Déclencheurs courants de l’asthme à éviter (Airbone et Dietary)

L’asthme touche environ 23 millions de personnes aux États-Unis, dont 7 millions d’enfants. C’est l’un des problèmes chroniques courants des voies respiratoires qui n’est pas lié à une infection. Bien que l’asthme puisse être bien géré avec un traitement médicamenteux, il est toujours conseillé aux asthmatiques d’assumer la responsabilité de leur état et de faire les changements de mode de vie appropriés où et quand c’est nécessaire. L’une de ces mesures conservatrices consiste à éviter les facteurs susceptibles de déclencher des crises d’asthme. Le déclencheur exact n’est pas toujours évident, mais il existe des déclencheurs communs qui affectent la majorité des asthmatiques.

 

Il existe plusieurs types d’asthme, mais le plus courant est l’asthme atopique ou allergique. Cela signifie que l’inflammation des voies respiratoires est due à une réaction immunitaire anormale à des substances par ailleurs inoffensives. L’hypersensibilité à médiation immunitaire qui survient dans l’asthme allergique est similaire à d’autres conditions telles que la rhinite allergique (rhume des foins) et d’autres maladies allergiques courantes . Dans l’asthme, la plupart des déclencheurs sont des substances inhalées (allergènes). Ce sont des substances courantes dans l’environnement qui sont généralement inoffensives pour une personne non allergique.

 

Allergènes aéroportés à la maison

Certains des déclencheurs les plus courants de l’asthme se trouvent en fait à la maison. Ceux-ci comprennent les poils / poils d’animaux (squames), les acariens, les cafards et les moisissures (champignons). Le pollen peut également être un déclencheur chez certaines personnes. Bien que tous ces allergènes puissent également être trouvés au travail, à l’école et ailleurs, la plus longue durée d’exposition se produit généralement à la maison. Il est important de s’assurer que les animaux ne vivent pas à la maison s’il y a des asthmatiques dans le ménage. Un nettoyage en profondeur avec un aspirateur est nécessaire. Les sprays insecticides doivent être utilisés avec prudence car ils peuvent également déclencher des crises d’asthme. D’autres formes de lutte antiparasitaire doivent être étudiées. Des mesures simples comme changer régulièrement le linge de lit et retourner le matelas régulièrement peuvent minimiser l’exposition aux acariens.

 

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Nourriture et boissons

Les allergènes inhalés sont de loin un élément déclencheur plus important que les allergènes ingérés (aliments et boissons). Néanmoins, les asthmatiques doivent prendre note des substances alimentaires individuelles qui peuvent poser problème. Les aliments allergiques courants comprennent les arachides et les crustacés, et les enfants peuvent également être sensibles au blé, aux produits laitiers, au soja et au jaune d’œuf. Ces derniers ne provoquent pas souvent une exacerbation des symptômes d’asthme comme c’est le cas avec la dermatite atopique (eczéma) mais doivent être évités si un lien définitif entre la consommation de ces aliments et l’apparition des symptômes d’asthme est noté. Les aliments et les boissons contenant des sulfites et des conservateurs constituent un problème alimentaire beaucoup plus important pour les asthmatiques. On le trouve souvent dans les aliments fortement transformés comme la charcuterie, les chips, etc. Un journal alimentaire peut être très utile pour identifier des aliments et des boissons spécifiques, ou simplement certaines marques qui peuvent poser problème.

 

Les changements climatiques

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La plupart des asthmatiques trouveront que l’air froid peut être un déclencheur et même exacerber les symptômes d’asthme existants. Ce n’est pas seulement l’hiver qui pose problème, mais même le fait d’être dans un bâtiment climatisé où la température est significativement basse. L’air sec est également un problème pour de nombreux asthmatiques, en particulier s’il fait froid. Les deux cas peuvent être corrigés en utilisant un chauffage artificiel dans la maison et des humidificateurs électriques pour augmenter la teneur en humidité de l’air. Les exacerbations saisonnières de l’asthme ne sont pas toujours dues aux changements climatiques. Au lieu de cela, la teneur en pollen peut être plus élevée que la normale ou les populations de blattes peuvent avoir augmenté. Par conséquent, il est important de mettre en œuvre plusieurs stratégies pour éviter de nombreux déclencheurs de l’asthme et de ne pas se concentrer uniquement sur un type spécifique de déclencheur.

