Comment la température basale du corps est liée à la fertilité

Comprendre les cycles hormonaux du système reproducteur féminin et la façon dont ils affectent votre corps peut être utile lorsque vous essayez de tomber enceinte ou d’éviter une grossesse. Les hormones jouent un rôle important en aidant le cerveau, les ovaires et l’utérus à communiquer.BasalLa température corporelle (BBT) est un signe extérieur permettant de prédire le moment où votre corps est le plus fertile.

Cet article traite des bases du cycle menstruel féminin, de la fenêtre fertile et de la manière dont la vérification du BBT peut fournir des informations utiles aux personnes qui tentent de concevoir ou d’éviter une grossesse.

Bases du système reproducteur féminin et de la fertilité

Chaque mois, les hormones provoquent des changements dans les ovaires et l’utérus afin de préparer le corps à une éventuelle grossesse. Le cycle commence avec la menstruation, la phase pendant laquelle l’utérus se débarrasse de sa muqueuse.

Le premier jour des règles, les ovaires sont occupés à répondre à une hormone libérée par le cerveau, appelée hormone folliculo-stimulante (FSH). La FSH demande aux ovaires de produire des ovules immatures, appelésfollicules. Ces follicules sécrètent l’hormone œstrogène, qui a des effets dans tout le corps.

Lorsque les œstrogènes atteignent un certain niveau, cela signale au cerveau de libérerlutéinisanthormone (LH), qui déclenche ensuite l’ovulation.

Pendant l’ovulation, l’ovule mature est libéré du follicule le plus dominant et voyage à travers les trompes de Fallope jusqu’à l’utérus. Le follicule restant devient un amas de cellules sécrétant des hormones appelécorps jaune, signifiant « corps jaune » en latin.

Le corps jaune sécrète plusieurs hormones, dont la progestérone. La progestérone provoque un épaississement de la muqueuse utérine en vue d’accepter un ovule fécondé. La progestérone provoque également des modifications des sécrétions cervicales qui favorisent la motilité des spermatozoïdes.

Si la fécondation n’a pas lieu, le corps jaune se décompose et la diminution des niveaux de progestérone et d’œstrogène qui s’ensuit provoque la menstruation. En cas de fécondation, la gonadotrophine chorionique humaine (hCG), sécrétée par l’embryon, fait que le corps jaune reste et continue à sécréter des hormones. La sécrétion continue de progestérone maintient la muqueuse utérine pendant la grossesse.

Qu’est-ce que la température basale du corps ?

BBT est la température du corps au repos. En général, la température du corps au repos est stable d’un jour à l’autre, mais des changements prévisibles de la température corporelle se produisent à des moments spécifiques du cycle menstruel.

Durant la première moitié du cycle menstruel, de la menstruation jusqu’à l’ovulation, la température est relativement basse. Une fois que l’ovulation se produit et que les niveaux de progestérone augmentent, la température corporelle augmente jusqu’à 0,5 degré. La température reste relativement élevée jusqu’à ce que les niveaux de progestérone baissent et que les règles apparaissent.

Ces informations peuvent être utiles aux personnes qui tentent de concevoir et à celles qui tentent d’éviter une grossesse. Les personnes essayant de concevoir peuvent utiliser la BBT pour prédire l’ovulation afin de planifier les rapports sexuels pendant la fenêtre de fertilité.

La BBT est également une méthode utilisée dans la planification familiale naturelle pour les personnes qui souhaitent utiliser des méthodes d’abstinence ou de contraception barrière pendant la fenêtre fertile afin de réduire les chances de tomber enceinte.

Comment prendre la température basale du corps

Après l’ovulation, l’augmentation des taux de progestérone pendant la phase lutéale entraîne une augmentation de la température basale du corps de 0,5 à 1 degré. Si la fécondation n’a pas lieu, la baisse de progestérone fait chuter à nouveau la température à un niveau plus bas.

Les changements de température basale du corps peuvent être aussi faibles que 0,5 degré, il est donc important d’utiliser un thermomètre avec une précision de 0,1 degré près. Tout ce qui est moins précis peut manquer les petits changements nécessaires à la prévision de la fécondité.

Certains thermomètres sont conçus spécifiquement pour le BBT et peuvent apporter une certaine valeur ajoutée.

