Douleur à l’avant-bras: causes courantes et traitements naturels efficaces

La douleur à l’avant-bras peut être causée par des blessures ou des dommages aux os, tendons, muscles, articulations ou tissus situés entre votre poignet et votre coude. Selon l’endroit où se trouvent les dommages, vous pouvez ressentir une douleur constante à l’avant-bras ou simplement une douleur lorsque vous bougez les doigts, le poignet ou le bras. Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles vous ressentez une douleur à l’avant-bras. La cause la plus évidente de la douleur est une sorte de blessure. Mais les infections, l’inflammation, l’arthrite ou un problème avec les nerfs de la main, du haut du bras ou de l’avant-bras peuvent également être une source de maux et de douleurs.

Parce que nous avons besoin de nos mains pour faire la plupart des choses, la douleur à l’avant-bras peut avoir un grand impact sur vos activités quotidiennes. Savoir comment soulager les maux et les douleurs de l’avant-bras peut aider à améliorer votre qualité de vie et vous permettre d’être plus productif au travail et à la maison. Certains moyens naturels de soulager les douleurs musculaires et articulaires de votre avant-bras incluent le repos du bras, la thérapie par compression à froid et le massage thérapeutique.

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Dans cet article, vous découvrirez les nombreuses causes de la douleur à l’avant-bras et comment prévenir les dommages ou les blessures. J’examinerai également certains des meilleurs remèdes maison simples pour soulager l’enflure, la sensibilité, les courbatures et l’inconfort qui sont parfois associés à la douleur dans l’un ou les deux avant-bras.

Causes de la douleur à l’avant-bras

Blessure à l’avant-bras

L’avant-bras est composé de 2 os appelés le radius et le cubitus. Si l’un ou les deux de ces os se fracturent ou se blessent, vous ressentirez une douleur légère à sévère à l’avant-bras, selon l’étendue de la blessure.

Selon l’ American Academy of Orthopedic Surgeons, une fracture douloureuse de votre avant-bras entraînera également un gonflement, des ecchymoses et un engourdissement possible dans vos doigts . Vous pouvez également perdre temporairement la capacité de faire tourner votre bras. 1 Le Dr Michelle sur Patient.info dit que les personnes atteintes d’ostéoporose courent également le risque de se fracturer l’avant-bras. 2

Si vous vous fracturez l’avant-bras en tombant, en recevant un coup direct ou en étant victime d’un accident, il est important de consulter rapidement un médecin. Cela vous aidera à vous assurer et à prévenir toute infection se développant dans l’avant-bras endommagé et vous permettra de recevoir le traitement approprié pour que les os guérissent correctement.

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Blessures par fatigue et surutilisation

Les efforts ou les sollicitations répétitifs des bras peuvent provoquer une tension et des douleurs dans l’avant-bras, le poignet, l’épaule, le coude et les doigts. Les blessures dues à la surutilisation qui causent des douleurs à l’avant-bras sont courantes chez les athlètes, les personnes qui aiment jouer à la raquette ou lancer des sports et les employés de bureau qui utilisent un clavier. La douleur peut aller d’un mal sourd et lancinant à une douleur intense et soudaine à l’avant-bras. Selon l’emplacement de la blessure, vous pouvez souffrir de douleur à l’avant-bras gauche ou à l’avant-bras droit.

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Selon le Syndicat canadien de la fonction publique ( SCFP ), la douleur au poignet peut également irradier vers l’avant-bras. 3

Une tension et une surutilisation répétées peuvent également provoquer une tendinite ou une ténosynovite. Ces deux conditions impliquent une inflammation et peuvent provoquer des douleurs dans les tendons affectés. Le Dr Joseph J. Biundo du Tulane Medical Center explique que la tendinite et la ténosynovite peuvent provoquer des douleurs lorsque les articulations proches du tendon sont déplacées. 4

Le SCFP dit qu’il est important de reposer les tendons tendus, sinon des dommages permanents peuvent être causés aux tendons. 3

Dégâts nerveux

Une autre cause fréquente de douleur dans l’avant-bras est la lésion nerveuse. Tous les organes et membres du corps sont reliés par un système de nerfs. Ces nerfs sont responsables du mouvement et transportent des signaux entre le cerveau et la moelle épinière et le reste du corps. Les dommages à un ou plusieurs nerfs peuvent entraîner des douleurs à l’avant-bras, qui peuvent parfois être graves.

Par exemple, le Dr Melinda Ratini sur WebMD dit que les dommages aux nerfs de la colonne vertébrale peuvent provoquer une radiculopathie cervicale. Il s’agit de la description clinique de la douleur et des symptômes neurologiques résultant de tout type de condition qui irrite un nerf de la colonne cervicale (cou). Cette condition fait irradier la douleur vers le bras, les épaules, le haut du dos, le cou et la poitrine. Une personne peut également ressentir un engourdissement et une sensation de picotement dans les doigts.

