Faible digestion – Causes et aliments à éviter

Nous avons tous des problèmes digestifs à un moment de la vie. Cela est souvent dû à la suralimentation et à l’indigestion qui passe rapidement après quelques heures ou à une infection comme la grippe intestinale qui s’atténue en quelques jours. Cependant, pour certaines personnes, les problèmes de digestion sont un problème quotidien et peuvent causer de graves inconforts après avoir mangé. Ceci est communément appelé digestion faible mais peut faire référence à un hôte de troubles digestifs.

 

Que signifie une digestion faible?

Une digestion faible n’est pas un terme médical mais fait référence à une mauvaise digestion. Cela signifie simplement que la digestion est altérée d’une manière qui gêne l’absorption des nutriments et peut entraîner des symptômes tels que nausées, ballonnements, crampes abdominales, diarrhée, flatulences excessives et selles graisseuses. En raison de la longueur de l’intestin et de l’hôte d’organes associés à la digestion, une digestion faible pourrait faire référence à un problème n’importe où dans le système digestif.

Comme la digestion est liée à la dégradation des aliments, la plupart des symptômes dus à une digestion faible ont tendance à commencer quelques minutes à plusieurs heures après un repas. Le tube digestif supérieur, de la bouche à la première partie de l’intestin grêle, sont les principales zones impliquées dans la digestion tandis que les parties inférieures se concentrent davantage sur l’absorption. Par conséquent, une digestion faible indique généralement un problème dans les parties supérieures du tube digestif.

En savoir plus sur les problèmes digestifs .

Où commence la digestion?

La digestion commence dans la bouche au moment où la nourriture est consommée. Il existe deux types de digestion: mécanique et chimique. La digestion mécanique implique le broyage, le broyage et le mélange pour décomposer physiquement les aliments. La digestion chimique implique l’action des enzymes digestives pour réduire chimiquement les substances complexes en substances plus simples qui peuvent être absorbées.

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Bouche et œsophage

Les dents et la langue sont responsables de la digestion mécanique tandis que les enzymes de la salive commencent la digestion chimique dans la bouche. Les dents broient, coupent et écrasent les aliments en une masse molle pour une avaler plus facile. La nourriture est ensuite roulée en boule (bolus) et poussée dans la gorge puis dans l’œsophage. Une digestion minimale se produit dans l’œsophage car la nourriture y est rapidement poussée de la gorge à l’estomac.

Estomac

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Une fois dans l’estomac, une digestion plus «agressive» commence. Les muscles forts de la paroi de l’estomac se contractent et se détendent pour digérer mécaniquement les aliments. En même temps, les glandes de la paroi de l’estomac libèrent de l’acide gastrique fort et de puissantes enzymes digestives pour digérer chimiquement les aliments. Cela peut persister pendant plusieurs heures car les aliments sont mélangés, décomposés et mélangés avec de l’eau et du mucus.

Duodénum

Le mélange semi-solide connu sous le nom de chyme gastrique est ensuite passé de l’estomac dans le duodénum (première partie de l’intestin grêle). Ici, la bile de la vésicule biliaire est libérée pour émulsionner les graisses dans les aliments. Plus il y a de graisse, plus la bile est sécrétée. Le pancréas libère également des enzymes digestives dans le duodénum en fonction de la composition alimentaire. Une autre partie importante de la digestion chimique se produit dans le duodénum.

Digestion et absorption

La digestion se poursuit alors que le chyme descend dans l’intestin grêle. D’autres enzymes sont sécrétées par la paroi de l’intestin grêle. De fortes contractions pour faire avancer le chyme connu sous le nom de péristaltisme écrasent et pressent également la nourriture jusqu’à ce qu’elle soit complètement digérée. L’absorption des nutriments peut se produire dans la bouche, mais la majeure partie de l’absorption se produit dans l’intestin grêle. Si la nourriture n’est pas correctement digérée, l’absorption est alors entravée.

