Comment savoir si votre fréquence respiratoire est normale

Comprendre les fréquences respiratoires normales est crucial, car ils donnent un aperçu de notre santé globale. Les adultes respirent généralement 12 à 16 fois par minute, tandis que les enfants varient selon l’âge. Si votre fréquence respiratoire est plus élevée ou plus basse, cela peut signaler des problèmes de santé qui nécessitent une attention particulière.

Comment la fréquence respiratoire des enfants varie avec l’âge 

Les enfants respirent plus vite que les adultes, et ce qui est « normal » change avec l’âge.À l’adolescence, les enfants respirent généralement au même rythme que les adultes.

Les nourrissons respirent plus vite que les enfants plus âgés et peuvent subir des respirations périodiques.Cela signifie que leur rythme s’accélère et ralentit. Ils peuvent respirer lentement pendant un moment, puis rapidement pendant quelques minutes.

La respiration périodique peut être déstabilisante pour les parents, mais elle est généralement normale à moins qu’elle ne soit accompagnée d’autres symptômes.

Quelles sont les fréquences respiratoires typiques des adultes ?

La fréquence respiratoire doit être mesurée lorsqu’une personne est au repos et non après une activité intense. Un adulte respire normalement entre 12 et 16 fois par minute.En général, la fréquence respiratoire est légèrement plus rapide chez les femmes que chez les hommes.

Chez les adultes, les variations du rythme respiratoire peuvent signaler un problème de santé. Un type est la respiration de Cheyne-Stokes, qui implique des respirations rapides et superficielles et des périodes d’absence de respiration ou de respiration lente. Ce modèle peut être dû à :

• Insuffisance cardiaque congestive
• Intoxication au monoxyde de carbone
• Faible taux de sodium dans le sang (hyponatrémie)
• Haute altitude
• Dernières étapes de la mort

Qu’arrive-t-il à votre respiration pendant l’exercice ?

L’exercice fait travailler vos muscles plus fort, et pour qu’ils travaillent plus fort, ils doivent utiliser plus d’oxygène pour produire plus d’énergie.Cela signifie que :

• La fréquence respiratoire normale d’un adulte en bonne santé pendant l’exercice peut atteindre 40 à 60 respirations par minute. L’augmentation du rythme respiratoire permet à plus d’oxygène d’atteindre vos poumons.
• Les enfants respirent également plus vite lorsqu’ils font de l’exercice et peuvent parfois se sentir légèrement essoufflés pendant un certain temps.

Une respiration rapide accompagnée de symptômes tels que toux ou respiration sifflante n’est normale à aucun âge et doit être vérifiée par un professionnel de la santé.

Anomalies de la fréquence respiratoire

 Les professionnels de la santé utilisent plusieurs termes pour décrire des taux anormaux, notamment : 

• Bradypnée: Respiration anormalement lente
• Tachypnée: Fréquence respiratoire élevée, généralement avec des respirations superficielles
• Dyspnée:Essoufflement, survenant quelle que soit la fréquence respiratoire
• Hyperpnée: Respiration profonde et laborieuse, parfois rapide
• Apnée: Une période où la respiration s’arrête

Une « fréquence respiratoire anormale » est soit trop rapide, soit trop lente pour l’âge d’une personne. Par exemple, les infections graves peuvent augmenter les taux, tandis que les traumatismes crâniens, les accidents vasculaires cérébraux ou les surdoses peuvent les ralentir.

Augmentation de la fréquence respiratoire

Chez les adultes, un rythme supérieur à 20 respirations par minute est généralement considéré comme élevé. Un rythme supérieur à 24 respirations par minute suggère un problème grave pouvant inclure :

• Acidose: Augmentation du taux d’acide sanguin entraînant une respiration rapide et profonde, connue sous le nom de « respiration de Kussmaul », souvent observée dans le diabète. 
• Asthme: La fréquence respiratoire augmente pendant les crises et peut signaler une aggravation des conditions
• Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC): Une respiration rapide est courante, en particulier en cas d’antécédents de tabagisme
• Déshydratation: Peut accélérer votre respiration
• Fièvre: Le corps peut respirer plus vite pour se rafraîchir, ce qui indique une aggravation de l’infection.
• Maladies cardiaques: Des taux élevés sont fréquents en cas d’insuffisance cardiaque et d’autres problèmes
• Hyperventilation: Se produit avec le stress, la douleur, la colère ou la panique 
• Infections: Des affections comme la grippe, la pneumonie ou la tuberculose entraînent une respiration rapide 
• Conditions pulmonaires: Des affections comme le cancer du poumon et les embolies pulmonaires peuvent augmenter la fréquence respiratoire
• Surdoses: Une surdose d’aspirine ou d’amphétamine peut accélérer la respiration

Chez les enfants, la fièvre et la déshydratation augmentent souvent la fréquence respiratoire. Les respirations supérieures à 50 par minute accompagnées de fièvre sont inquiétantes.Les causes courantes incluent la bronchiolite et la pneumonie. L’acidose et l’asthme peuvent également accélérer la respiration.

Diminution de la fréquence respiratoire

Un faible rythme, inférieur à 12 respirations par minute chez l’adulte, peut être préoccupant.Certaines causes d’un taux inférieur comprennent :

• Alcool: Boire peut ralentir votre rythme respiratoire.
• Conditions cérébrales: Les accidents vasculaires cérébraux ou les blessures à la tête entraînent souvent un ralentissement de la respiration.
• Métabolique: La respiration ralentit pour équilibrer les processus anormaux.
• Stupéfiants: Certaines drogues peuvent ralentir la respiration, utilisées à des fins médicales ou illégales.
• Apnée du sommeil: La respiration peut s’arrêter, ralentir ou s’accélérer pendant le sommeil.

Assurez-vous d’utiliser les fourchettes de fréquences pour les enfants lorsque vous comptez les respirations d’un enfant et utilisez les fourchettes pour adultes pour les adultes.

Quand appeler votre fournisseur de soins de santé

Si votre rythme respiratoire change, c’est une bonne raison de contacter votre médecin. Cela est particulièrement vrai si vous souffrez d’une maladie telle que l’asthme ou une maladie cardiaque. Une augmentation de la fréquence respiratoire peut à elle seule être un signe avant-coureur.

Si vous êtes un professionnel de santé, portez une attention particulière à ce signe vital souvent ignoré. Une étude a révélé que la mesure de la fréquence respiratoire au moment de la sortie des urgences aidait à prédire les problèmes après la sortie.