Guide complet du régime Candida

L’un des champignons les plus couramment trouvés dans notre corps est le champignon candida. On le trouve généralement dans le vagin, la bouche, le tube digestif, le rectum et même les ongles. Bien que le champignon soit généralement inoffensif, s’il y a une prolifération de candida dans le corps, il peut provoquer divers types d’infections et d’autres problèmes. Le régime candida a été conçu spécifiquement pour atténuer les symptômes causés par les infections à candida. Il s’agit d’un régime très strict, mais son efficacité n’est étayée par aucune preuve scientifique. Ici, nous vous fournissons un guide complet sur le régime alimentaire du candida. Vous pouvez l’essayer vous-même pour déterminer si cela fonctionne vraiment ou non.

Afin d’en savoir plus sur le régime alimentaire du candida, il faut d’abord se renseigner sur le champignon candida. Il existe de nombreux types d’espèces de Candida qui vivent dans diverses parties de notre corps. En fait, il existe plus de 150 espèces connues de candida qui peuvent être trouvées sur le corps humain seul. L’espèce Candida est connue pour aider au processus de digestion et également à l’absorption des nutriments contenus dans les aliments que nous mangeons.

Lorsqu’il y a une prolifération de candida dans le corps, cela peut provoquer des infections. Il existe également de nombreux facteurs de risque de contracter une infection à Candida. Ceux-ci inclus:

• Niveau élevé de consommation d’alcool
• Avoir un régime alimentaire axé sur une forte consommation de sucre et de glucides raffinés
• Niveaux de stress élevés
• Diagnostiqué avec le diabète sucré
• Mauvaise utilisation des cathéters
• Un système immunitaire affaibli
• Déséquilibre du microbiote

Certains des symptômes courants d’une infection à Candida comprennent :

• Fatigue chronique
• Nausée
• Constipation ou diarrhée
• Ballonnement
• Problèmes de peau tels que des éruptions cutanées ou de l’eczéma
• Dépression ou anxiété
• Irritabilité
• Sautes d’humeur
• Infections urinaires récurrentes
• Douleurs articulaires et corporelles

Malgré la présence de plus de 150 espèces de candida dans notre corps, seules 15 espèces de candida peuvent réellement provoquer une infection. L’une des infections les plus courantes à l’origine des espèces de candida est Candida albicans.

Si vous pensez que vous courez un risque élevé de développer une infection à candida, un changement de votre alimentation et de votre mode de vie réduira considérablement vos chances d’être infecté. La gestion de votre niveau de stress ainsi que l’intégration d’habitudes saines dans votre horaire quotidien feront certainement une différence significative pour votre santé globale.

De nombreuses études ont examiné pourquoi certaines espèces de candida provoquent des infections, pourquoi seules certaines personnes risquent de contracter cette infection, quels sont les facteurs de risque possibles d’une prolifération de candida et quels sont les plans de traitement. Cependant, les infections à Candida sont encore insuffisamment étudiées et des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour disposer de preuves qui répondent à toutes ces questions.

Le régime de candida, cependant, est salué par beaucoup comme étant une option de traitement possible pour les infections à candida.

Ce régime très strict est composé principalement de fruits à faible teneur en sucre, d’aliments sans gluten et de légumes non féculents tout en excluant certains produits laitiers, l’alcool, le sucre, le gluten et d’autres additifs nocifs de votre alimentation.

Cependant, il n’y a aucune preuve scientifique pour montrer que le régime à base de candida fonctionne réellement. De plus, la plupart des limitations alimentaires préconisées par le régime ne sont pas non plus scientifiquement étayées. Certains d’entre eux incluent:

• Le régime limite la consommation de gluten car beaucoup prétendent que le gluten endommage la muqueuse intestinale. Cependant, aucune preuve scientifique n’est disponible pour montrer que le gluten cause réellement des dommages à la muqueuse intestinale, en particulier chez les personnes qui ne souffrent pas d’intolérance au gluten ou de maladie coeliaque.
• Le régime alimentaire part également du principe qu’une consommation très élevée de sucre aggravera l’infection à Candida chez les personnes dont le système immunitaire est affaibli. Bien qu’un régime riche en glucides puisse augmenter le nombre de candida chez certaines personnes, il manque de preuves pour montrer qu’il augmentera également le risque d’infection à candida.
• Le régime candida limite également la consommation de certains produits laitiers, avançant la théorie selon laquelle le lactose stimulera la croissance du candida car il augmente les niveaux d’acidité dans votre bouche. Cependant, aucune étude scientifique ne le confirme.
• Les aliments à forte teneur en moisissures, comprenant des ingrédients artificiels, contenant des pesticides et des conservateurs, etc., sont également exclus du régime candida. Cependant, encore une fois, il n’y a aucune preuve claire pour montrer que les conservateurs, les moisissures ou même les pesticides ont quelque chose à voir avec un risque accru de contracter des infections à candida.
• Bien que le régime alimentaire limite la consommation de caféine et d’alcool, cela est également recommandé pour favoriser un mode de vie plus sain, surtout si vous souffrez d’une infection.

