conditions médicales.

Cet article abordera les types de douleur qui peuvent survenir du côté droit du cou, les causes courantes de douleur au cou du côté droit, les autres symptômes qui peuvent accompagner cette douleur, comment obtenir un soulagement de la douleur, la durée de la douleur au cou et quand consulter un professionnel de la santé pour une douleur au cou.

Types de douleur pouvant survenir du côté droit du cou

Il existe différents types de douleurs cervicales, notamment :

• Douleurs musculaires: Le surmenage, le stress ou les spasmes des muscles du cou ou des épaules peuvent provoquer des nœuds sensibles et durs (points de déclenchement) et des douleurs.
• Douleurs articulaires: Une douleur aiguë, profonde ou douloureuse dans les facettes articulaires (une partie des os du cou) s’aggrave généralement lorsque vous penchez la tête vers le côté affecté et peut irradier vers le haut du dos ou l’épaule.
• Douleur nerveuse : une douleur aiguë, fugace ou intense peut être causée par une irritation ou un pincement des racines des nerfs spinaux. Elle peut s’accompagner d’une sensation de picotements ou d’une douleur qui descend le long du bras, parfois dans la main.
• Douleur référée : La douleur dans une partie du corps peut provenir d’un problème dans une autre zone.
• Douleur osseuse: Une douleur ou une douleur peut provenir du couvertèbres(os de la colonne vertébrale). Moins fréquente que la douleur provenant des tissus mous, elle peut indiquer un problème de santé plus grave.

Causes possibles de douleur au cou du côté droit

La douleur de chaque côté du cou est généralement causée par des problèmes au niveau des tissus mous, tels que les muscles.

Les douleurs au cou peuvent provenir de facteurs tels que :

• Posture et position de sommeil
• Stress physique et psychologique
• Blessure
• Conditions médicales

Posture et position de sommeil

La façon dont vous tenez votre corps en position assise, debout et couchée peut entraîner des douleurs au cou si elle est mal effectuée, surtout si la mauvaise posture se prolonge ou se répète.

Vérifiez votre posture lors d’activités qui peuvent exercer une pression sur votre cou, notamment :

• Assis / penché à un bureau
• En lisant
• Regarder la télévision
• Utilisation de l’ordinateur (surtout avec le moniteur trop haut ou trop bas)
• Faire de l’exercice (se tordre ou tourner le cou de manière discordante)
• Toute activité qui tend à maintenir votre cou dans la même position pendant une période prolongée
• Dormir

Stress physique et psychologique

Une tension supplémentaire dans les muscles du cou due à une activité physique ou à une réaction à un stress psychologique peut entraîner des douleurs et/ou des raideurs.

La tension sur le cou peut être causée par des facteurs tels que :

• Resserrement des muscles en réponse au stress psychologique
• Activités physiques prolongées qui sollicitent les muscles du cou, en particulier celles où la tête est penchée vers l’arrière ou où vous travaillez au-dessus de votre tête.
• Tension soudaine (comme attraper un enfant qui saute)
• Souche compensatoire (comme porter un sac sur une épaule)

Blessure

Une blessure à n’importe quelle partie du cou peut provoquer des douleurs au cou, mais les blessures au cou les plus courantes concernent les muscles et les ligaments.

Les causes courantes de blessures au cou comprennent :

• Accidents de véhicules à moteur
• Chutes
• Accidents de plongée
• Sports de contact

Le coup du lapin est une blessure courante au cou. Cela se produit lors d’un événement traumatisant (comme un accident de voiture ou un incident sportif) qui provoque un mouvement brusque du cou au-delà des limites normales, vers l’avant (hyperflexion) ou en arrière (hyperextension).

Le coup du lapin peut causer des blessures à de nombreuses structures du cou et entraîner des douleurs (au cou, aux oreilles et/ou à la mâchoire), des maux de tête, des spasmes et une perte d’amplitude de mouvement dans le cou.

Conditions médicales

Plus rarement, les douleurs au cou peuvent être causées par des problèmes médicaux. Ceux-ci peuvent inclure :

