Douleur de la clavicule (douleur de la clavicule): causes et traitements efficaces

Les blessures ou les dommages à la clavicule sont l’une des raisons les plus courantes de la douleur à la clavicule. La clavicule (également appelée clavicule) est un os long qui relie votre bras à votre corps. Les blessures à la clavicule sont très courantes chez les athlètes, mais vous pourriez facilement endommager ou fracturer la clavicule si vous tombez sur votre bras ou tombez d’un vélo. Cependant, la douleur à la clavicule peut également être causée par une utilisation répétée de vos bras ou par des conditions médicales telles que l’arthrite, l’ostéoporose ou, dans de rares cas, le cancer.

Outre le symptôme évident de douleur extrême à la clavicule, une clavicule endommagée ou fracturée peut également provoquer une gêne, des ecchymoses et un gonflement autour de la zone blessée. Il peut également être difficile de bouger votre bras sans douleur et il peut être sensible au toucher.

Habituellement, pour traiter la douleur de la clavicule, les médecins recommandent de reposer le bras pour aider les ligaments, les tendons et les nerfs de l’épaule à guérir correctement. En outre, certains remèdes maison comme la glace, une compresse chaude et l’exercice peuvent aider à soulager la douleur de la clavicule et à restaurer le mouvement de la clavicule et de la zone des épaules. Si la douleur à la clavicule est causée par une inflammation, des traitements topiques contenant du poivre de Cayenne, de la consoude et du gingembre peuvent aider à soulager la douleur.

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Dans cet article, vous découvrirez les différentes causes de la douleur à la clavicule et ce que vous pouvez faire pour soulager la douleur et l’inconfort de l’épaule et du haut du bras.

Où est votre clavicule?

La clavicule ou la clavicule est un os long qui s’étend horizontalement entre l’omoplate (omoplate) et le sternum ou le sternum. Il est situé directement au-dessus de la première côte et aide à connecter le bras au corps et maintient l’omoplate en place. Il y a deux clavicules, une sur le côté gauche et une sur le côté droit. Son emplacement est visible et peut être ressenti chez les personnes qui ont moins de graisse dans cette zone.

Causes de la douleur à la clavicule (douleur à la clavicule)

Fracture de la clavicule

Une fracture de la clavicule ou une clavicule cassée est une cause fréquente de douleur dans la région de l’épaule. Cela se produit généralement à la suite d’un coup direct à l’épaule ou au haut du bras. Ainsi, être impliqué dans un accident d’automobile, tomber sur votre bras ou être blessé en faisant du sport peut entraîner une fracture ou une fracture de la clavicule entraînant des douleurs à la clavicule.

L’ American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) dit que la clavicule est le plus souvent cassée au milieu. La fracture rendra difficile le déplacement de votre bras et peut vous laisser avec une épaule tombante. Selon la cause de la blessure, la zone autour de la clavicule peut également être contusionnée, enflée et sensible au toucher. 1

Certaines personnes atteintes d’ ostéoporose peuvent également facilement casser leur clavicule parce que leurs os sont plus cassants et enclins à se casser facilement.

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Vous devrez consulter un médecin si votre clavicule a été blessée et vous pensez qu’elle est fracturée. Habituellement, les médecins recommandent de soutenir le bras dans une écharpe pour limiter les mouvements et limiter la douleur. L’os devrait guérir sans chirurgie, et le Dr William Blahd sur WebMD dit qu’il devrait guérir en 6 à 12 semaines. 2 Avec le temps, la physiothérapie aidera à rétablir le mouvement complet de votre bras et de votre épaule.

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Blessure à la clavicule

De toute évidence, toutes les blessures ou traumatismes de la clavicule ne provoquent pas de fractures. Vous pouvez toujours ressentir une douleur à la clavicule légère à sévère même si vous n’avez pas cassé l’os.