D’une manière générale, le régime Candida a été conçu pour réduire l’inflammation dans le corps et pour inclure des aliments sains qui seront bons pour votre intestin et réduiront également le risque de contracter des infections à Candida sur une période de temps. Néanmoins, aucune étude scientifique n’a à ce jour confirmé l’efficacité du régime candida.

Avant de commencer le régime de candida, il est recommandé de subir un nettoyage de candida. Ceci est connu comme un régime de courte durée qui soulagera le stress sur votre système digestif et aidera également à détoxifier votre corps. Encore une fois, aucune étude n’est disponible pour étayer l’un des avantages revendiqués d’un nettoyage du candida. Cependant, un nettoyage de candida vous aidera à vous préparer pour commencer le régime de candida. Aucune étude humaine n’a jusqu’à présent montré si le candida nettoie réellement votre corps.

Les deux façons les plus courantes de nettoyer le candida sont décrites ci-dessous.

• Buvez uniquement des liquides tels que du bouillon d’os ou de l’eau citronnée
• Ne consommez que des légumes tels que des légumes cuits à la vapeur, des salades et une petite quantité de protéines

De nombreuses personnes ont déclaré avoir ressenti des symptômes négatifs liés au nettoyage du candida, tels que :

• Sautes d’humeur
• Changements dans les habitudes de sommeil ou incapacité à dormir
• Maux de tête
• Fatigue
• Irritabilité et anxiété

Le nettoyage du candida ne devrait durer que quelques jours, et dès que vous avez terminé le nettoyage du candida, vous devriez commencer à suivre les directives alimentaires prescrites par le régime du candida.

La bonne partie du régime de candida est qu’il n’y a pas de calendrier spécifique et prescrit. Les partisans de ce régime affirment que les gens commencent à ressentir un soulagement de leurs symptômes d’infection en seulement quelques semaines, tandis que d’autres ressentiraient un soulagement en quelques mois.

Il est préférable de travailler avec un médecin ou un nutritionniste lorsque vous suivez le régime candida afin que vous puissiez répondre à vos besoins en nutriments et que votre corps continue à obtenir les nutriments dont il a besoin.

Tenez compte des facteurs suivants avant de commencer le régime candida :

• Le régime est uniquement destiné à être suivi à court terme jusqu’à ce que vous remarquiez une amélioration de vos symptômes. Ne le remplacez pas par un régime alimentaire à long terme, car cela pourrait nuire à votre santé.
• Au lieu de supprimer d’un seul coup la caféine, le gluten et le sucre de votre alimentation quotidienne, concentrez-vous sur leur suppression un par un et éliminez-les progressivement sur une période de temps pour faciliter le régime du candida.

Il existe des restrictions sur ce que vous pouvez manger et ce que vous ne pouvez pas manger tout en suivant un régime à base de candida. Certains des aliments que vous devriez incorporer dans votre régime à base de candida comprennent :

• Grains sans gluten comme le son d’avoine, le sarrasin, le millet et le quinoa.
• Fruits à faible teneur en sucre tels que les baies, les citrons verts et le citron.
• Légumes non féculents comme les tomates, les asperges, le chou, les choux de Bruxelles, le brocoli, le céleri, le chou frisé, l’aubergine, le concombre, les épinards, l’oignon, la courgette, le rutabaga et les tomates. Il est préférable que ces légumes soient crus ou cuits à la vapeur.
• Graisses saines telles que les olives, les avocats, l’huile de noix de coco non raffinée, l’huile d’olive extra vierge, l’huile de lin et l’huile de sésame.
• Protéines de haute qualité comme les œufs, le poulet, le saumon, la dinde et les sardines. Optez pour les sardines bio et d’élevage ou la variété sauvage.
• Produits laitiers limités tels que beurre clarifié ou ghee, beurre et yaourt nature
• Les herbes et les épices que vous pouvez avoir incluent le sel, le poivre noir, la cannelle, l’ail, le gingembre, l’aneth, le romarin, l’origan, le curcuma, le thym et le paprika.
• Filets et graines à faible teneur en moisissures telles que les graines de tournesol, de noix de coco ou de lin et les amandes.
• Sans édulcorants tels que la stévia et le xylitol. L’érythritol peut également être inclus.
• Les condiments que vous pouvez inclure sont les aminos de noix de coco, la choucroute et le vinaigre de cidre de pomme.
• Les boissons sans caféine que vous pouvez inclure sont les tisanes, l’eau filtrée, le lait d’amande maison, le café de chicorée, le lait de coco sans additifs et l’eau de citron ou de citron vert.

En dehors de cela, vous pouvez également inclure des suppléments probiotiques pour atténuer l’inflammation, aider à tuer les bactéries nocives dans l’intestin et réduire la prévalence de ces types d’infections à l’avenir.

