Points clés à retenir
- Sur la base de la plupart des essais cliniques, l’effet hypoglycémiant de la berbérine a été observé au bout de trois mois environ.
- Bien qu’elle soit généralement bien tolérée, évitez la berbérine si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous prenez certains médicaments.
- Se concentrer sur les aliments complets et l’exercice, maintenir un poids santé et éviter la fumée primaire et secondaire sont importants pour gérer la glycémie.
Les effets hypoglycémiants de la berbérine ont été principalement observés sur une période de trois mois dans la plupart des études.Cependant, la rapidité avec laquelle il agit peut varier en fonction de facteurs tels que l’âge, la posologie et si vous utilisez également des médicaments antidiabétiques.
Temps nécessaire pour réduire votre taux de sucre dans le sang
Une étude menée auprès de personnes diabétiques a montré que la consommation d’un gramme (g) de berbérine par jour pendant trois mois réduisait la glycémie de 20 %.
Dans un autre essai de trois mois chez les personnes atteintes de diabète de type 2, l’effet hypoglycémiant de la berbérine était similaire à celui du Glucophage (metformine), un médicament utilisé pour gérer le diabète de type 2.Alors qu’une réduction de la glycémie a été observée en trois mois, les périodes d’étude d’autres essais allaient de 14 jours à six mois.
Les recherches suggèrent que l’effet hypoglycémiant de la berbérine a duré environ trois mois.L’effet hypoglycémiant de la berbérine est devenu remarquable avec une durée de traitement supérieure à trois mois.
Qu’est-ce que la berbérine ?
La berbérine est un composé extrait de plantes telles que le raisin d’Oregon, l’épine-vinette et l’hydraste.Des recherches ont montré que la berbérine améliore le contrôle de la glycémie et du cholestérol.
Comment agit la berbérine ?
La berbérine abaisse le taux de sucre dans le sang :
- Diminution de la production de sucre dans le foie :Diverses voies de signalisation et enzymes responsables de la libération du sucre stocké du foie dans la circulation sanguine sont bloquées par la berbérine.
- Diminution de la résistance à l’insuline :Pour rendre les cellules plus sensibles à l’insuline, la berbérine augmente le nombre de récepteurs d’insuline disponibles.
- Augmentation de la sécrétion d’insuline :La berbérine favorise la sécrétion d’insuline de manière dose-dépendante. Cela signifie que la berbérine ne déclenche la libération d’insuline qu’en présence de sucre.
- Inhiber plusieurs enzymes clés :Lorsque l’activité d’une enzyme responsable de la dégradation des sucres dans l’intestin est bloquée par la berbérine, l’absorption intestinale du sucre est également bloquée.
- Augmentation de la consommation de sucre :La berbérine augmente l’absorption du sucre par les cellules adipeuses, musculaires et hépatiques, même en l’absence d’insuline.
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Facteurs qui contribuent à l’effet hypoglycémiant de la berbérine
Les facteurs suivants ont un impact sur l’effet hypoglycémiant de la berbérine :
- Âge:La recherche soutient l’utilisation de la berbérine chez les personnes âgées diabétiques.Cependant, certaines études suggèrent que les effets de la berbérine sur la glycémie sont devenus négligeables chez les personnes âgées de plus de 60 ans.D’autres études portant sur l’effet de l’âge sur l’effet hypoglycémiant de la berbérine sont nécessaires pour clarifier les résultats.
- Posologie quotidienne : La posologie de la berbérine varie de 0,4 g par jour à 1,5 g par jour.Cependant, les effets de la berbérine sur la glycémie étaient sans particularité avec une dose quotidienne supérieure à 2 g par jour.
- Utilisation concomitante d’antidiabétiques :L’efficacité de la berbérine associée à d’autres médicaments réduisant le taux de sucre dans le sang était meilleure que celle de la berbérine ou du médicament antidiabétique seul.
- Durée du traitement :Alors qu’une revue indiquait que l’effet thérapeutique de la berbérine devenait remarquable avec une durée de traitement supérieure à trois mois, une autre revue suggérait que ces effets devenaient banals lorsque le traitement durait plus de 90 jours.
Conseils pour gérer la glycémie
Certains des conseils pour gérer la glycémie comprennent :
- Éviter de fumer :Le tabagisme augmente les problèmes cardiaques et vasculaires. Même si vous ne fumez pas, évitez de côtoyer de la fumée secondaire.
- Manger des aliments complets :Concentrez-vous sur une alimentation riche en légumes, fruits, grains entiers, haricots, noix et protéines maigres. Buvez beaucoup d’eau et limitez les aliments et boissons sucrés ainsi que les aliments hautement transformés.
- Bouger davantage :Non seulement l’exercice prévient et aide à gérer le diabète de type 2, mais il améliore également votre énergie et votre humeur.
- Surveiller son poids :Maintenez un poids santé pour prévenir ou gérer le diabète.
