Comment utiliser les huiles essentielles en toute sécurité

Que vous découvriez les huiles essentielles ou que vous les utilisiez depuis un certain temps, il est important que vous sachiez comment tirer le meilleur parti de vos huiles de la manière la plus efficace et la plus sûre possible. Les huiles essentielles lorsqu’elles sont utilisées correctement sont incroyablement bénéfiques ; ils sont souvent décrits comme un cadeau de la nature pour notre santé et notre bien-être. Cela ne signifie pas qu’ils viennent sans risques et il est essentiel qu’ils soient traités avec prudence afin d’éviter des problèmes potentiels.

Il existe de nombreuses façons d’utiliser vos huiles essentielles et la méthode que vous choisirez dépendra de vos préférences personnelles ainsi que de la plainte que vous essayez de traiter. Pour certaines plaintes, une combinaison de méthodes pourrait s’avérer plus efficace. Quelle que soit la raison pour laquelle vous utilisez des huiles essentielles, voici les méthodes d’application les plus courantes.

L’inhalation est probablement la méthode d’utilisation la plus simple et la plus pratique et peut être efficace pour traiter certains problèmes physiques comme les problèmes respiratoires ainsi que les plaintes émotionnelles comme la gestion du stress ou le soulagement de l’anxiété. C’est une option populaire car vous pouvez le faire à peu près n’importe où et n’importe quand. Tout ce dont vous avez vraiment besoin est votre bouteille d’huile essentielle et éventuellement un mouchoir.

Les diffuseurs d’aromathérapie sont un moyen très sûr et efficace de disperser les vapeurs sur une plus grande surface. Les diffuseurs peuvent rehausser le parfum de votre maison ou de votre bureau tout en purifiant et en humidifiant l’air. Diffuser vos huiles essentielles est un excellent moyen de gérer les problèmes émotionnels, car certaines huiles sont connues pour améliorer l’humeur.

Il existe plusieurs types de diffuseurs, qui ont tous des avantages et des inconvénients. Les diffuseurs par nébulisation et les diffuseurs à ultrasons sont les types les plus efficaces, mais des diffuseurs de chaleur à bougie moins chers sont également disponibles dans une variété de styles attrayants.

Certaines conditions bénéficient d’une approche beaucoup plus pratique et le massage est une méthode extrêmement efficace et populaire d’application d’huiles essentielles sur le corps. Le massage est une expérience agréable et nourrissante en soi, mais lorsque des huiles essentielles sont ajoutées au mélange, cela peut être une expérience encore plus bénéfique.

Lorsque les huiles essentielles sont massées dans le corps, les minuscules molécules des huiles passent facilement à travers la peau et dans les muscles et la circulation sanguine où elles peuvent vraiment commencer à faire leur magie. Le massage est la méthode d’utilisation préférée des aromathérapeutes professionnels qui effectuent souvent un massage complet du corps sur le patient. Les huiles sont soigneusement choisies en fonction de l’état du patient ainsi que d’autres facteurs.

C’est d’une importance vitale; dans leur forme pure, les huiles essentielles sont très fortes et leur utilisation pure n’est jamais conseillée. Les huiles essentielles sont généralement diluées avec une huile de base appropriée comme l’huile de jojoba, de pépins de raisin, d’amande douce ou de noix de coco. En règle générale, le mélange de massage doit contenir entre 1 et 5 % d’huile essentielle selon l’état à traiter.

Certaines conditions physiques telles que les rhumatismes et l’indigestion nécessitent des concentrations plus fortes que les plaintes émotionnelles. Une concentration d’environ 2,5 % est considérée comme plus que suffisante pour la plupart des traitements.

Un autre moyen simple mais très efficace et agréable de faire bon usage de vos huiles essentielles est un luxueux bain d’huiles essentielles. Un bain aromatique est un excellent moyen de se détendre, de soulager les douleurs physiques de la journée et de chouchouter votre peau fatiguée. Les bains sont particulièrement utiles pour traiter les douleurs musculaires, les affections respiratoires et circulatoires et les crampes menstruelles.

Tout ce que vous avez à faire est d’ajouter entre 5 et 10 gouttes de votre huile essentielle préférée dans le bain ; sautez et détendez-vous. Assurez-vous que votre eau a fini de couler avant d’ajouter vos huiles ou vous risquez de les perdre par évaporation.

Vous devez vous assurer que vous n’utilisez que des huiles douces qui ne sont pas susceptibles d’irriter la peau. Alternativement, vous pouvez diluer vos huiles essentielles dans une huile de support ou du lait avant de les ajouter au bain.

Une vapeur faciale est un excellent moyen de traiter les problèmes de sinus et autres problèmes respiratoires ainsi que de traiter les maux de tête et les problèmes de peau comme l’acné et le psoriasis.

1. Faire votre propre bain de vapeur ne pourrait pas être plus facile, remplissez simplement un bol ou un évier avec de l’eau chaude et ajoutez entre 3 et 5 gouttes de l’huile de votre choix.
2. Couvrez-vous la tête, le cou et les épaules avec une serviette et respirez les vapeurs pendant environ 5 minutes en faisant très attention de ne pas vous brûler avec la vapeur.