Les blessures à la clavicule sont généralement causées par les dommages à l’articulation où la clavicule rejoint la pointe de l’omoplate (c’est ce qu’on appelle l’acromion et, par conséquent, l’articulation est appelée l’articulation acromio-claviculaire ou AC). Une blessure à cette articulation peut causer une douleur sourde et constante à l’épaule et à la clavicule.

Deux blessures communes aux articulations où la clavicule rejoint l’omoplate et entraîne des douleurs atroces à la clavicule sont une épaule séparée et une épaule luxée.

Épaule séparée . Il s’agit d’une blessure à l’articulation AC ou acromio-claviculaire où le ligament qui relie l’omoplate et la clavicule se déchire. Cela «sépare» la clavicule de l’épaule et peut dépasser de l’épaule. Cette blessure à la clavicule entraîne généralement une douleur légère à sévère. 3

Épaule luxée . Une épaule luxée provoque une douleur intense et se produit lorsque l’os du bras sort de la douille de l’omoplate. Bien que cette blessure n’affecte pas directement la clavicule, elle peut toujours affecter la clavicule si la blessure est grave.

Syndrome de sortie thoracique

La douleur dans la clavicule peut être causée par le syndrome du défilé thoracique. Votre sortie thoracique est l’espace entre votre clavicule et votre côte supérieure . Parce que cet espace contient de nombreux nerfs, muscles et vaisseaux sanguins, toute pression sur ceux-ci peut provoquer des douleurs dans la partie supérieure de la poitrine et le long de l’épaule, entraînant des douleurs claviculaires.

Selon l’ AAOS , la faiblesse des muscles des épaules peut faire glisser la clavicule et appuyer sur les nerfs de la sortie thoracique. Les autres raisons de la douleur dans la zone sous la clavicule sont les blessures, la maladie, une mauvaise posture ou l’obésité. 5

La pression exercée sur ces nerfs peut provoquer des douleurs le long de votre bras , dans votre dos et votre cou . Vous pouvez également avoir un engourdissement ou des picotements dans l’avant – bras et les doigts . Atteindre au-dessus de votre tête peut également être difficile.

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Tendinite de la coiffe des rotateurs

Une pression excessive et répétitive sur les os et les tendons de votre épaule peut provoquer des douleurs et une inflammation dans la zone de la clavicule. Votre coiffe des rotateurs est constituée des muscles et des tendons qui maintiennent votre bras en place. Si ceux-ci sont étirés ou blessés, vous ressentirez une légère douleur qui irradie dans votre bras. Les dommages à votre coiffe des rotateurs sont également l’une des causes courantes de douleur lancinante à l’épaule lorsque vous dormez d’un côté .

L’ AAOS dit que la tendinite de la coiffe des rotateurs est courante chez les athlètes qui nagent, jouent au tennis et au baseball. En outre, les personnes qui étendent fréquemment leurs bras au-dessus de leur tête au travail (par exemple les peintres et les décorateurs) sont sujettes à la douleur au niveau des clavicules et des épaules. 6

Arthrose

L’arthrose peut provoquer des douleurs dans l’articulation AC où la clavicule se connecte à l’omoplate. La douleur est causée parce que le cartilage des articulations s’use et cela provoque des frictions dans l’articulation. Le résultat est un gonflement et une douleur lorsque les extrémités de la clavicule se frottent avec les articulations de l’épaule.

Selon le Dr David Zelman sur WebMD , l’arthrose est une maladie dégénérative qui est fréquente chez les personnes de plus de 50 ans et peut également être causée par des blessures à la clavicule. Il dit que l’arthrose de l’épaule est plus courante dans l’articulation acromio-claviculaire (AC). 7

Bursite

L’une des raisons de la douleur à la clavicule est une affection appelée bursite. La plupart des articulations du corps contiennent des bourses (petits sacs remplis de liquide) pour aider à réduire la friction et à faciliter les mouvements. L’articulation de la clavicule contient également ces petits sacs qui vous aident à déplacer vos bras sans douleur et absorbent également la pression de soulever des objets lourds.

