Coude foulé: causes, types, traitement, récupération, remèdes maison, exercices, symptômes

Les ligaments sont la bande de tissus qui relient les os aux os formant une articulation. De même, dans l’articulation du coude, l’os du bras supérieur se connecte à l’extrémité osseuse du bras inférieur à l’aide de ligaments. Lorsqu’une entorse se produit, les ligaments se blessent autour d’une articulation dans laquelle un ligament est tiré ou déchiré et tout ce processus s’appelle entorse du coude.

Une entorse du coude peut survenir lorsque votre bras se plie ou se tord rapidement ou soudainement dans une position inconfortable ou non naturelle. Une entorse du coude survient également en cas de surcharge des mouvements réguliers des ligaments. En bref, une entorse du coude est une blessure qui endommage au moins un ligament de l’articulation du coude.

L’entorse du coude est une blessure rare au coude. Une entorse du coude qui implique deux ligaments ou plus cause plus d’incapacité et de dommages que l’entorse avec un seul ligament. Lorsque les ligaments sont trop étirés, ils deviennent tendus à leur point le plus faible où ils sont attachés à l’os ou aux ligaments eux-mêmes. L’entorse de l’articulation du coude peut être réduite avec du repos et traitée avec des exercices de renforcement à long terme pour l’activité sportive. L’échauffement avant l’entraînement ou les compétitions peut aider à éviter les entorses inattendues du coude.

Types d’entorse du coude:

  1. Légère entorse du coude

    De légères entorses du coude se manifestent par la déchirure de quelques brins ou fibres ligamentaires sans aucune perte de fonction.

  2. Entorse modérée du coude

    Entorse modérée du coude se manifestant par une brèche dans la partie d’un ligament avec une certaine perte de fonction

  3. Entorse grave du coude

    Une entorse grave du coude se manifeste par une rupture grave et complète des ligaments, séparant complètement les ligaments des os avec une perte complète de fonction associée à une douleur et un gonflement intenses.

Causes de l’entorse du coude

Une entorse du coude peut survenir à tout moment lorsque le bras est tordu ou plié dans une position inconfortable ou non naturelle. Les entorses du coude se produisent également lorsqu’il y a des mouvements surchargés sur les ligaments à plusieurs reprises dans une position non naturelle. Les causes courantes d’entorse du coude sont les suivantes:

  1. Torsion du bras de manière forcée
  2. Recevoir un coup ou un coup sur l’articulation du coude peut entraîner une entorse des coudes
  3. Une entorse du coude peut également résulter d’une chute sur un bras tendu
  4. Les torsions accidentelles du coude lors de la pratique d’un sport peuvent provoquer une entorse du coude
  5. Étirement excessif ou surutilisation des muscles
  6. Torsion des muscles du coude dans une position inconfortable.

Habituellement, les personnes impliquées dans des travaux plus physiques tels que le travail manuel, la peinture, les jeux, la plomberie, la coupe de bois, les mécaniciens peuvent être plus susceptibles de souffrir d’une entorse au coude en raison de la surutilisation des muscles et des articulations.

Symptômes d’une entorse du coude

Les signes et symptômes d’entorse du coude sont assez clairs et distincts. Cependant, une entorse du coude nécessite une attention médicale immédiate pour éviter tout problème ou condition critique entraînant des dommages permanents.

Les symptômes courants d’une entorse du coude sont

  1. Ressentir une douleur constante autour du coude en bougeant le bras ou le coude peut être un signe d’entorse du coude.
  2. Gonflement et ecchymose dans la région du coude
  3. Mouvement limité du bras
  4. Douleur et sensibilité en appuyant sur la région du coude
  5. Rougeur et chaleur autour de la zone foulée du coude
  6. Un bruit de crépitement ou de caca dans la région du coude blessé.

Dans les cas graves d’entorse du coude, les articulations du coude peuvent être endommagées ou cassées avec une entorse qui nécessite un traitement médical rapide et plus rapide. Les saignements et les ecchymoses graves sont quelques-uns des symptômes graves dans les cas de blessures graves avec perte complète de mouvement du bras avec gonflement extrême.

Traitement de l’entorse du coude

Le diagnostic d’entorse du coude se fait généralement par un examen physique prenant suffisamment d’informations sur l’histoire de la blessure. Le médecin obtient suffisamment d’informations sur la façon dont la blessure s’est produite et vérifie soigneusement la stabilité et l’état de l’articulation. Les médecins prescrivent les médicaments et les injections nécessaires en fonction de la gravité de l’entorse du coude.

Les médecins examinent l’entorse du coude et établissent le plan de traitement en fonction de la gravité de l’entorse classée en 3 grades :

  1. Entorse du coude de grade I – qui comprend une micro déchirure des ligaments et des tissus
  2. Entorse du coude de grade II – qui comprend une déchirure partielle des ligaments et des tissus avec une légère instabilité de l’articulation et du bras
  3. Entorse du coude de grade III – qui comprend une déchirure complète ou extrême des tissus ligamentaires sans stabilité de l’articulation avec perte de mouvement.

Les médecins conseillent généralement de se reposer pour permettre à l’entorse du coude de guérir. Mais pour réduire l’enflure, l’inflammation et la douleur associées à l’entorse du coude, certains médicaments couramment recommandés sont les suivants :

  1. Naproxène
  2. Aspirine
  3. Ibuprofène
  4. Acétaminophène.

Cependant, pour accélérer le processus de récupération d’une entorse du coude et pour donner un repos complet aux articulations du coude, les médecins recommandent des élingues et des plâtres pour immobiliser les articulations du coude pendant 2-3 semaines. Parfois, la chirurgie est également optée, mais rarement si les ligaments sont complètement endommagés ou déchirés.