Une compresse peut être un moyen extrêmement efficace de soulager la douleur et de réduire l’inflammation. Faire sa propre compresse d’huile essentielle chaude ou froide est très facile.

1. Pour faire une compresse chaude, remplissez un bol d’eau chaude et ajoutez entre 3 et 5 gouttes de l’huile essentielle de votre choix.
2. Après cela, trempez une serviette, une flanelle ou un chiffon en coton dans l’eau, éliminez l’excès de liquide et appliquez-le sur la zone touchée.
3. Une compresse chaude est particulièrement efficace pour traiter les maux de dos, les tensions musculaires, les rhumatismes et les maux de dents.

Afin de faire une compresse froide, suivez la même procédure mais cette fois utilisez de l’eau glacée au lieu de chaude. Une compresse froide peut être utilisée pour les affections causées par un gonflement à chaud, des maux de tête et des entorses.

Les huiles essentielles peuvent également être utilisées pour traiter et améliorer l’état de vos cheveux. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle dans votre shampoing habituel ou en mettre quelques gouttes dans votre rinçage final. Vous pouvez également ajouter vos huiles essentielles à une huile végétale nourrissante adaptée pour en faire un revitalisant très efficace.

LES BONNES HUILES ESSENTIELLES POUR LE CONDITIONNEMENT DES CHEVEUX COMPRENNENT LE ROMARIN ET LA CAMOMILLE QUI PEUVENT ÊTRE MÉLANGÉES AVEC DE L’HUILE D’AMANDE DOUCE OU DE JOJOBA À UNE CONCENTRATION DE 3 %.

Parce qu’elles sont si concentrées, les huiles essentielles doivent être diluées dans de l’eau ou une huile de base avant d’être appliquées sur la peau. Il existe de rares exceptions à cette règle et il est possible d’utiliser des huiles très douces pures.

L’huile essentielle de lavande, par exemple, est considérée comme suffisamment douce pour être appliquée sans dilution , mais même des huiles douces comme la lavande peuvent provoquer une sensibilisation cutanée chez certaines personnes et il est préférable de diluer toutes vos huiles essentielles.

Les dilutions d’huiles essentielles sont généralement diluées à une teneur en huiles essentielles comprise entre 1 et 5% en fonction de l’affection traitée et de facteurs tels que la sensibilisation cutanée et l’âge du patient.

Pour mesurer votre concentration d’huile essentielle, une dilution à 1% peut être obtenue en ajoutant une goutte d’huile essentielle à une cuillère à café ou 5 ml d’huile végétale. 2% serait 2 gouttes d’huile essentielle par cuillère à café et 3 gouttes feraient une dilution de 3% et ainsi de suite.

• Huile d’amande douce • Huile de
tournesol • Huile d’
olive • Huile de
jojoba
• Huile de pépins de raisin
• Huile de canola
• Huile d’avocat
• Huile de noyau d’abricot
• Huile de calendula

Le choix vous appartient, mais évitez les huiles raffinées courantes que vous voyez généralement dans les épiceries. Les huiles raffinées sont susceptibles de contenir des solvants et d’autres résidus chimiques. Les huiles non transformées sont de loin les huiles de support les plus efficaces car elles sont riches en vitamines et minéraux nourrissants.

Certaines huiles essentielles d’agrumes sont connues pour augmenter la sensibilité de la peau au soleil lorsqu’elles sont appliquées sur votre peau. Même après avoir été correctement dilué dans une huile de support, il existe toujours un risque élevé que l’exposition au soleil ou aux lampes de bronzage puisse causer des problèmes à votre peau.

Le risque de réaction est le plus fort directement après l’application de l’huile et il diminue progressivement au cours des 12 heures suivantes. Pour plus de sécurité, certains experts recommandent d’éviter l’exposition directe au soleil jusqu’à 24 heures après l’application. Les huiles essentielles photosensibilisantes peuvent provoquer des réactions allant de changements modérés de la couleur de la peau à des brûlures et des plaies profondes.

Les huiles essentielles suivantes sont considérées comme phototoxiques et ceux qui appliquent ces huiles sur la peau doivent éviter la lumière du soleil et les lits de bronzage pendant au moins 12 heures et de préférence 24 heures après utilisation.

• Racine d’angélique
• Bergamote
• Cumin
• Citron exprimé
• Citron vert exprimé
• Orange amère
• Rue

Contrairement à la croyance populaire, certaines huiles essentielles d’agrumes ne sont pas phototoxiques, notamment le citron distillé, le citron vert distillé, la mandarine, la mandarine et l’orange douce.

Même après avoir suivi toutes les précautions nécessaires, il existe toujours une petite possibilité que vous subissiez une réaction indésirable.

Si vous souffrez de tout type de réaction cutanée indésirable après l’application de votre huile essentielle, le meilleur traitement serait d’appliquer une huile de type gras comme l’huile de noix de coco dès que possible.

SI VOUS ENTREZ ACCIDENTELLEMENT EN CONTACT AVEC VOS YEUX, NE VOUS FROTTEZ PAS LES YEUX.

1. Mouillez une boule de coton dans de l’huile végétale ou du lait puis essuyez-la soigneusement sur la zone touchée.
2. Si cela ne suffit pas, essayez de laver l’œil avec de l’eau chaude et propre pendant 10 minutes.