À propos de l’auteur
David Ozeri, MD, FACP, FACR, est un rhumatologue certifié de Tel Aviv, en Israël. Il a complété une bourse en rhumatologie au SUNY Downstate Medical Center. Le Dr Ozeri pratique et effectue actuellement des recherches au centre médical Sheba en Israël, où il se concentre sur les thérapies biologiques, la vascularite et les troubles du tissu conjonctif.
Que vous ayez récemment reçu un diagnostic de rhumatisme psoriasique (RP) ou que vous viviez avec cette maladie depuis un certain temps, vous savez à quel point cela peut être difficile et imprévisible. La douleur, la raideur et la fatigue peuvent rendre les activités quotidiennes difficiles.
En tant que rhumatologue, j’ai pu constater par moi-même comment une bonne approche thérapeutique et des stratégies d’autosoins peuvent aider les personnes atteintes de RP à protéger leurs articulations et à bien vivre.
Ce qu’il faut savoir sur la vie avec le rhumatisme psoriasique (PSA)
Une idée fausse courante à propos du RP est que les symptômes cutanés et articulaires correspondent toujours : un psoriasis plus grave signifie des douleurs articulaires plus graves. Cependant, en réalité, le PSA est une maladie systémique qui n’affecte pas seulement vos articulations et votre peau : elle peut affecter tout votre corps.
Le PsA a un impact sur tout le monde différemment. Certaines personnes présentent des symptômes bénins qui vont et viennent, tandis que d’autres développent une maladie plus agressive qui provoque des douleurs intenses et des lésions articulaires durables.
La nouvelle encourageante est que les lésions articulaires sont souvent évitables grâce à un diagnostic précoce et à un traitement approprié. Vous et votre professionnel de la santé travaillerez ensemble pour fixer des objectifs, suivre vos progrès et apporter les modifications nécessaires au traitement.
Construire le bon plan de traitement
Médicaments contre le PSA
Votre plan de traitement peut inclure un ou plusieurs médicaments pour gérer l’inflammation et protéger vos articulations. Le bon choix dépend de vos symptômes, de l’activité de votre PSA et de la façon dont votre corps réagit au traitement au fil du temps. Les médicaments courants contre le PSA comprennent :
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) :Ces médicaments, comme l’ibuprofène ou le naproxène, peuvent soulager la douleur et la raideur en réduisant l’inflammation. Ils fonctionnent bien pour les cas bénins mais ne ralentissent pas la progression de la maladie.
- Médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie (ARMM) :Les médicaments comme le méthotrexate aident à contrôler l’inflammation et à ralentir les lésions articulaires au fil du temps. Leur action peut prendre du temps, une utilisation cohérente est donc essentielle.
- Produits biologiques :Ceux-ci sont administrés par injection ou perfusion et ciblent des parties spécifiques du système immunitaire responsables de l’inflammation.
Des contrôles réguliers avec votre médecin sont essentiels à la gestion du PSA. Ces visites vous permettent de suivre vos progrès, de discuter des effets secondaires et d’ajuster votre plan de traitement si nécessaire.
Prendre soin de soi pour le PSA
Les habitudes quotidiennes peuvent faire une différence significative dans la gestion du PSA. Commencez par des étapes gérables plutôt que de tout changer d’un coup. De petits changements cohérents peuvent aider à réduire la fréquence des poussées, à protéger vos articulations et à améliorer votre bien-être général. Voici quelques stratégies de soins personnels à considérer :
- Visez un sommeil constant :Une routine apaisante au coucher et un horaire de sommeil cohérent peuvent faire une grande différence dans la façon dont vous vous sentez.
- Faites de l’exercice régulièrement :Essayez des exercices qui favorisent les articulations, comme la natation, la marche ou le yoga.
- Maintenir un poids santé :Choisissez des repas nutritifs et des exercices à faible impact qui font du bien à votre corps.
- Pratiquez la pleine conscience :S’engager régulièrement dans des activités de pleine conscience, de méditation ou de relaxation musculaire progressive peut aider à gérer le stress quotidien.