Infections des voies respiratoires

L’asthme a tendance à s’aggraver lors d’infections des voies respiratoires comme le rhume. Dans certains cas d’asthme bénins, les patients peuvent remarquer que les symptômes n’apparaissent que lors d’une infection. Il est important de noter que ces infections ne sont pas la cause de l’asthme mais simplement un déclencheur. Les symptômes de l’asthme peuvent également s’aggraver au cours d’autres maladies aiguës, même lorsque la maladie n’implique pas spécifiquement les voies respiratoires. Il est important d’éviter les infections comme le rhume. Une hygiène de base et le fait de minimiser les contacts avec les personnes malades sont utiles mais ne permettront pas nécessairement à un asthmatique d’éviter complètement l’infection. Les vaccins lorsqu’ils sont disponibles et un traitement médical rapide une fois que l’infection survient est crucial pour minimiser l’impact sur l’asthme.

Exercice et émotions

L’activité physique peut déclencher des symptômes d’asthme, mais pas chez tous les asthmatiques. Les patients souffrant d’asthme induit par l’exercice doivent être particulièrement prudents, bien que ce phénomène puisse survenir avec tout type d’asthme. Les parents d’enfants asthmatiques peuvent constater qu’une légère crise d’asthme commence après un jeu vigoureux. Il n’est pas toujours possible d’éviter toute activité physique, mais les patients à risque doivent être prudents. Tout aussi significatif est l’effet des émotions et du stress psychologique qui peuvent également déclencher ou aggraver l’asthme existant. Toute émotion forte, de la colère à l’excitation et à la joie, peut déclencher une crise d’asthme en particulier dans les cas d’asthme mal gérés. Le stress psychologique, qu’il soit à court ou à long terme, peut également jouer un rôle. La gestion du stress devrait donc être un élément important de la gestion de l’asthme.

Fumée de cigarette et polluants atmosphériques

La fumée de cigarette est l’un des principaux déclencheurs des asthmatiques. Même si un asthmatique n’est pas un fumeur de cigarette, la fumée secondaire peut être tout aussi néfaste. Fumer dans la maison ne devrait pas être autorisé s’il y a des asthmatiques dans le ménage. Bien que l’exposition à la fumée de cigarette puisse être contrôlée, ce n’est pas aussi facile avec la pollution atmosphérique. Des études ont montré que la gravité de l’asthme et la fréquence des crises d’asthme sont plus élevées dans les zones fortement industrialisées où la pollution de l’air est un problème. Les options sont limitées en dehors du déménagement dans une autre zone. Les climatiseurs avec filtres de purification de l’air peuvent offrir un certain soulagement, mais il est difficile d’éviter de sortir à l’extérieur et d’être exposé à des polluants. Heureusement, la législation de nombreux pays limite l’étendue de la pollution de l’air dans un voisinage bien que cela puisse ne pas être suffisant pour les asthmatiques.

 

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Reflux acide dans l’asthme

Il est apparu ces dernières années que le reflux acide (reflux gastro-œsophagien / RGO) pouvait jouer un rôle majeur dans le déclenchement des crises d’asthme et l’aggravation de la maladie. Le problème ne se limite pas aux adolescents et aux adultes, mais même les jeunes enfants et les bébés peuvent avoir un problème de reflux acide et ses effets sur l’asthme. Par conséquent, le reflux acide doit être traité médicalement et constamment géré lorsqu’il est présent. Cela peut impliquer l’utilisation de médicaments, mais les changements alimentaires et de style de vie sont tout aussi importants. Manger de nombreux petits repas par jour plutôt que quelques gros repas, éviter les aliments problématiques qui provoquent un reflux acide , ne pas manger pendant environ 2 à 3 heures avant le coucher et faire de l’exercice modéré peut être utile pour contrôler le reflux acide au-delà des médicaments contre le RGO.

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