Température basale normale du corps

La température corporelle normale varie d’une personne à l’autre, mais elle varie généralement entre 96 et 99 degrés F. La température varie légèrement selon la façon dont elle est mesurée et peut changer à certaines heures de la journée et avec l’activité, le stress, les changements dans les habitudes de sommeil ou la maladie.

Comment tracer les changements de température

Étant donné que l’augmentation du BBT se produit au moment ou après l’ovulation, la période fertile commence plusieurs jours avant que vous ne remarquiez une baisse de température. En d’autres termes, vous pouvez tomber enceinte dans la semaine précédant une augmentation de la température. Cependant, le suivi de votre température au fil du temps peut fournir des informations sur le moment de votre cycle afin de prédire la fertilité des mois à venir.

Lors de la mesure du BBT, le corps doit être complètement au repos. Gardez un thermomètre à portée de main à votre chevet afin de pouvoir prendre votre température immédiatement au réveil, avant de sortir du lit ou de faire une activité.

La température doit être prise à peu près à la même heure chaque jour et en utilisant le même thermomètre au même endroit. Prendre votre température par voie orale est le moyen le plus courant de mesurer la température basale du corps, mais les températures vaginales et rectales peuvent également être utilisées.

Après avoir enregistré la température basale du corps pendant quelques mois, vous remarquerez une tendance à des températures plus basses pendant quelques semaines, suivie d’une légère augmentation de la température qui se stabilise et persiste jusqu’aux menstruations. Utilisez ces informations pour prédire le moment de l’ovulation et votre fenêtre fertile dans les mois à venir.

Autres signes d’ovulation

Le BBT est l’un des nombreux signes que vous pouvez utiliser pour suivre votre fenêtre fertile.

Les hormones provoquent plusieurs autres changements dans le corps. Une combinaison de méthodes de sensibilisation à la fertilité peut être utilisée pour celles qui tentent de concevoir en fonction du moment où elles ont des rapports sexuels, ou elles peuvent être combinées à une contraception barrière ou à l’abstinence pendant la période fertile pour éviter une grossesse. Les méthodes comprennent :

• Méthode du calendrier : De nombreuses personnes ont une durée de cycle menstruel prévisible qui peut être utilisée pour prédire la fenêtre fertile. Le cycle moyen est de 28 jours et l’ovulation se produit généralement au milieu du cycle, vers le 14e jour. Ces informations peuvent être utilisées pour estimer le moment où la fenêtre fertile est prévue pour chronométrer les rapports sexuels et augmenter ou diminuer les chances de grossesse.
• Méthode de la glaire cervicale : La glaire cervicale change de manière prévisible au cours du cycle menstruel. Pendant la période la plus fertile, les sécrétions cervicales sont claires et extensibles pour favoriser la motilité des spermatozoïdes.
• Mittelschmerz : Les douleurs et les crampes à mi-cycle qui surviennent parfois pendant l’ovulation peuvent aider à prédire quand elles se produisent.
• Mesure hormonale : La LH peut être mesurée à domicile à l’aide d’analyses d’urine. Une augmentation de la LH (poussée de LH) déclenche l’ovulation, donc planifier les rapports sexuels à ce moment-là peut augmenter les chances de conception et de grossesse.

Température basale du corps pendant la grossesse

Les changements hormonaux qui surviennent pendant la grossesse affectent également le BBT. Quelques résultats du graphique BBT peuvent être des signes précoces de grossesse. Bien entendu, toute suspicion de grossesse doit être confirmée par un test de grossesse et une visite chez votre professionnel de la santé.

Un signe potentiel très précoce de grossesse est une baisse de température d’un jour, appelée creux d’implantation. Un creux d’implantation n’est pas le signe de grossesse le plus fiable car il peut ne pas être présent. S’il est présent, cela ne signifie pas toujours une grossesse.

La baisse peut survenir environ une semaine après l’ovulation si la fécondation a eu lieu et ne dure qu’une journée. Comparez cela à un cycle typique où une baisse sera observée juste avant le début de vos règles et restera faible jusqu’à la prochaine ovulation.

Un changement plus prévisible et plus visible du BBT pouvant indiquer une grossesse est une augmentation prolongée de la température. Pendant la grossesse, les niveaux de progestérone restent élevés et provoquent une augmentation soutenue du BBT.

Recherchez d’autres signes de grossesse, comme une absence de règles et des symptômes comme la fatigue et les nausées.