• Torticolis aigu : apparition rapide d’une torsion et d’une rotation douloureuse du cou d’un côté
• Dégénérescence des disques cervicaux (spondylose) : Dégénérescence des disques gélatineux de la colonne vertébrale, provoquant un rétrécissement de l’espace entre les vertèbres et une contrainte sur les articulations de la colonne vertébrale.
• Arthrose des facettes cervicales : arthrite des articulations sur les côtés des vertèbres qui peut provoquer des douleurs au milieu ou sur les côtés du cou, ainsi que des douleurs aux épaules, à la base de la tête, aux oreilles, à la mâchoire ou au bras.
• Hernie/rupture de disque : disque qui s’est déplacé (hernie/glissement) ou s’est ouvert (rupture)
• Radiculopathie cervicale (nerf pincé) : nerf comprimé ou irrité dans le cou à l’endroit où il s’éloigne de la moelle épinière
• Ostéoporose : maladie dans laquelle les os se décomposent plus rapidement qu’ils ne sont remplacés et peuvent provoquer de petites fractures de la colonne vertébrale.
• Infection au cou: Une infection peut survenir dans l’os (ostéomyélite), disque (discussion), ou d’autres zones, comme un abcès de la moelle épinière
• Fibromyalgie : trouble chronique qui provoque des symptômes tels que des douleurs dans tout le corps et de la fatigue.
• Méningite : Inflammation des membranes recouvrant le cerveau et la moelle épinière, généralement causée par une infection bactérienne ou virale
• Ganglion lymphatique enflé : peut irriter et provoquer des spasmes dans le muscle du cou auquel il est confronté.

Autres symptômes de douleur au cou du côté droit 

Les douleurs au cou peuvent être accompagnées d’autres symptômes, tels que :

• Mal de tête
• Raideur du cou
• Douleurs nerveuses descendant dans le bras et parfois dans la main
• Engourdissement, picotement ou faiblesse dans le bras, la main ou toute autre zone affectée par les nerfs impliqués
• Difficulté ou douleur à bouger la tête dans une ou plusieurs directions
• Tête penchée d’un côté
• Son ou sensation de clic ou de grincement (crépitement)
• Douleur dans le haut du dos, les épaules ou les bras

Si vous souffrez d’une blessure au cou, vous pouvez également présenter des symptômes indiquant la nécessité de soins médicaux, tels que :

• Vertiges
• Nausée
• Faiblesse
• Sensation de fourmillements ou d’engourdissement
• Modifications de la vision ou de l’audition
• Difficulté à se concentrer
• Difficulté à avaler

Qu’est-ce qui aide à soulager les douleurs cervicales du côté droit ?

Les douleurs cervicales peuvent généralement être gérées avec des mesures conservatrices.

Glace

Utilisez de la glace pendant les 48 à 72 premières heures, surtout en cas de gonflement.N’appliquez pas de glace directement sur la peau. Enveloppez un sac de glace, un sac de légumes surgelés ou une serviette congelée dans un chiffon fin et sec. Placez-le sur la zone pendant 15 à 20 minutes, toutes les deux à quatre heures, jusqu’à ce que les symptômes s’améliorent.

Chaleur

Après 72 heures, utilisez la chaleur plutôt que le froid. Essayez d’utiliser des compresses chaudes, un coussin chauffant ou des douches chaudes.Une serviette humide réchauffée au micro-ondes peut également aider, mais veillez à ne pas la surchauffer, car cela pourrait provoquer des blessures.Appliquez de la chaleur humide pendant 10 à 15 minutes à la fois.

Meilleur sommeil

En dormant :

• Utilisez un matelas ferme.
• Utilisez un oreiller qui soutient votre cou ou recherchez un oreiller cervical spécial.
• Dormez avec le cou en position neutre, en ligne droite avec le corps.
• Si vous dormez sur le dos, placez un petit oreiller sous la nuque et un oreiller sous vos genoux.
• Évitez de dormir sur le ventre.

Meilleure posture et changements d’activités

Être conscient de la position du corps et prendre des mesures pour réduire la tension peut aider à traiter et à prévenir les douleurs cervicales.

Voici quelques conseils pour éviter de vous fatiguer le cou :

• Si vous êtes assis pendant de longues périodes, utilisez une chaise avec un dossier droit, une assise et un dossier réglables, un accoudoir, un appui-tête et un siège pivotant (étirez votre cou toutes les heures environ).
• Utilisez un casque lorsque vous parlez au téléphone.
• Placez les éléments que vous lisez ou regardez au niveau des yeux, y compris les écrans.
• Évitez si possible de rester debout pendant de longues périodes.
• Si vous restez debout pendant de longues périodes, gardez un tabouret à vos pieds et posez chaque pied dessus en alternance.
• Portez des chaussures à semelles coussinées (évitez les talons hauts).
• Si vous voyagez sur une longue distance, arrêtez-vous et marchez toutes les heures.
• Utilisez des sacs à dos, des valises ou des poussettes à roulettes pour éviter de transporter des objets qui exercent une pression sur le haut de votre dos (comme des sacs à main, des sacs à dos et des enfants).
• Transportez les objets près de votre corps.
• Évitez les travaux prolongés en hauteur.
• Travaillez votre posture en gardant la tête haute, en gardant les épaules et le dos baissés et en essayant de garder votre cou aligné avec votre corps (évitez de vous pencher).
• Évitez les amplitudes de mouvement extrêmes et les positions qui provoquent une tension constante.
• Évitez de conduire si vous ne pouvez pas bouger complètement votre cou de gauche à droite.
• Si vous pouvez conduire en toute sécurité, réglez l’appui-tête pour soutenir correctement votre cou et votre tête.

