Entorse Thoracique : Causes, Symptômes, Traitement, Prévention, Exercices

Entorse thoracique – La colonne vertébrale thoracique est située entre la base du cou et la partie inférieure de la cage thoracique. Tout type de blessure aux ligaments de la colonne thoracique provoque une affection médicale douloureuse appelée entorse thoracique.

La colonne vertébrale thoracique dans le corps est soutenue par de nombreux ligaments, muscles et tendons et ils permettent le mouvement latéral du dos. La douleur musculaire thoracique est causée par une surutilisation ou une blessure de ces ligaments et muscles comme le levage de charges lourdes, des flexions répétées, une mauvaise posture assise, etc. L’entorse thoracique limite considérablement le mouvement de la région de la colonne vertébrale thoracique et altère le mouvement des côtes. L’entorse thoracique peut survenir chez n’importe quel individu, mais elle est généralement fréquente chez les sportifs comme les haltérophiles ou les personnes impliquées dans des levages lourds et répétés au travail.

Certaines des causes de l’entorse thoracique sont la surutilisation, une mauvaise posture assise et tout type de traumatisme ou de blessure. Si, pour ces raisons, les muscles deviennent enflammés ou irrités, il en résulte une douleur diffuse avec une amplitude de mouvement réduite. Dans certains cas, la douleur thoracique peut également signaler une affection cardiaque sous-jacente ou un dysfonctionnement rénal.

• Soulèvements lourds répétés
• Mouvement de torsion ou de torsion soudain
• Activités sportives comme l’haltérophilie
• Mauvaise posture assise
• Collisions de véhicules à moteur avec blessure directe à la colonne thoracique
• Chutes.

L’apparition soudaine d’un mal de dos lors d’activités est le principal symptôme d’une entorse thoracique. Selon la gravité de la blessure, les symptômes varient et peuvent aller d’une douleur légère à une douleur atroce dans la région thoracique. Certains des symptômes de l’entorse thoracique sont :

• Douleur dans la région du milieu du dos
• Faiblesse et instabilité de la colonne thoracique
• Tendresse dans la région thoracique
• Gonflement
• Raideur du cou et du dos
• Mobilité réduite dans la région thoracique
• Exacerbation de la douleur avec toux ou éternuements.

Pour diagnostiquer une entorse thoracique, le médecin traitant effectuera une anamnèse détaillée et un examen physique pour déterminer la cause de la blessure. Au cours de l’examen physique, le médecin recherchera des zones de sensibilité dans le cou et le dos. Il recherchera également toute douleur dans le haut du dos avec des activités. Si une entorse thoracique est suspectée, le médecin ordonnera des études radiologiques comme l’IRM ou la tomodensitométrie pour confirmer le diagnostic d’entorse thoracique.

L’entorse thoracique est essentiellement traitée de manière conservatrice. Certaines des mesures de traitement pour l’entorse thoracique sont :

• Massages
• Physiothérapie pour renforcer le haut et le milieu du dos
• Application de glace suivie de chaleur après environ 48 heures
• Acupuncture
• Médicaments comme les AINS pour soulager la douleur et diminuer l’inflammation
• Manipulation chiropratique.

En dehors de cela, il est également impératif de prendre un repos suffisant et d’éviter les activités jusqu’à ce que la douleur et l’inflammation disparaissent.

Certaines des mesures qui peuvent être prises pour prévenir l’entorse thoracique sont :

• Maintenir une bonne posture assise afin d’éviter l’irritation des muscles et des ligaments et de réduire le stress sur la colonne vertébrale
• Maintenir un programme d’exercice régulier pour renforcer les muscles et les ligaments
• Utiliser des chaises adaptées au dos
• Porter un équipement de protection lors d’activités sportives
• Utiliser des techniques appropriées pour soulever des charges lourdes ou se pencher fréquemment.

1. 1. Joindre les mains vers l’arrière : Cet exercice peut être effectué en position assise ou debout. Tenez-vous droit et essayez de joindre vos mains derrière votre dos et en même temps essayez d’étendre votre cou vers l’arrière en regardant vers le haut.

1. 1. Élévation des épaules et du cou : Allongez-vous à plat sur le sol et essayez lentement de soulever votre épaule et votre cou autant que possible. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis revenez à la position initiale de vous allonger à plat sur le sol. Répétez cet exercice plusieurs fois.

1. 1. Étirement et balancement du haut du torse : utilisez un long bâton pour effectuer cet exercice. Tenez le bâton à la largeur de vos épaules ou un peu plus que la largeur de vos épaules et laissez-le reposer sur votre épaule derrière votre cou. Maintenant, essayez de faire pivoter le haut de votre corps de gauche à droite autant que possible.