Déchirure ou blessure musculaire de la jambe : causes, symptômes, traitement, période de récupération, prévention

On dit qu’une déchirure ou une blessure du muscle de la jambe se produit chaque fois que le muscle de la jambe est trop étiré ou surutilisé au-delà de sa capacité réelle. La déchirure ou blessure musculaire de la jambe peut également être appelée tension musculaire de la jambe . La déchirure ou la blessure musculaire de la jambe se produit normalement lorsque les muscles sont surutilisés, ce qui entraîne une fatigue musculaire ou une mauvaise utilisation des muscles. Le muscle de la jambe le plus sujet aux déchirures ou aux blessures est les muscles ischio – jambiers . Les muscles ischio-jambiers sont situés à l’arrière de la cuisse et sont fréquemment utilisés lors d’une activité sportive comme le sprint, la course, le football ou le baseball. Cela conduit à un étirement répétitif des muscles ischio-jambiers, ce qui peut finalement entraîner une déchirure ou une blessure des muscles des jambes.

Une déchirure ou une blessure musculaire de la jambe peut entraîner une douleur importante et rendre difficile pour une personne de se déplacer normalement. L’individu aura une amplitude de mouvement restreinte de la jambe affectée. La déchirure ou la blessure des muscles de la jambe peut être légère à grave. Les cas bénins de déchirure ou de blessure musculaire de la jambe peuvent être traités avec du repos et des modifications de l’activité, tandis que les formes graves de déchirure ou de blessure musculaire de la jambe doivent être traitées de manière plus agressive avec une rééducation et une thérapie physique . Le temps de récupération pour une déchirure ou une blessure grave des muscles de la jambe est également plus que des formes légères de déchirure ou de blessure des muscles de la jambe.

Quelles sont les causes de la déchirure ou des blessures musculaires des jambes ?

La déchirure ou blessure musculaire de la jambe est essentiellement de deux types, l’une aiguë et l’autre chronique.

Une déchirure ou une blessure aiguë du muscle de la jambe survient à la suite d’un mouvement ou d’un pivotement soudain, comme lors d’une partie de football et d’un déplacement soudain d’une direction à l’autre. Un accident de glissade et de chute où la jambe peut être en hyperextension peut également entraîner une déchirure ou une blessure aiguë du muscle de la jambe.

Certaines des causes courantes de déchirure ou de blessure aiguë des muscles de la jambe sont :

  • Ne pas s’échauffer correctement avant de courir ou de sprinter.
  • Mauvaise souplesse musculaire
  • Déconditionnement comme lors de la reprise d’une activité sportive après une interruption pouvant être due à toute autre blessure ou maladie
  • Surmenage  des muscles des jambes
  • Glissade et chute entraînant une hyperextension des muscles des jambes.
  • Les sauts et les chutes peuvent également entraîner une déchirure ou une blessure aiguë des muscles de la jambe.

Les déchirures ou blessures aiguës des muscles des jambes sont le plus souvent observées pendant les mois d’hiver, car les muscles sont déjà assez raides en raison de la météo.

Une déchirure ou une blessure chronique des muscles de la jambe peut être causée par :

  • Activités sportives comme le football , la course à pied , le sprint et la course à pied.
  • Rester debout pendant de longues périodes est une autre cause de déchirure ou de blessure chronique des muscles des jambes. Les personnes travaillant comme hôtesses d’accueil et autres professions qui nécessitent des périodes prolongées de station debout sont prédisposées aux déchirures ou blessures chroniques des muscles des jambes.

Quels sont les symptômes d’une déchirure ou d’une blessure musculaire de la jambe?

Certains des symptômes de déchirure ou de blessure musculaire de la jambe:

  • Apparition soudaine de douleur intense dans la jambe ou les cuisses
  • Douleur au site de la blessure
  • Amplitude de mouvement restreinte des jambes
  • Décoloration de la peau sur le site de la blessure
  • Gonflement au site de la blessure
  • Spasmes musculaires des jambes
  • Raideur musculaire des jambes
  • Faiblesse musculaire des jambes.

Comment diagnostique-t-on une déchirure ou une blessure musculaire de la jambe?