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Les orthopédistes disent que si les bourses sont fréquemment utilisées sous une pression excessive (comme dans les sports), elles peuvent devenir enflammées et enflées. Cela peut causer une grande douleur à l’épaule et restreindre le mouvement de vos bras, à tel point que même des activités quotidiennes simples deviennent difficiles à réaliser. 8

Ostéolyse claviculaire distale

Les micro-traumatismes de l’articulation de la clavicule peuvent provoquer une ostéolyse claviculaire distale qui entraîne des douleurs et une inflammation des articulations de l’épaule. Ceci est communément observé chez les haltérophiles car la levée répétée de poids lourds provoque la formation de tissu cicatriciel dans la région acromio-claviculaire.

Les symptômes de l’ostéolyse claviculaire distale sont un manque de mouvement dans le bras, de fortes douleurs douloureuses et une inflammation des articulations. 9

Cancer

Selon une publication orthopédique de juin 2010, la clavicule est un site rare pour les tumeurs osseuses. La publication mentionnait que les lésions bénignes et malignes de la clavicule avaient un taux de prévalence similaire, cependant, des tumeurs malignes se sont produites dans une population plus âgée (> 50 ans). 17

En raison de sa rareté, un médecin examinant un patient souffrant de douleur autour de la clavicule ne rencontrera que rarement une tumeur osseuse, par rapport à la majorité des plaintes provenant de l’arthrite des articulations claviculaires, des lésions ligamentaires et des fractures de la clavicule.

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Traitements naturels pour la douleur à la clavicule (douleur à la clavicule)

Pour aider à accélérer le processus de guérison de la douleur à la clavicule et à soulager l’inconfort de l’épaule, voici quelques-uns des traitements naturels les plus efficaces pour une clavicule douloureuse.

La glace

Si vous vous êtes blessé à la clavicule et que vous avez des douleurs à la clavicule et un gonflement, vous devez appliquer de la glace pour aider à réduire la douleur à la clavicule.

Le Dr Jennifer Robinson sur WebMD, recommande d’appliquer un sac de glace sur la zone affectée. Tenez-le sur la clavicule douloureuse pendant 20 à 30 minutes à la fois, toutes les 3 ou 4 heures. Continuez à faire cela pendant 2-3 jours jusqu’à ce que l’enflure ait diminué et que vous n’ayez plus autant de douleur. dix

N’oubliez pas – Ne placez jamais de glace directement sur la peau, mais enveloppez-la toujours dans une serviette propre avant de l’appliquer sur la peau.

Du repos

Il est important de reposer toute blessure à l’épaule ou au haut du bras. Ceci est important pour éviter d’aggraver encore plus la blessure, ce qui pourrait retarder le processus de guérison.

Pour empêcher les mouvements des bras et des épaules et aider la clavicule à se guérir, le Dr Robinson recommande également de placer votre bras en écharpe. Cela aidera également à gérer la douleur de la clavicule et à accélérer le processus de guérison. dix

La chaleur humide

Si vous avez encore une douleur à la clavicule après quelques jours, ou si vous souffrez d’une affection douloureuse chronique comme l’arthrose, l’application d’une chaleur humide peut aider à soulager l’inconfort et la douleur des articulations enflammées.

La Fondation de l’arthrite recommande d’utiliser des coussinets chauffants humides pour aider à se débarrasser des articulations douloureuses. Vous pouvez facilement faire un coussin chauffant humide en trempant un gant de toilette dans de l’eau très chaude et en évacuant l’excès d’eau. Placez le chiffon dans un sac de congélation et placez une serviette dessus. Appliquer sur la zone de la clavicule et maintenir pendant 15 à 20 minutes. 11 Est – ce que chaque fois que vous avez besoin de secours d’une clavicule douloureuse.