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Causes d’une faible digestion

Une multitude de conditions peuvent entraîner une mauvaise digestion. Certaines de ces conditions peuvent être aiguës, ce qui signifie qu’elles sont intenses mais qu’elles durent pendant une courte période jusqu’à ce qu’elles soient traitées ou qu’elles se résolvent d’elle-même. D’autres peuvent être des affections chroniques où elles persistent pendant de longues périodes et le traitement peut seulement être en mesure de les gérer mais pas de les résoudre. Certaines des conditions possibles pouvant entraîner une digestion faible comprennent:

  • Bouche et dents
    – Parotidite (inflammation de la glande parotide)
    – Calculs des glandes salivaires
    – Syndrome de Sjögren
    – Tumeurs des glandes salivaires, y compris le cancer.
    – Prothèse dentaire mal ajustée.
    – Manque de dents.
  • Estomac
    – Atrophie gastrique
    – Gastroparésie
    – Obstruction de l’orifice gastrique
    – Gastro-entérite
    -Infection à H. pylori
    – Maladie de Menetrier
    – Cancer de l’estomac
    – Chirurgie – résection gastrique, chirurgie gastrique, anneau gastrique, vagotomie.
  • La vésicule biliaire et du pancréas
    -calculs biliaires
    – cholécystite (inflammationvésicule biliaire)
    – cholangite (inflammation cholagogue)
    – cholagogue stricture
    – Pancréatite
    – insuffisance pancréatique exocrine
    – cancer de la vésicule biliaire,canal biliaire oupancréas.
    – Chirurgie – ablation de la vésicule biliaire (cholécystectomie).
    * Les problèmes hépatiques peuvent également affecter la digestion si la production et la sortie de bile sont altérées
  • Intestin
    grêle
    – Entérite(inflammation de l’intestin grêle)- Maladie célique
    – Intolérance au lactose- Sprue
    tropicale
    – Syndrome de l’intestin court
    – Prolifération bactérienne de l’intestin grêle (SIBO)
    – Cancer de l’intestin grêle
    – Chirurgie – pontage gastroduodénal

Des conditions comme la maladie de Crohn (un type de maladie inflammatoire de l’intestin) peuvent affecter n’importe quelle partie de l’intestin où elle provoque une inflammation et une ulcération des parois intestinales. De même, les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI) peuvent également éprouver des problèmes de digestion lorsque la nourriture se déplace trop rapidement dans l’intestin. Toute cause de diarrhée peut également être responsable, comme la gastro-entérite virale.

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Aliments à éviter pour une digestion faible

De nombreuses personnes ayant une digestion faible peuvent identifier les aliments problématiques qui provoquent des symptômes après avoir mangé cet aliment spécifique. Lorsque la nourriture problématique ne peut être identifiée, un journal alimentaire peut s’avérer utile. Un régime d’élimination est une autre technique qui peut être utilisée pour isoler les aliments déclencheurs.

  • Les aliments frits, gras et gras peuvent être un problème pour les personnes ayant des problèmes de vésicule biliaire ou lorsque la vésicule biliaire a été retirée en raison d’une sécrétion biliaire réduite.
  • Le lait et les produits laitiers ne sont pas digérés par les personnes intolérantes au lactose. Ces nutriments non digérés peuvent alors irriter le tube digestif.
  • Le fructose (sucre de fruit) et le sorbotil (édulcorant artificiel dans certains chewing-gums) peuvent également être un problème chez les personnes qui ont des difficultés à digérer et à absorber ces substances.
  • Les aliments riches en fibres tels que les fruits et les légumes peuvent irriter l’intestin de toute personne car ils ne peuvent pas être digérés dans le corps humain.
  • Les aliments épicés ou les aliments chargés d’autres irritants comme l’acide peuvent également déclencher des symptômes digestifs dans des conditions où la muqueuse intestinale est enflammée ou blessée.
  • Le blé et d’autres aliments contenant du gluten peuvent être un problème pour les personnes atteintes de maladies cœliaque et de sprue tropicale.
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