Afin de diagnostiquer une déchirure ou une blessure des muscles de la jambe, le médecin prendra d’abord un historique détaillé du patient pour savoir où et comment la blessure s’est produite. La prochaine étape vers le diagnostic de déchirure ou de blessure musculaire de la jambe est un examen physique détaillé au cours duquel le médecin inspectera d’abord la zone touchée. Il ou elle essaiera ensuite d’effectuer un test d’amplitude de mouvement pour voir si le patient est capable de bouger les jambes et si oui dans quelle mesure. Cela donnera au médecin une idée quant à savoir si le patient est aux prises avec une déchirure ou une blessure musculaire partielle ou incomplète ou complète de la jambe. Des études radiographiques sous la forme d’une IRM ou d’une tomodensitométrie aideront également à établir un diagnostic de tension musculaire de la jambe et à formuler un plan de traitement le mieux adapté au patient.

Comment traite-t-on la déchirure ou la blessure musculaire de la jambe?

Presque tous les cas de déchirure ou de blessure mineure des muscles de la jambe peuvent être traités en modifiant le mode de vie et en utilisant des AINS sous forme de Tylenol ou d’ibuprofène. Suivre le protocole RICE est très efficace pour traiter les déchirures ou les blessures musculaires des jambes. Éviter toute activité qui peut aggraver les muscles des jambes tendues doit être évité. L’utilisation de glace sur la zone touchée pendant 15 à 20 minutes deux à trois fois par jour fait également partie du protocole RICE et est assez efficace. L’utilisation d’une compresse pour calmer l’enflure est également très efficace pour traiter les déchirures ou les blessures des muscles des jambes.

Il est important de noter ici que les muscles des jambes ne doivent pas rester inactifs pendant une longue période car cela peut entraîner une raideur et une faiblesse du muscle qui peuvent prolonger la guérison et reprendre une activité sportive. Dès que le patient se sent un peu à l’aise, il est important de commencer quelques légers étirements du muscle afin que le muscle reste souple. Il est recommandé qu’une fois que le patient a guéri d’une déchirure ou d’une blessure musculaire de la jambe, il s’échauffe correctement avant de se lancer dans toute activité sportive comme la course ou la participation à des activités sportives comme le football ou le rugby.

En cas de déchirure ou de blessure grave des muscles de la jambe, outre les traitements mentionnés ci-dessus, une thérapie physique peut également être nécessaire pour retrouver la force musculaire et l’amplitude des mouvements. La chirurgie est rarement nécessaire pour une déchirure ou une blessure des muscles de la jambe.

Prévenir la déchirure ou les blessures musculaires des jambes

Une déchirure ou une blessure musculaire de la jambe peut être évitée si certaines mesures sont suivies avec diligence. Vous trouverez ci-dessous quelques étapes très efficaces pour prévenir les déchirures ou les blessures musculaires des jambes :

  • Échauffez-vous correctement avant de courir, de sprinter ou d’aller pratiquer des sports de compétition comme le football et le rugby
  • Une personne dont le travail l’oblige à rester debout pendant une période prolongée doit faire des pauses fréquentes afin d’éviter une déchirure ou une blessure des muscles de la jambe.
  • Maintenez un poids santé afin d’éviter d’exercer une pression supplémentaire sur les muscles des membres inférieurs et d’éviter les muscles des jambes tendus.
  • Il est très important d’être à l’écoute de son corps. Si une personne ressent même un léger problème en jouant ou en effectuant une activité nécessitant l’utilisation des muscles des jambes, il est important d’arrêter cette activité et de se reposer afin d’éviter une déchirure ou une blessure des muscles des jambes.

Quel est le temps de récupération après une déchirure ou une blessure musculaire de la jambe ?

Dans les cas bénins de déchirure ou de blessure musculaire de la jambe, le muscle reste fonctionnel et le patient est capable de se déplacer mais peut ne pas être en mesure de participer à des sports actifs et la période de récupération prend environ deux à quatre semaines avant que l’individu puisse progressivement revenir à activité sportive.

En cas de déchirure ou de blessure grave du muscle de la jambe où le muscle est complètement déchiré, l’individu aura une restriction sévère de l’amplitude de mouvement et aura du mal à utiliser le muscle affecté de quelque manière que ce soit. Pour de telles blessures, la période de récupération prend environ 12 à 16 semaines avant que l’individu puisse progressivement reprendre ses activités sportives après avoir subi une déchirure ou une blessure des muscles de la jambe.

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