Parfois, un disque rompu dans la colonne vertébrale endommage la racine nerveuse et entraîne une inflammation et des douleurs le long de la voie nerveuse. 5

Le syndrome du canal carpien est un autre type de lésion nerveuse qui peut également être à l’origine de douleurs aiguës à l’avant-bras. La douleur causée par le syndrome du canal carpien survient lorsqu’un nerf du poignet est pressé ou serré.

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Selon l’ Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux , le syndrome du canal carpien est courant chez les personnes qui effectuent des travaux répétitifs, souffrent d’ arthrite ou de diabète . Les premiers signes du syndrome du canal carpien peuvent être des picotements et des démangeaisons dans la main et les doigts . Les doigts peuvent être gonflés, bien qu’il n’y ait pas de gonflement visible. Avec le temps, vous pouvez ressentir une douleur soudaine, aiguë et lancinante de votre poignet jusqu’à votre avant-bras. 6

Les dommages aux nerfs qui causent des douleurs à l’avant-bras peuvent souvent être évités en faisant des pauses fréquentes et en étirant doucement vos doigts, vos poignets et vos bras.

Arthrite

La polyarthrite rhumatoïde (PR) pourrait être une cause de douleur à l’avant-bras. La polyarthrite rhumatoïde provoque une inflammation, de la douleur et un gonflement des articulations. Selon la Fondation de l’ arthrite , la PR affecte le plus souvent les coudes et peut provoquer des douleurs dans les deux bras car souvent les deux coudes sont touchés en même temps. 7

L’arthrite peut également provoquer d’autres affections qui peuvent endommager les nerfs et les tendons. Par exemple, le professeur de rhumatologie, le Dr Ravinder N. Maini, dit que 1 personne sur 5 souffrant de polyarthrite rhumatoïde développe une douleur à l’avant-bras en raison du syndrome du canal carpien. 8

Selon le Dr Tim Kenny sur Patient.info , vous pouvez également remarquer de petites bosses indolores sur la peau et les coudes de votre avant-bras si vous souffrez d’ arthrite. 9

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Savoir quels aliments éviter et quels aliments manger pour l’arthrite peut aider à prévenir les poussées douloureuses. Si vous souffrez de douleurs arthritiques à l’avant-bras, aux coudes, aux genoux ou à d’autres articulations de votre corps, mon article sur les meilleurs remèdes maison naturels pour soulager la douleur arthritique a des conseils pratiques pour vous.

Maux de corps dus à la grippe ou au froid

Les courbatures et les douleurs musculaires et articulaires de l’avant-bras peuvent être causées par le virus du rhume ou de la grippe. Parmi les nombreux symptômes du rhume et de la grippe, il y a de fortes douleurs musculaires dans les bras, les jambes ou le dos.

Le Journal of Neurosciences in Rural Practice a rapporté que de nombreuses personnes souffrant de la grippe souffrent également de douleurs aux avant-bras, de contraction musculaire et de sensibilité sur la longueur de l’avant-bras. En fait, avec certaines personnes, le virus de la grippe provoque des douleurs à l’avant-bras même après qu’une personne s’est remise de la grippe et soit en bonne santé. dix

La meilleure façon de prévenir les douleurs musculaires causées par la grippe est d’éviter de la contracter en premier lieu. Vous pouvez en apprendre davantage sur quelques conseils pratiques pour éviter la grippe pendant l’hiver . Si vous souffrez de la grippe, alors vous serez probablement intéressé à lire mon article sur la durée de la grippe et sur la façon de récupérer plus rapidement .

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Les infections

Les infections de votre système lymphatique ou des vaisseaux sanguins pourraient être une autre cause de douleur à l’avant-bras. Une infection grave peut survenir si la souche bactérienne des streptocoques pénètre dans les vaisseaux lymphatiques ou la circulation sanguine par une coupure, une égratignure ou une plaie.

Une infection bactérienne dans les vaisseaux lymphatiques est appelée lymphangite. Le Dr A. Damian Dhar explique que la lymphangite provoque une inflammation dans la zone affectée qui peut être douloureuse et sensible au toucher. Vous pouvez remarquer des stries rouges dans le bras ou la jambe touché. 11

Si vous remarquez des stries rouges qui semblent chaudes et tendres, il est important de consulter un médecin dès que possible pour réduire le risque de propagation de l’infection et prévenir l’empoisonnement du sang .

