Guide des compléments alimentaires et des maladies thyroïdiennes

Les personnes atteintes d’une maladie thyroïdienne utilisent fréquemment des compléments alimentaires et à base de plantes. Mais il y a beaucoup de choses à considérer avant de prendre ces produits.

Certains peuvent présenter des avantages en particulier pour les personnes souffrant d’hypothyroïdie (thyroïde sous-active) ou d’hyperthyroïdie (thyroïde hyperactive). En revanche, certains produits peuvent interférer avec l’absorption des hormones thyroïdiennes. Ces effets secondaires peuvent compliquer les tests ou présenter d’autres dangers.

En savoir plus sur certains suppléments courants et leurs effets sur les maladies thyroïdiennes peut vous aider à faire les bons choix pour votre santé globale. Cet article explique les suppléments que les gens utilisent couramment pour soutenir la thyroïde et leur impact sur les tests thyroïdiens et votre santé globale.

Suppléments courants pour les maladies thyroïdiennes

De nombreux suppléments sont généralement considérés comme « sains » pour les personnes atteintes d’une maladie thyroïdienne. Cela dit, même les suppléments qui peuvent présenter des avantages pour certaines personnes peuvent présenter des risques potentiels pour d’autres. Il est donc préférable de parler à un professionnel de la santé avant d’ajouter ces options ou toute autre option à votre régime.

Vitamin D

De faibles niveaux de vitamine D sont associés à un risque accru de développer maladies thyroïdiennes auto-immunes telles que la thyroïdite de Hashimoto (lorsque les cellules immunitaires attaquent la thyroïde) et la maladie de Basedow (une maladie qui entraîne une surproduction d’hormones thyroïdiennes).Par conséquent, les suppléments de vitamine D peuvent être utiles aux personnes souffrant de maladies thyroïdiennes.

En plus de la prévention, une étude de 2018 a révélé que les suppléments de vitamine D amélioraient les niveaux de TSH (hormone stimulant la thyroïde) chez les personnes souffrant d’hypothyroïdie.

Aux États-Unis, de nombreuses personnes ont de faibles niveaux de vitamine D. Heureusement, une simple analyse de sang peut vous aider à savoir si vous avez une carence ou non.

Assurez-vous de parler à un professionnel de la santé de la prise d’un supplément de vitamine D, car un excès peut entraîner des effets secondaires tels que des calculs rénaux douloureux.

Vitamine B12

La carence en vitamine B12 est relativement fréquente, surtout chez les personnes de plus de 50 ans.metformine, utilisé comme traitement de la résistance concomitante à l’insuline chez les personnes souffrant d’hypothyroïdie, peut réduire les taux de vitamine B12.

Les symptômes d’une carence en vitamine B12 peuvent imiter de nombreux symptômes de l’hypothyroïdie, de sorte qu’une carence peut être facile à ignorer.

L’hypothyroïdie sous-traitée et la carence en vitamine B12 sont associées à un risque accru d’accident vasculaire cérébral, même chez les jeunes, car une carence en vitamine B12 peut augmenter les taux d’homocystéine, qui sont un facteur de risque bien établi d’accident vasculaire cérébral ischémique. Il est donc essentiel de s’assurer que vous recevez des quantités adéquates de vitamine.

Vous pouvez trouver de la vitamine B12 dans la viande et les produits d’origine animale. Mais même avec un apport alimentaire adéquat, certaines personnes, notamment celles souffrant de problèmes digestifs, peuvent ne pas bien l’absorber. Dans cette situation, vous voudrez peut-être envisager un supplément.

Acide Linoléique Conjugué (CLA)

L’acide linoléique conjugué (CLA) est un acide gras souvent utilisé pour perdre du poids. On le trouve naturellement dans les produits laitiers et le bœuf et est également disponible sous forme de supplément.

Les maladies thyroïdiennes peuvent rendre difficile la perte de poids. Par conséquent, certaines personnes utilisent le CLA pour atteindre leurs objectifs de perte de poids. Cependant, les preuves à l’appui de cette pratique sont mitigées. Alors que certaines études humaines ont montré que le CLA réduisait la masse grasse, d’autres n’ont pas trouvé que le CLA seul ou combiné à l’exercice modifiait la composition corporelle.

Le CLA peut provoquer des gaz et des troubles digestifs chez certaines personnes. Si vous essayez de perdre du poids avec l’hypothyroïdie, demandez ses recommandations à un professionnel de la santé.

Iode

L’iode est un élément qui aide la thyroïde à produire des hormones. Par conséquent, il est essentiel de trouver le bon équilibre avec l’iode, car trop ou pas assez d’iode peut contribuer à des problèmes de thyroïde.

La plupart des gens obtiennent suffisamment d’iode grâce au sel iodé. De plus, l’iode se trouve dans certains types de poissons, de lait et d’œufs. Il est également disponible sous forme de supplément.