Onguent de consoude pour la douleur de la clavicule

La pommade à la consoude peut aider à obtenir un soulagement symptomatique et naturel de la douleur de la clavicule. La racine de consoude est utilisée depuis des siècles pour soulager les articulations et les muscles endoloris. Il peut également aider à réduire l’enflure et les ecchymoses dans les articulations et les muscles blessés.

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Une étude en 2013 a révélé que les extraits de racine de consoude contiennent des propriétés curatives qui peuvent aider à soulager les maux de dos, à soulager la douleur et l’inflammation chez les personnes atteintes d’ostéoporose et à traiter la douleur causée par des blessures. 12

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La façon la plus simple d’obtenir un soulagement naturel de la douleur avec une pommade à la consoude est de l’acheter. Cependant, vous pouvez également faire votre propre pommade de consoude curative . Appliquez un peu de la pommade sur la zone douloureuse 2 fois par jour pendant 10 jours maximum pour soulager la douleur de la clavicule.

Huile chauffante au poivre de Cayenne

Le poivre de Cayenne contient de la capsaïcine qui a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’inflammation et à soulager la douleur dans les articulations douloureuses. De nombreuses études sur les effets des onguents contenant de la capsaïcine pour réduire l’inflammation ont montré qu’ils peuvent aider à réduire les symptômes douloureux de l’arthrite, des entorses musculaires et des douleurs articulaires. 13

Pour savoir comment fabriquer votre propre remède anti-inflammatoire pour les articulations douloureuses, veuillez lire mon article sur la façon de faire de l’huile chauffante de Cayenne pour soulager les douleurs articulaires, musculaires et arthritiques . Celui-ci contient des graines de moutarde pour aider à augmenter le flux sanguin vers la zone douloureuse de la clavicule et le gingembre qui contient également des propriétés anti-inflammatoires. 14

Gingembre

Pour certaines personnes qui souffrent de douleurs à la clavicule causées par l’arthrite, le gingembre peut être un bon remède naturel pour réduire l’inflammation et la douleur dans les articulations. En fait, la Fondation de l’ arthrite recommande aux personnes souffrant d’arthrite d’utiliser du gingembre pour ses propriétés anti-inflammatoires. 14

Des études ont également montré que le gingembre contient des composés qui sont très efficaces pour réduire les symptômes douloureux associés à l’arthrite. 15

Pour savoir comment utiliser le gingembre pour réduire les poussées arthritiques douloureuses, veuillez lire mon article sur la façon de préparer un délicieux smoothie anti-inflammatoire pour l’arthrite et les douleurs articulaires . Cela utilise de l’ ananas , du curcuma , des cerises et de l’ huile de coco vierge . Ou vous pouvez faire cette recette de thé au curcuma au gingembre anti-inflammatoire et anti-douleur .

Thérapie physique

Dans la plupart des cas de blessure et de douleur à la clavicule, les médecins recommandent une thérapie physique pour soulager la douleur et augmenter les mouvements de l’épaule et du bras.

Les orthopédistes d’ AAOS disent que la physiothérapie commence généralement lorsque la clavicule commence à guérir. Les exercices sont conçus pour éviter la raideur et la faiblesse autour de la clavicule. Avec le temps, les exercices se concentreront sur le renforcement des muscles et des ligaments autour de la clavicule.

Même après la guérison complète de la clavicule, la physiothérapie peut aider à prévenir d’autres blessures et douleurs dans la clavicule.

Comment prévenir la douleur à la clavicule (douleur à la clavicule)

Pendant que la clavicule guérit, il est important de prendre certaines mesures pour éviter que la douleur ne s’aggrave. Voici quelques conseils utiles:

  • Évitez de forcer ou d’exercer une pression sur votre bras, ce qui pourrait aggraver la douleur.
  • Allongez-vous sur le dos pour aider à éliminer la pression et la tension de vos épaules.
  • Gardez une bonne posture lorsque vous marchez, debout ou assis.
  • Planifiez vos activités quotidiennes en conséquence pour donner à votre clavicule suffisamment de temps pour guérir.

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