Remèdes naturels pour la douleur à l’avant-bras

Selon la cause profonde de votre douleur à l’avant-bras, il existe de nombreuses méthodes naturelles efficaces pour soulager la douleur et améliorer la mobilité de votre bras. La plupart des douleurs à l’avant-bras et à l’avant-bras sont causées par des dommages aux articulations, aux muscles, aux nerfs ou aux tendons et vous pouvez obtenir un soulagement naturel de la douleur en utilisant des compresses froides, de l’exercice et des massages.

Méthode RICE pour soulager la douleur à l’avant-bras

Les médecins de la clinique Mayo recommandent d’utiliser la méthode RICE pour traiter les douleurs au bras ou au coude. 12 RICE est l’acronyme de R est , I ce , C ompression et E levation . Cela est efficace pour tout type de douleur causée par des blessures, des dommages aux nerfs, aux tendons, aux muscles ou aux articulations, ainsi que des conditions inflammatoires.

Voici comment appliquer la méthode RICE pour soulager l’enflure douloureuse et l’inflammation provoquant une douleur à l’avant-bras:

Reste . Évitez la tendance à surmonter la douleur. Le repos du bras douloureux aidera le tissu à se réparer et accélérera le processus de guérison de votre avant-bras. Alors, essayez d’éviter toute activité qui exerce une pression supplémentaire sur votre avant-bras et provoque de la douleur ou un gonflement.

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De la glace . Un sac de glace peut aider à réduire l’enflure, les spasmes musculaires et la douleur à l’avant-bras. Placez la glace pilée dans un sac et recouvrez-la d’une serviette. Appliquer sur la zone affectée jusqu’à 20 minutes par jour pour aider à soulager les maux et les douleurs au bras, au poignet et aux coudes.

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La compression . Utilisez un bandage compressif pour envelopper la zone douloureuse afin de réduire l’enflure et de soulager les douleurs articulaires .

Élévation . Essayez de garder votre avant-bras douloureux relevé aussi longtemps que possible pour aider à soulager la douleur et l’enflure.

Pour certaines blessures sportives, vous constaterez peut-être que la méthode de soulagement de la douleur PRICE peut aider à arrêter tout symptôme douloureux causé par une tension ou une blessure répétitive. Le PRIX est le même que la méthode RICE, mais vous devez tout d’abord, Protéger la zone blessée contre d’autres dommages jusqu’à ce que la blessure soit guérie.

Exercice pour soulager la douleur à l’avant-bras

Exercer doucement les tendons, les nerfs ou les articulations douloureux peut aider à soulager la douleur à l’avant-bras et à augmenter la mobilité. Si votre douleur à l’avant-bras est causée par des microtraumatismes répétés, essayez d’étirer vos bras, vos doigts et vos poignets pour réduire la pression sur vos articulations.

Si vous souffrez d’une douleur intense à l’avant-bras, vous devrez peut-être attendre que la douleur et l’inflammation aient cessé avant d’exercer votre bras ou votre poignet. 6

Massage

Le massage est un moyen relaxant pour soulager la douleur de l’avant-bras et aider à prévenir les poussées d’inflammation.

Une étude sur l’effet du massage sur le soulagement de la douleur a révélé que le massage aidait les patients souffrant de douleur aiguë à réduire considérablement les niveaux de douleur et à accélérer le processus de guérison. Cependant, la massothérapie a également aidé les patients à mieux dormir, à se sentir plus détendus et, en général, à récupérer plus rapidement. 13

Autres moyens de soulager la douleur à l’avant-bras

Vous pouvez également essayer certaines de ces autres façons naturelles de soulager la douleur à l’avant-bras dans vos articulations et vos muscles:

  • Essayez de boire un thé naturel anti-inflammatoire au gingembre et au curcuma .
  • Mélangez quelques huiles essentielles qui soulagent la douleur avec une huile de support pour masser dans l’avant-bras douloureux afin de réduire l’enflure, l’inflammation et les douleurs et maux généraux.
  • Apprenez de bonnes techniques de posture pour réduire les douleurs à l’épaule et au haut du dos qui peuvent ensuite aider à prévenir la douleur qui irradie vers l’avant-bras.

Quand consulter un médecin pour une douleur à l’avant-bras

Dans de nombreux cas, les maux et les douleurs de l’avant-bras peuvent être traités avec succès à la maison. Cependant, vous devriez consulter un médecin dans ces situations:

  • Si la douleur à l’avant-bras résulte d’une blessure, un médecin peut rechercher des fractures ou des entorses et vous conseiller sur le meilleur traitement.
  • Vous remarquez des stries rouges rayonnant d’une blessure ou d’une blessure. C’est l’un des signes d’empoisonnement du sang qui est une condition médicale grave.
  • Vous ne pouvez pas identifier la cause de votre douleur, ou des palpitations et des douleurs légères existantes dans votre avant-bras s’aggravent soudainement.
  • La douleur ne répond pas aux méthodes naturelles de soulagement de la douleur.

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