La carence en iode est extrêmement rare aux États-Unis. Par conséquent, la prise de suppléments d’iode peut non seulement ne pas aider, mais pourrait potentiellement aggraver votre état. Pour cette raison, il existe une controverse importante sur les suppléments d’iode et la santé de la thyroïde, y compris l’utilisation de suppléments de varech, riches en ce minéral essentiel.

L’American Thyroid Association suggère d’éviter la consommation quotidienne de compléments alimentaires contenant plus de 500 microgrammes d’iode.

Sélénium

Le sélénium est un minéral important dans le métabolisme des hormones thyroïdiennes. On le trouve dans les fruits de mer, le bœuf, la volaille et les œufs. Certains aliments sont également enrichis en sélénium. De plus, vous pouvez le prendre sous forme de supplément.

Une étude de 2018 a révélé qu’une supplémentation en sélénium peut réduire les niveaux d’anti-thyroperoxydase (une enzyme présente dans la thyroïde) chez les personnes atteintes d’hypothyroïdie auto-immune.De plus, chez les personnes atteintes de la maladie de Basedow, les chercheurs ont noté une amélioration des anticorps thyroïdiens et de la qualité de vie.

Le sélénium a une « fenêtre thérapeutique » étroite, ce qui signifie que même de petits excès peuvent être toxiques.

Zinc

Le zinc est un minéral nécessaire à la production d’hormones thyroïdiennes dans l’organisme. C’est dans les protéines animales, les noix et les grains entiers.

Une étude de 2018 a révélé que les suppléments de zinc peuvent être bénéfiques aux femmes souffrant d’hypothyroïdie, en surpoids et obèses.Une carence en zinc a été associée à l’hypothyroïdie et à d’autres maladies auto-immunes.

Thiamine (Vitamine B1)

Certaines données suggèrent que les suppléments de thiamine peuvent réduire la fatigue chez les personnes atteintes de thyroïdite de Hashimoto. La thiamine est une vitamine B (B1) nécessaire au métabolisme. On le trouve dans les haricots, les lentilles, le pain et les céréales enrichis ainsi que les œufs.

Si vous souffrez de maladies thyroïdiennes auto-immunes telles que la maladie de Hashimoto et la maladie de Basedow, vous risquez de ne pas absorber correctement la thiamine, même avec un apport adéquat. Les personnes atteintes d’une maladie thyroïdienne voudront peut-être parler à un professionnel de la santé d’une supplémentation.

Récapitulatif
Étant donné que de nombreuses vitamines et minéraux ont un impact sur la fonction thyroïdienne, une supplémentation pourrait bénéficier aux personnes souffrant de problèmes thyroïdiens. Parlez toujours à un professionnel de la santé avant de les commencer pour être sûr que cela est logique dans votre situation.

Suppléments qui affectent les médicaments et les tests

Pratiquement tous les suppléments ou médicaments en vente libre (OTC) peuvent interagir avec vos médicaments pour la thyroïde. Par exemple, certains peuvent diminuer l’absorption de la forme synthétique de l’hormone thyroïdienne,lévothyroxine, si pris dans l’heure suivant l’administration. De plus, certains suppléments peuvent causer des problèmes même s’ils sont pris plus tard.

Calcium et Fer

Vous devez prendre des suppléments de calcium et de fer au moins trois à quatre heures après la lévothyroxine pour éviter une absorption réduite du médicament. Ces deux éléments peuvent se lier au médicament dans l’intestin, empêchant son absorption et réduisant son efficacité.

Suppléments « aliments verts »

De nombreux compléments alimentaires « verts » contiennent de grandes quantités de légumes crucifères, comme le brocoli et les épinards. Malheureusement, bon nombre de ces aliments par ailleurs sains contiennent des goitrogènes. Ce sont des substances qui peuvent perturber la fonction thyroïdienne en inhibant la capacité de votre corps à utiliser l’iode et en interférant avec la libération des hormones thyroïdiennes.

Les médecins ne recommandent pas aux personnes atteintes d’une maladie thyroïdienne d’éviter ces aliments sains. Au lieu de cela, il est sage de les espacer dans l’alimentation et d’éviter les suppléments en quantités concentrées.

Biotine

Biotine seul ou en tant que composant des vitamines du complexe B peut interférer avec le test immunologique (une technique de laboratoire utilisée pour déterminer les niveaux de TSH).Cela signifie que parfois la TSH peut paraître inférieure à ce qu’elle est. La biotine est un ingrédient courant dans de nombreux suppléments conçus pour améliorer les cheveux, la peau et les ongles.

Récapitulatif
Certains suppléments peuvent interférer négativement avec les médicaments pour la thyroïde ou les tests médicaux et augmenter certains risques pour la santé.

Suppléments à éviter

Il est préférable d’éviter certains suppléments chez les personnes atteintes d’une maladie thyroïdienne.

Ashwagandha et Bladderwrack

Certaines préparations à base de plantes peuvent inclureashwagandha (ginseng indien) etfucus(algue brune).

L’Ashwagandha provient d’un arbuste à feuilles persistantes. En médecine ayurvédique, il est utilisé contre le stress. En médecine traditionnelle chinoise, le fucus est utilisé pour traiter les maladies thyroïdiennes.