Combien de temps faut-il pour se remettre d’une entorse au coude?

La période de récupération ou le temps de guérison d’une entorse au coude dépend de la gravité de la blessure. Plus vous prenez soin de la blessure, plus vite elle guérit. Le temps de récupération habituel pour une entorse au coude est de quelques semaines à quelques mois. Les entorses légères du coude prennent généralement une à deux semaines pour se rétablir, les entorses modérées du coude prennent de 4 à 5 semaines pour guérir et les entorses graves du coude peuvent prendre 8 à 10 semaines pour une guérison complète. Il est très important d’effectuer des exercices de renforcement après la récupération de la douleur et de l’enflure pour retrouver la souplesse et la force du bras et du coude après une entorse du coude.

Après s’être remis d’une entorse au coude, il est sage de consulter votre médecin avant d’essayer des activités physiques, des exercices et des sports pour éviter toute blessure interne entraînant des dommages permanents. Cependant, les exercices de renforcement et la physiothérapie sont toujours un bon moyen de retrouver la stabilité musculaire suite à une entorse de l’articulation du coude.

Exercices pour le coude foulé

Il existe de nombreux exercices de renforcement et de relaxation pour retrouver la force perdue des muscles et des articulations de votre coude afin d’augmenter la flexibilité et la mobilité de votre bras suite à une entorse de l’articulation du coude. Une fois que le gonflement, l’inflammation et la douleur associés à une entorse de l’articulation du coude sont complètement traités, des exercices de renforcement peuvent être initiés tels que des exercices de préhension de l’avant-bras, de compression du mastic, de frottement d’un chiffon ou d’une serviette, des exercices d’extension et de flexion à l’aide d’haltères, etc.peuvent aider considérablement à renforcer les muscles. de votre coude.

Remèdes à la maison pour une entorse du coude

Le meilleur remède à la maison pour traiter une entorse du coude est le RIZ qui est le repos, la glace, la compression et l’élévation. Le repos complet avec des blocs de glace appliqués fréquemment et en comprimant les coudes au moyen d’une attelle ou d’une attelle peut être efficace dans le traitement d’une entorse au coude. Cependant, les remèdes maison efficaces pour une entorse du coude sont:

  1. Remède à la maison pour une entorse du coude à l’aide d’huile essentielle d’arnica

    Cette huile essentielle efficace possède une propriété anti-inflammatoire qui réduit l’enflure ainsi que l’inflammation en traitant la douleur associée à une entorse du coude. Mélangez 2 cuillères à soupe d’huile d’arnica avec 1 cuillère à soupe d’huile de moutarde et massez sur la zone de l’articulation du coude foulée en l’enveloppant avec un bandage en le gardant pendant 5 heures et répétez le remède toutes les quelques heures.

  2. Curcuma

    Le curcuma est un excellent analgésique et un remède maison efficace pour traiter l’enflure et la douleur associées à une entorse du coude. Il a des propriétés anti-spasmodiques et anti-inflammatoires. Le curcuma détend les muscles, les tissus et les articulations en réduisant l’enflure autour de la région lésée. Mélangez deux cuillères à soupe de poudre de curcuma avec une cuillère à soupe de jus de citron vert et un peu d’eau pour faire une pâte épaisse. Appliquez la pâte sur la zone d’entorse et enveloppez-la fermement avec un bandage de coton et laissez-la pendant 10 heures et répétez ce remède toutes les 10 heures pour de meilleurs résultats.

  3. Sel d’Epsom

    Le sel d’Epsom a un effet apaisant sur les douleurs articulaires et les gonflements. Il réduit également efficacement l’inflammation. Ajoutez deux cuillères à soupe de sel d’Epsom dans un bain à remous ou dans votre bain d’eau chaude pour faire tremper votre articulation du coude foulée et obtenir un soulagement rapide de la douleur irritante avec ce remède maison simple.

  4. Ail

    L’ail est un autre remède efficace à la maison pour une entorse du coude, qui est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, car il soulage rapidement la douleur et l’enflure. Prenez quelques gousses d’ail pour en extraire du jus et mélangez-les avec 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco pour masser deux fois par jour sur la zone d’entorse de l’articulation du coude pendant 30 minutes.

  5. huile de castor

    L’huile de ricin a des propriétés anti-inflammatoires et a également le pouvoir de soulager la douleur associée aux blessures articulaires. Prenez un morceau de coton avec un bandage avec plusieurs couches à tremper dans l’huile de ricin et appliquez-le sur la zone touchée ou blessée et enveloppez-le de plastique complètement et fermement afin qu’il n’y ait pas de fuite d’huile. Ensuite, appliquez des bouillottes ou des coussins chauffants ou un ventilateur à air chaud pour donner peu de chaleur au coude blessé.

  6. Feuilles de chou

    Prenez un chou frais et épluchez les feuilles extérieures du chou en 2-3 couches et écrasez-les un peu avec des rouleaux à pâtisserie pour en retirer le jus. Ensuite, enveloppez les feuilles dans un papier aluminium pour les réchauffer un peu dans un four, placez-les directement sur l’articulation du coude ou sur la zone entorée et couvrez-la correctement d’un bandage de gaze pour conserver sa chaleur et maintenez-la pendant 30 minutes. Répétez ce remède deux fois par jour.

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