- Arrêter de fumer :Arrêter de fumer peut améliorer votre santé cardiaque et atténuer les symptômes du PSA. Ce n’est pas facile, mais de l’aide est disponible.
- Suivez vos symptômes :Gardez une trace de vos symptômes dans un journal ou une application pour vous aider à identifier les déclencheurs et les modèles.
De mes patients, j’ai appris que l’adoption de changements de mode de vie sains n’est qu’une partie du chemin : s’y tenir systématiquement fait la plus grande différence. Des routines régulières en matière de mouvement, de repos, de nutrition et d’état d’esprit peuvent améliorer les résultats à long terme.
Comment reconnaître et réagir aux poussées de PsA
Une poussée de PSA se produit lorsque les symptômes s’aggravent soudainement après une période de rémission. Les premiers signes peuvent inclure :
- Douleurs articulaires plus intenses
- Raideur matinale qui dure plus longtemps que d’habitude
- Gonflement nouveau ou accru
- Fatigue inhabituelle
Lorsque vous sentez une poussée apparaître, vous pouvez essayer de « la traverser » – j’ai vu de nombreux patients essayer de le faire. Cependant, je vous encourage à ralentir et à donner la priorité au repos et aux soins personnels lorsque cela est nécessaire. Bien vivre avec le PSA ne signifie pas toujours en faire plus ; il s’agit parfois de savoir quand faire une pause et se reposer.
Informez votre médecin lorsque vous remarquez des signes de poussée. Plus tôt ils ajusteront votre plan de traitement, plus vite vous pourrez vous sentir mieux.
Thérapies complémentaires pouvant aider à gérer le PSA
Certaines personnes atteintes de PSA explorent des thérapies complémentaires pour aider à soulager leurs symptômes, améliorer leur mobilité et favoriser leur bien-être mental. Considérez-les comme des ajouts à votre plan de traitement médical et non comme des substituts. Vous pouvez envisager :
- Acupuncture:Un acupuncteur qualifié utilise de fines aiguilles à des points spécifiques pour aider à réduire la douleur et à améliorer la fonction articulaire.
- Régimes anti-inflammatoires :Les régimes mettant l’accent sur les fruits colorés, les légumes à feuilles, les céréales complètes et les poissons gras comme le saumon peuvent aider à réduire ou à contrôler l’inflammation.
- Pratiques de pleine conscience et de mouvement :Essayez le tai-chi, la relaxation musculaire progressive ou la méditation pour aider à réduire le stress, à réduire la fréquence des poussées et à favoriser la santé des articulations.
- Physiothérapie :Un physiothérapeute qualifié peut vous enseigner des techniques de mouvement sûres pour protéger vos articulations, maintenir votre indépendance et améliorer votre force et votre flexibilité.
Vérifiez toujours auprès de votre médecin avant de commencer toute thérapie complémentaire pour vous assurer qu’elle est sans danger pour vous et n’interférera pas avec votre traitement médical.
Progrès dans les soins du PSA
Les progrès récents dans la recherche sur le rhumatisme psoriasique conduisent à des traitements plus ciblés. Les scientifiques étudient les biomarqueurs (signes mesurables dans le corps, tels que les traits génétiques et les protéines inflammatoires dans le sang) pour aider à prédire comment les patients réagiront à des thérapies spécifiques, permettant ainsi aux prestataires de soins d’adapter le traitement plus précisément à chaque personne.
Plus important encore, l’approche en matière de soins du PSA évolue du simple contrôle des symptômes vers la prévention des dommages irréversibles. En identifiant précocement les personnes présentant un risque de lésions articulaires et d’autres complications, nous pouvons mieux protéger la santé des articulations à long terme.
S’épanouir avec le PSA
Le PSA est une maladie permanente qui nécessite une prise en charge continue, mais vous pouvez continuer à vivre une vie pleine et pleine de sens malgré ses défis. En suivant votre plan de traitement, en maintenant une communication ouverte avec votre équipe de soins et en faisant des choix de vie sains, vous pouvez protéger vos articulations, rester actif et maintenir votre qualité de vie.
Comme l’a dit Lindsay Curtis.
