Points clés à retenir
- Faites-vous vacciner contre la pneumonie pour éviter de tomber malade.
- Adoptez une bonne hygiène, comme vous laver les mains souvent, pour rester en bonne santé.
- Évitez d’être avec des personnes malades pour prévenir la pneumonie.
La pneumonie est une infection pulmonaire causée le plus souvent par des infections bactériennes ou virales et moins par des infections fongiques ou par l’aspiration, l’inhalation d’une substance dans les poumons.
La pneumonie entraîne une inflammation des voies respiratoires et les alvéoles (sacs aériens) peuvent se remplir de liquide.
La gravité de vos symptômes peut varier de légère à potentiellement mortelle, ce qui souligne l’importance de la prévention, d’un diagnostic précoce et d’un traitement rapide.
Cet article abordera les moyens de prévenir la pneumonie afin que vous puissiez éviter cette maladie potentiellement mortelle.
Symptômes
Les symptômes varient selon les enfants, les adultes et les personnes âgées, mais dans la plupart des cas, vous ressentirez un ou plusieurs des symptômes suivants :
- Fièvre
- Frissons
- Essoufflement
- Douleur thoracique à l’inspiration profonde
- Toux (souvent accompagnée de mucosités)
- Sueurs nocturnes
- Nausée
- Vomissement
- Douleurs musculaires
- Respiration et rythme cardiaque rapides
- Confusion
- Perte de poids
Facteurs de risque
Votre âge est le plus grand facteur de risque de pneumonie. Pour être clair, la pneumonie peut toucher n’importe qui à tout âge, mais les deux groupes d’âge les plus à risque de la contracter et de présenter des cas plus graves sont les enfants de moins de 2 ans et les adultes de plus de 65 ans.
Mais l’âge n’est pas le seul facteur pouvant augmenter votre risque de pneumonie. Une multitude de facteurs de risque liés au mode de vie et à la santé peuvent également augmenter votre risque, notamment :
- Être immunodéprimé: Un système immunitaire affaibli, souvent causé par le VIH/SIDA, l’abus d’alcool, une transplantation d’organe ou un cancer ou un traitement auto-immun à long terme (comme la chimiothérapie ou un traitement à long terme avec des stéroïdes ou d’autres médicaments immunosuppresseurs), peut diminuer la capacité de votre corps à combattre les infections, vous rendant ainsi plus vulnérable à la pneumonie.
- Être hospitalisé ou être sous respirateur: Cela augmente votre risque d’infections bactériennes nosocomiales et de pneumonie par aspiration.
- Avoir une maladie chronique, notamment l’asthme, une maladie pulmonaire obstructive chronique, une maladie pulmonaire structurelle et une maladie cardiaque: Les poumons endommagés sont plus vulnérables aux infections pulmonaires.
- Fumeur: Les produits chimiques contenus dans les cigarettes compromettent le système immunitaire, réduisant ainsi sa capacité à se défendre contre les organismes qui vous rendent malade.
Les facteurs environnementaux, tels que les emplois impliquant de travailler avec des substances toxiques, la pollution de l’air intérieur, la fumée secondaire et le fait de vivre dans une maison surpeuplée, peuvent augmenter votre vulnérabilité à la pneumonie.
Prévention
Ces conseils peuvent vous aider à prévenir la pneumonie.
Obtenez un vaccin contre la pneumonie
Les vaccins aident à prévenir la pneumonie en renforçant votre immunité contre certaines bactéries et virus courants qui causent des maladies. Prendre tous les vaccins suivants peut vous protéger contre la pneumonie :
- COVID 19
- Haemophilus influenzae type b (Hib)
- Grippe (grippe)
- Rougeole
- Coqueluche (coqueluche)
- Pneumocoque
- Varicelle (varicelle)
Les vaccins sont incroyablement sûrs et efficaces, mais ils peuvent avoir des effets secondaires. Parlez à un professionnel de la santé pour savoir à quoi vous attendre avec chaque vaccin.
Il convient de noter que l’Académie américaine de pédiatrie recommande aux nourrissons de moins de 2 ans de prendre quatre doses du vaccin contre la pneumonie à 2 mois, 4 mois et 6 mois, puis un rappel entre 12 et 15 mois.Tous les adultes de plus de 65 ans devraient recevoir des vaccins antipneumococciques.
Faire preuve d’une bonne hygiène
L’un des meilleurs moyens de prévenir les infections respiratoires est de pratiquer une bonne hygiène. Certaines techniques utiles incluent :
- Se laver régulièrement les mains avec du savon et de l’eau tiède pendant au moins 20 secondes
- Nettoyer et désinfecter les surfaces fréquemment touchées (avec des produits à base d’alcool)
- Tousser ou éternuer dans un mouchoir, votre coude ou votre manche
- Limiter le contact avec la fumée de cigarette ou arrêter de fumer
- Prendre bien soin des problèmes de santé, tels que l’asthme, le diabète ou les maladies cardiaques
Éviter les contacts malades
Si possible, il est préférable d’éviter les personnes malades. Ceci est encore plus important pour les jeunes enfants et les personnes âgées qui courent le plus grand risque de tomber malade. Si vous êtes malade, éloignez-vous autant que possible des autres pour éviter qu’ils ne tombent malades, en particulier des membres de votre famille ou de votre entourage qui sont les plus susceptibles de tomber malades.
Ne fumez pas et n’abusez pas d’alcool
Comme mentionné précédemment, les produits chimiques contenus dans les cigarettes peuvent compromettre le système immunitaire, réduisant ainsi sa capacité à se défendre contre les organismes qui vous rendent malade.
La consommation chronique d’alcool augmente le risque d’hospitalisation et endommage les macrophages alvéolaires et les cellules phagocytaires qui ingèrent et éliminent les microbes inhalés comme première ligne de défense de l’immunité cellulaire pulmonaire.
L’exposition chronique à l’alcool interfère considérablement avec la fonction des macrophages alvéolaires, rendant vos poumons plus vulnérables aux infections contre lesquelles ils pourraient autrement se défendre.
Maintenir une bonne santé globale
Avoir un problème de santé préexistant comme l’obésité, le diabète, l’asthme, la BPCO ou une maladie cardiaque augmente considérablement votre risque de pneumonie, d’hospitalisation et même de décès.
La prévention de ces conditions en combinant vaccination, alimentation saine, exercice régulier et visites de routine chez votre médecin peut vous aider à éviter de contracter une pneumonie.
Récupération
Il n’existe pas de solution universelle à la guérison d’une pneumonie. Certaines personnes récupèrent en une semaine et reprennent leur routine normale, tandis que d’autres mettent beaucoup plus de temps.
Si vous recevez un diagnostic de pneumonie, suivez les instructions de votre médecin, prenez les antibiotiques comme prescrit, surveillez vos symptômes et accordez-vous le temps de vous rétablir complètement.
Éviter les situations qui pourraient vous mettre en contact étroit avec des moisissures et vous faire vacciner sont également des mesures importantes que vous pouvez prendre pour prévenir l’infection.
Quand consulter un fournisseur de soins de santé
Si vous avez du mal à respirer ou si vous avez une forte fièvre qui ne diminue pas avec les médicaments en vente libre (OTC), consultez immédiatement un médecin.
N’oubliez pas que les nourrissons et les jeunes enfants, les personnes âgées de plus de 65 ans, les fumeurs et les personnes souffrant de maladies chroniques telles que la BPCO, l’asthme et les maladies cardiaques courent un risque élevé de développer une pneumonie et ne devraient pas attendre de consulter un professionnel de la santé s’ils présentent des symptômes s’apparentant à une pneumonie.
