Points clés à retenir
- Faire pipi « juste au cas où » trop souvent peut entraîner votre vessie à retenir moins et vous faire uriner plus fréquemment.
- La plupart des personnes en bonne santé urinent cinq à six fois par jour.
- Retenir son urine est inconfortable mais généralement pas nocif, et les preuves que cela provoque des infections urinaires sont limitées.
De nombreuses personnes essaient d’uriner « juste au cas où » avant de sortir ou de s’asseoir pour regarder un film. Bien que cela soit acceptable de temps en temps, le faire trop souvent peut réduire la capacité de votre vessie et vous obliger à uriner plus souvent.
À quelle fréquence devriez-vous faire pipi ?
Il est normal de faire pipi cinq ou six fois par jour. Après avoir mangé, le corps élimine les nutriments des aliments et laisse des déchets dans notre circulation sanguine.
“Les reins filtrent le sang pour éliminer les impuretés, maintenir l’homéostasie et s’assurer que les électrolytes et notre équilibre acido-basique sont corrects. Ce qui est produit par cela, c’est l’urine, et nous devons nous débarrasser de l’urine”, a déclaré Ronald Benoit, MD, professeur agrégé d’urologie et directeur d’urologie générale à la faculté de médecine de l’Université de Pittsburgh, à Gesundmd.
Les reins aident à éliminer l’urine, un déchet liquide, de notre corps. L’urine passe des reins à la vessie en passant par des tubes musculaires appelés uretères. Nos vessies sont conçues pour contenir environ deux tasses d’urine pendant deux à cinq heures.
“Le nombre moyen de fois par jour peut être d’environ cinq pour les femmes, peut-être six pour les hommes”, a déclaré à Gesundmd Michael A. Savino, MD, directeur de la qualité en urologie à l’hôpital universitaire de Staten Island de Northwell.
Votre état d’hydratation, la nourriture que vous mangez, votre poids, votre taille et votre métabolisme ont tous un impact sur la fréquence à laquelle vous urinez, a déclaré Savino.
Est-ce mauvais d’uriner trop souvent ?
De nombreuses personnes se forcent à faire pipi avant de monter dans la voiture, au cas où elles n’auraient pas accès aux toilettes pendant un certain temps.
“Ce n’est pas nocif de faire pipi juste au cas où vous partez pour un long voyage. Cependant, cela devient un problème si cela est fait toute la journée, tous les jours, et les déplacements aux toilettes sont très fréquents, comme en moins de 2-3 heures”, a déclaré Hajar I. Ayoub, MD, urologue à UTHealth Houston, à Gesundmd dans un e-mail.
Vous n’avez pas besoin de dire à votre vessie de se vider. Votre cerveau reçoit un signal une fois que votre vessie est pleine et qu’il est temps d’uriner.
Les personnes qui urinent fréquemment au cas où, finiront par entraîner une diminution de la capacité de leur vessie et se retrouveront à uriner fréquemment, a ajouté Ayoub.
L’anxiété, les infections des voies urinaires (IVU), la grossesse, la consommation de caféine et certains médicaments peuvent tous vous donner envie d’uriner plus fréquemment.
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Devriez-vous essayer de retenir votre pipi ?
Vous n’avez pas à trop vous inquiéter d’endommager votre vessie si vous devez retenir votre pipi.
“Vous ne pouvez jamais la retenir jusqu’à ce que quelque chose de grave se produise. Votre vessie ne va pas éclater spontanément. Il existe très peu de ruptures spontanées de la vessie documentées dans la littérature mondiale dues à une rétention d’urine trop longue”, a déclaré Savino.
Retenir votre pipi peut être inconfortable et vous finirez par vider votre vessie sur vous-même.
Si vous retenez souvent votre urine, vous pourriez vous inquiéter d’un risque accru de développer une infection urinaire.Une petite étude réalisée en 2022 auprès de femmes séjournant dans des centres d’hébergement a révélé qu’environ un quart des participantes ont déclaré que retenir leur urine pendant de longues périodes contribuait au développement d’infections urinaires.
Bien qu’il soit possible que les bactéries présentes dans votre urine contribuent à une infection urinaire, il n’y a pas suffisamment de preuves pour affirmer que, pour la plupart des gens, retenir votre urine trop longtemps endommagera la vessie ou entraînera une infection, selon Benoit.
Pouvez-vous recycler votre vessie ?
À mesure que nous vieillissons, notre vessie peut s’affaiblir et contenir moins d’urine.Bien que rares, le diabète non contrôlé, le cancer de la vessie et les tumeurs peuvent contribuer à augmenter la fréquence des mictions.
“Si quelqu’un présente un changement radical en l’espace de quelques jours, semaines ou même d’un mois ou deux, je pense que c’est une bonne idée de consulter un médecin pour s’assurer qu’il ne se passe rien de plus grave”, a déclaré Benoit.
Les personnes qui ont perdu le contrôle de leur vessie peuvent travailler à recycler cet organe avec l’aide d’un professionnel de la santé.Si votre médecin exclut quelque chose de grave, vous pouvez essayer d’autres choses par vous-même, comme réduire votre consommation de caféine et d’alcool.
“La caféine est un diurétique. La caféine stimule la vessie et aggrave le problème. Ainsi, tous les patients présentant ce problème bénéficient d’une diminution de la caféine”, a déclaré Benoit.