Étirements et exercices

Les exercices qui étirent et renforcent les muscles du cou peuvent aider à réduire l’amplitude des mouvements, la douleur et la raideur. Parlez à votre professionnel de la santé avant de faire de nouveaux étirements ou exercices, en particulier si vous avez subi une blessure grave au cou, si vous avez un nerf pincé dans le cou et/ou une douleur ou un engourdissement dans le bras et la main.

Avant de vous étirer ou de faire de l’exercice, réchauffez les muscles de votre cou et du haut du dos en effectuant quelques minutes d’exercices d’échauffement cardiovasculaire ou en appliquant de la chaleur (comme un coussin chauffant, un bain ou une douche, ou une serviette chaude et humide).

Faites ces étirements et exercices deux fois par jour (lorsque vous vous levez le matin et avant de vous coucher le soir).

Les étirements peuvent être aussi simples que de bouger la tête de haut en bas et d’un côté à l’autre d’une oreille à l’autre.

Il peut également être utile de consulter un physiothérapeute agréé qui pourra vous montrer des exercices spécifiques pour améliorer vos symptômes.

Réduction du stress

La réduction du stress peut aider à réduire la tension du cou, contribuant ainsi à la récupération et à la prévention des douleurs cervicales.

Les techniques de réduction du stress comprennent :

• Yoga
• Taï-chi
• Massage
• Techniques de relaxation, telles que des exercices de respiration
• Exercices de pleine conscience, comme la méditation ou la relaxation musculaire progressive
• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Massage

Différents types de massages sont disponibles et peuvent aider à soulager les spasmes musculaires. Choisissez un massothérapeute agréé et expérimenté en matière de douleurs au cou.

Médicament

Médicaments en vente libre, tels que Tylenol (acétaminophène), Advil/Motrin (ibuprofène), Aleve (naproxène), ou l’aspirine peut aider à gérer la douleur.Ne donnez pas d’aspirine aux enfants ou aux adolescents.

Si les médicaments en vente libre ne sont pas efficaces, votre médecin peut vous prescrire des médicaments tels que :

• Médicaments contre la douleur sur ordonnance
• Relaxants musculaires
• Certains médicaments antidépresseurs

Combien de temps prend la guérison d’une douleur au cou du côté droit ?

Les douleurs cervicales peuvent être :

• Aigu: D’une durée inférieure à six semaines
• Subaigu: D’une durée de six à 12 semaines
• Chronique : Dure plus de 12 semaines

La durée de la douleur au cou dépend d’un certain nombre de facteurs, mais la plupart des douleurs au cou ne durent que quelques semaines.

La douleur au cou du côté droit ne s’améliore pas

Si votre douleur au cou ne s’améliore pas, consultez votre professionnel de la santé. Selon la cause de votre douleur au cou, ils peuvent vous orienter vers un spécialiste tel que :

• Spécialiste en médecine physique et en réadaptation (aide les personnes dont les capacités fonctionnelles sont altérées en raison de problèmes médicaux ou d’une blessure)
• Rhumatologue(spécialisé dans les maladies articulaires et l’arthrite)
• Prestataire de soins de santé mentale
• Neurologue
• Clinique spécialisée de la colonne vertébrale
• Clinique de la douleur

Si nécessaire, votre professionnel de la santé peut suggérer des tests tels que :

• radiographie
• Tomodensitométrie (TDM)
• Imagerie par résonance magnétique (IRM)
• Tests pour vérifier les muscles et les nerfs, comme l’électromyographie (EMG)

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Bien que les douleurs au cou ne soient généralement pas graves, il est parfois nécessaire de consulter un médecin. Même si la douleur au cou est légère, la présence de symptômes supplémentaires peut signifier qu’il se passe quelque chose de plus.

Consultez un professionnel de la santé si votre douleur au cou :

• Est-ce après une blessure, telle qu’un accident de véhicule à moteur, un accident de plongée, un coup ou une chute (consultez immédiatement un médecin, un professionnel qualifié, tel qu’un ambulancier, doit immobiliser votre cou)
• Rayonne dans les épaules ou dans les bras et/ou les jambes
• S’accompagne d’engourdissements, de picotements, de froid, de faiblesse ou de changements de sensation dans les bras et/ou les jambes (ou ailleurs)
• S’accompagne de difficultés de motricité fine, notamment après une blessure
• Est grave
• Est continu et persistant
• Dure plus de quelques semaines
• N’est pas soulagé par les analgésiques en vente libre
• Limite considérablement votre capacité à bouger la tête
• C’est pire le matin
• Est accompagné de fièvre, de sueurs ou de frissons
• S’accompagne d’une perte de contrôle de la vessie ou des intestins
• Ça empire
• Cela te concerne