Le régime candida est un régime très strict qui limite la consommation de gluten, de sucre, d’alcool et de certains produits laitiers. Les partisans du régime candida croient que ces aliments à éviter augmentent la croissance du candida dans le corps. Cependant, éviter ces aliments ne s’est pas encore révélé efficace contre les infections à candida, bien que certaines études aient en effet montré qu’une consommation excessive de sucre pouvait en fait aggraver l’infection. Il ne s’agissait pas d’études humaines et ont été réalisées sur des souris dont le système immunitaire était affaibli.

Les aliments qui doivent être évités tout en suivant le régime candida comprennent :

• Viandes comme le poisson d’élevage et la charcuterie
• Fruits riches en sucre comme les raisins secs, les dattes, les bananes, les mangues et les raisins
• Grains contenant du gluten comme le blé, l’orge et le seigle
• Graisses et huiles raffinées telles que l’huile de soja, l’huile de tournesol, la margarine et l’huile de canola
• Certains produits laitiers comme le lait, la crème et le fromage
• Condiments tels que la sauce soja, le raifort, la mayonnaise, le vinaigre blanc, la sauce barbecue et même le ketchup
• Sucre et édulcorants artificiels tels que l’agave, le sucre de canne, le sirop de maïs, l’aspartame, le miel, le sucre de table, la mélasse et le sirop d’érable
• Noix et graines riches en moisissures telles que les noix de cajou, les cacahuètes, les pistaches et les noix de pécan
• Alcool, caféine et boissons sucrées comme le café, les boissons énergisantes, les sodas, les jus de fruits, les spiritueux, le vin, la bière et les thés contenant de la caféine
• Additifs tels que sulfates et nitrates

Bien qu’il n’y ait aucune preuve scientifique à l’appui de l’efficacité du régime à base de candida, il existe certainement des avantages potentiels associés à ce régime, car il se concentre uniquement sur la consommation d’aliments sains. Un régime composé d’aliments entiers est connu pour être bénéfique pour votre cœur, pour favoriser la perte de poids, pour améliorer la fonction intestinale et également pour réduire l’inflammation dans le corps.

Le régime candida met également l’accent sur l’élimination de tous les types d’aliments et de boissons sucrés, ce qui réduira le risque de diabète, d’obésité, de syndrome métabolique et même de maladie cardiaque. C’est pourquoi le régime à base de candida peut être bénéfique pour de nombreuses personnes, pas seulement pour celles qui souffrent d’une prolifération de candida.

L’un des principaux inconvénients du régime à base de candida est qu’il n’existe aucune recherche humaine disponible pour montrer l’efficacité de ce régime. Le peu de recherche disponible est également controversé.

Dans une étude de trois mois impliquant 120 participants, l’Université de Niš en Serbie, souffrant de prolifération intestinale de candida, a montré que des changements dans le régime alimentaire réduisaient considérablement le nombre de levures de candida trouvées dans les selles, par rapport aux participants qui n’en avaient pas. apporter des modifications à leur régime alimentaire.

Une autre étude réalisée sur des souris dont le système immunitaire était affaibli a révélé qu’une forte consommation de sucre augmentait considérablement la croissance du candida dans le tube digestif.

Une petite étude réalisée à l’Institut für Hygiene und Mikrobiologie en Allemagne a examiné la croissance du candida chez des personnes en bonne santé avant, pendant et après un régime riche en sucre. Les chercheurs ont découvert qu’une alimentation riche en sucre avait un impact très limité sur la croissance du candida.

Un autre écueil du régime candida est sa rigueur. Il y a tellement de choses qui sont interdites dans ce régime qu’il faut qu’une personne réorganise totalement son style alimentaire. Les choses qui sont interdites dans le régime de candida incluent :

• Gluten
• Sucre
• La plupart des fruits (en particulier les fruits riches en sucre)
• Légumes féculents
• Certaines viandes
• Noix et graines
• Alcool
• Caféine

La plupart des gens ont un énorme problème à éliminer la caféine de leur vie et si vous avez un budget limité, le régime candidat pose un autre ensemble de difficultés. Si vous n’aimez pas cuisiner ou si vous n’aimez pas la planification des repas, vous aurez du mal à suivre le régime candida. La bonne partie, cependant, est que le régime à candida n’est destiné à être suivi que lorsque vous ressentez les symptômes d’une infection à candida.

Les partisans du régime candida ne jurent que par lui qu’il tue positivement la prolifération de candida. En éliminant le sucre, l’alcool, le gluten et certains produits laitiers de votre alimentation, vous pourrez obtenir un soulagement des symptômes d’une infection à candida. Le régime alimentaire se concentre principalement sur les viandes, les graisses et les produits biologiques et de haute qualité. Bien qu’il n’y ait aucune preuve scientifique actuelle pour prouver l’efficacité du régime à base de candida, le régime est toujours considéré comme sain à des fins telles que la perte de poids, la promotion de la santé cardiaque, le diabète et d’autres conditions.

Si vous avez reçu un diagnostic d’infection à candida, essayez le régime à base de candida pour voir s’il fonctionne ou non pour vous.