Dangers de la graisse du ventre chez les femmes âgées et moyens de se débarrasser de la graisse du ventre

L’augmentation de la graisse du ventre n’est pas seulement une question d’embarras ; il rend également votre choix d’habillage confiné. Le fait de ne pas pouvoir porter votre vieux jean préféré pourrait être sérieusement décevant. Eh bien, si vous êtes une femme à la fin de la cinquantaine ou à la soixantaine et que vous vivez la même chose, il y a un paquet de bonnes nouvelles là-bas ! Malgré les effets secondaires et les dangers de la graisse du ventre chez les femmes âgées, il peut être réduit avec des changements de mode de vie et des traitements appropriés. Voyons quelques conseils pour contrôler la graisse du ventre.

Les problèmes de poids semblent surgir avec l’âge. C’est le moment où le métabolisme du corps ralentit, ce qui entraîne une prise de poids et entraîne souvent une augmentation de la graisse du ventre. Équilibrer vos calories est très important pour éviter les complications avec l’âge. Étant donné que le vieillissement a déjà un rôle à jouer dans la diminution de votre masse musculaire, maintenir un poids corporel sain et se débarrasser de la graisse du ventre devient un véritable défi !

Chez les femmes cependant, les hormones ont également un rôle d’abondance à jouer qui affecte le poids corporel. Parfois, votre tour de taille en expansion peut être le résultat d’une diminution de l’estragon conduisant à un corps en forme de pomme. D’autre part, les composants génétiques ont également un effet sur la répartition uniforme de votre poids et sur votre apparence. Comme il s’agit d’un phénomène courant, il est important de connaître les dangers de la graisse du ventre chez les femmes âgées.

Diverses études et expériences cliniques ont été menées de temps à autre pour examiner l’effet de l’augmentation du poids corporel et les dangers de la graisse du ventre chez les femmes âgées. Une étude récente a tenté de déterminer si l’expansion du ventre a quelque chose à voir avec l’âge, a travaillé sur la population américaine comprenant des hommes, des femmes et des adultes de plus de 18 ans.

Les signes vitaux des sujets, y compris la taille, le poids, les mesures corporelles, le statut économique, ont été recueillis et soumis à des tests de laboratoire pour étude.

Les sujets souffrant de maladies chroniques et de cancer n’ont pas été inclus dans l’étude.

Un scientifique a découvert que les personnes qui avaient un rapport hanches/taille plus élevé avaient une plus grande tendance à mourir de n’importe quelle cause que d’autres qui étaient simplement en surpoids. De plus, ce groupe était plus susceptible de mourir de maladies cardiaques que de toute autre cause par rapport à ceux qui avaient un indice de masse corporelle normal et un poids corporel sain. Ainsi, l’un des principaux dangers de la graisse du ventre chez les femmes âgées est le risque accru de maladies cardiaques et de décès prématuré.

Les résultats de l’étude semblent effrayants ! Mais, au lieu de paniquer, vous devez d’abord déterminer la nature de la graisse du ventre que vous portez depuis si longtemps ! Selon les scientifiques, la graisse interne du ventre, également appelée graisse viscérale, nécessite une attention particulière car elle pourrait être dangereuse à long terme. Étant accumulée à l’intérieur de vos organes, elle pourrait probablement augmenter la probabilité de complications de santé comme les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle, la démence, etc. D’autre part, la graisse écrasée juste sous votre peau, également connue sous le nom de graisse sous-cutanée, n’est pas menaçante. et n’a que des problèmes cosmétiques associés.

Les cellules graisseuses, en particulier autour de l’abdomen, sont biologiquement connues pour être actives. Les scientifiques essaient toujours d’étudier les hormones individuelles et l’effet de l’obésité abdominale sur le flux normal d’hormones et ses conséquences sur le poids corporel.

La graisse viscérale est également responsable de la formation de substances chimiques appelées cytokines associées au système immunitaire, augmentant ainsi les risques de souffrir de troubles cardiovasculaires. Cela peut encore détériorer la sensibilité des cellules sanguines à la coagulation, à l’insuline, à la pression artérielle, etc. Ces problèmes peuvent affecter davantage les femmes âgées en raison du déséquilibre hormonal et réduire les œstrogènes après la ménopause. Dans l’ensemble, la graisse du ventre chez les femmes âgées est alarmante et doit être prise en charge immédiatement.

En raison des dangers de la graisse du ventre et des risques pour la santé associés, il est essentiel de prendre des mesures pour la contrôler. Voici quelques conseils pour contrôler la graisse du ventre.

L’alimentation a un grand rôle à jouer sur votre poids corporel et votre graisse abdominale, et la meilleure partie est que vous en avez le contrôle ! Inclure plus de légumes à feuilles et de fruits, de grains entiers, y compris des produits laitiers sans gluten et à faible teneur en glucides.

Rester en forme et en bonne santé n’est pas seulement vital pour atteindre une capacité de travail optimale, mais c’est aussi un aspect de la vie. Les avantages d’avoir une alimentation bien structurée sont immenses et ne peuvent jamais être ignorés. Lorsque le corps reçoit suffisamment de nutriments le matin, il a tendance à fonctionner efficacement, ce qui vous permet d’avoir plus d’énergie tout au long de la journée. Il accélère également le métabolisme en aidant à brûler la graisse inutile du ventre, vous gardant en parfaite forme.

Alors que le sucre peut être responsable de ces calories supplémentaires et de l’accumulation de graisse autour du ventre, vous devez réduire ces fringales et vous empêcher de prendre autant de graisse. Évitez les boissons gazeuses, les boissons gazeuses, trop de caféine si vous voulez vous débarrasser de la graisse du ventre et vous sentirez automatiquement la différence !

Si vous êtes déterminé à contrôler ou à vous débarrasser de la graisse du ventre, vous devez garder la taille de votre portion sous contrôle. Même les petites calories s’additionnent. Vous voudrez peut-être abandonner les trois repas par jour, mais assurez-vous d’éviter de grignoter ici et là. De plus, lorsque vous sortez le week-end, faites la fête, etc., assurez-vous de surveiller vos fringales car c’est le moment où l’on succombe à la tentation de manger plus.

N’oubliez pas qu’il y aura des moments où vous aurez envie d’abandonner, mais ensuite ce sera vous-même qui devrez vous motiver à ne pas abandonner dans vos efforts pour contrôler ou vous débarrasser de la graisse du ventre. Continuez à pousser et rappelez-vous que tous les efforts seront vains à la fin ! Aussi, n’abandonnez pas votre cohérence. Quoi que vous fassiez, qu’il s’agisse d’exercices d’étirement légers ou de yoga; maintenez cela dans votre routine.

Suivez-vous un régime de remise en forme, alors quelle est son intensité ? Selon une revue de premier plan sur les sciences de la santé, un adulte doit consacrer au moins 15 minutes par jour à une forme d’exercice physique qui pourrait accélérer le rythme cardiaque. Qu’il s’agisse d’activités aérobies légères comme le jogging, la marche rapide ou les exercices de respiration profonde, intégrez-les à votre vie, car cela peut grandement contribuer à vous débarrasser de la graisse du ventre.