Il n’existe aucune preuve crédible démontrant que ces herbes aideront à résoudre un problème de thyroïde, mais elles peuvent interagir avec vos médicaments pour la thyroïde. Le fucus vésiculeux peut également contenir des niveaux dangereusement élevés d’iode.

Suppléments « Soutien thyroïdien »

Il existe plusieurs suppléments étiquetés comme fournissant un « soutien thyroïdien » ou un « soutien surrénalien » ou qui prétendent être des « boosters de la thyroïde ». Les ingrédients de ces produits varient et peuvent inclure :

• Vitamines
• Minéraux
• Herbes
• Hormone thyroïdienne
• Stéroïdes surrénaliens

Vous ne devez pas utiliser ces suppléments à la place de médicaments thyroïdiens sur ordonnance.

De plus, ces produits peuvent causer des problèmes lorsqu’ils sont utilisés avec un traitement hormonal substitutif thyroïdien. En effet, lorsqu’ils sont utilisés avec un remplacement d’hormones thyroïdiennes sur ordonnance, les suppléments thyroïdiens en vente libre pourraient trop stimuler la thyroïde.

Une surstimulation thyroïdienne peut conduire à une hyperthyroïdie. Cette condition augmente à son tour le risque d’ostéoporose, de fibrillation auriculaire (un rythme cardiaque anormal pouvant entraîner un accident vasculaire cérébral ou une insuffisance cardiaque), et bien plus encore.

Une étude de 2013 portant sur 10 produits de soutien thyroïdien disponibles dans le commerce a révélé que la plupart des suppléments contenaient des quantités cliniquement significatives d’hormones thyroïdiennes T3 et T4.En fait, dans certains cas, les doses dépassent les doses habituellement prescrites pour traiter l’hypothyroïdie. 

De plus, une étude de 2016 a révélé que la quantité de T3 présente dans certains suppléments était suffisamment élevée pour provoquer une thyréotoxicose, un excès d’hormones thyroïdiennes dans l’organisme, voire une tempête thyroïdienne.Une tempête thyroïdienne est une situation potentiellement mortelle dans laquelle le corps libère des quantités extrêmes d’hormones thyroïdiennes.

Extraits de thyroïde bovine

Les extraits de thyroïde bovine sont fabriqués à partir de glandes thyroïdiennes de vaches. Ils sont vendus comme compléments alimentaires. (Ceux-ci ne doivent pas être confondus avec d’autres options de traitement aux hormones thyroïdiennes, telles que Armor Thyroid.)

En plus des risques d’hypothyroïdie sous-traitée ou sur-traitée mentionnés ci-dessus, les extraits bovins présentent un léger risque d’exposition àencéphalopathie spongiforme bovine(ESB ou maladie de la vache folle) si l’état de santé des animaux utilisés pour les extraits n’est pas connu.

Éphédra

En 2004, la FDA a interdit la vente de compléments alimentaires contenant de l’éphédra, un stimulant. Cependant, certains suppléments et thés importés continuent de contenir cet ingrédient.

L’éphédra est souvent commercialisée comme complément pour la perte de poids et l’énergie. Mais malheureusement, les dangers de l’éphédra l’emportent sur ses avantages et pourraient être particulièrement préoccupants pour les personnes souffrant d’hyperthyroïdie. En effet, cela pourrait augmenter davantage la fréquence cardiaque et la tension artérielle et entraîner d’autres problèmes.

Des effets indésirables sont survenus même chez des personnes jeunes et en bonne santé. Ils comprennent :

• Hypertension artérielle
• Coups
• Saisies
• La mort

Les suppléments importés peuvent également contenir d’autres ingrédients que la FDA ne considère pas comme sûrs. De plus, les noms de certains de ces ingrédients peuvent vous être inconnus.

Recap
Some supplements can be dangerous to take with thyroid conditions, even those marketed for use as thyroid supplements. That’s because some have high levels of nutrients that may be toxic. Others may interfere with thyroid medication.

Questions à poser sur tout supplément

Si vous envisagez de prendre des vitamines, des minéraux ou des compléments alimentaires, il est essentiel d’en parler à un professionnel de la santé et d’évaluer les risques et les avantages potentiels. Les questions que vous souhaiterez peut-être poser comprennent :

• Quel est l’avantage possible de ce supplément ? Des études scientifiques ont-elles documenté cette découverte, ou s’agit-il de ouï-dire ?
• Quels sont les effets secondaires potentiels ? Quels symptômes vous alerteraient d’un éventuel effet indésirable ?
• Comment le supplément peut-il interférer avec d’autres médicaments, y compris l’absorption de la lévothyroxine ? Combien de temps faut-il attendre après avoir pris de la lévothyroxine avant de prendre le supplément ?
• Faut-il prendre le supplément avec ou sans nourriture ?
• Aurez-vous besoin de subir des tests thyroïdiens plus fréquents si vous choisissez de prendre le supplément ? À quelle fréquence?