Comment combattre les caries et la carie dentaire naturellement

Il est important que nous rendions visite au dentiste au moins une fois par an pour des examens. Cependant, quelque chose d’aussi simple et peu coûteux que de changer notre alimentation pourrait changer l’état de notre santé bucco-dentaire, naturellement et pourrait même nous aider à lutter contre la carie dentaire et même à guérir naturellement les caries.

Qu’est-ce que la carie dentaire?

Les dents sont composées de quatre couches. L’émail est la coque dure, protectrice et minéralisée. En dessous se trouve la dentine, une substance semblable à un os qui fournit une autre couche minéralisée protectrice. En dessous, la dent a un centre mou appelé pulpe, qui contient tous les vaisseaux sanguins et les terminaisons nerveuses. Celui-ci est recouvert de cément, un autre tissu minéralisé.

Lorsque le régime n’est pas adéquat, l’acide dans votre bouche dissout les couches externes de vos dents et la carie dentaire s’installe.

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Symptômes de carie dentaire

* Maux de dents
* Douleur en mangeant ou en buvant
* Sensibilité aux aliments froids ou chauds
* Taches décolorées visibles sur les dents

Comment combattre naturellement la carie dentaire et les caries

Je vous pardonnerais de rire à haute voix à la déclaration ci-dessus. De nombreux dentistes pensent que l’idée est ridicule et insistent sur le fait que la seule façon de guérir les caries est l’intervention dentaire.

Cependant, les études de dentistes holistiques et les recherches du Dr Weston A Price ont montré que l’alimentation a un impact incroyable sur la santé bucco-dentaire, encore plus que le brossage, le croiriez-vous? Eh bien maintenant, vous ne le faites probablement pas, mais dans cet article, je vais vous fournir des preuves qui vous convaincront.

Je ne savais pas moi-même que les dents peuvent se reminéraliser , mais en regardant le site Web webMD , c’est un processus naturel par lequel les minéraux sont redéposés dans l’émail des dents après avoir été éliminés par les acides.

Des études parlent également de dentifrices de reminéralisation qui peuvent se lier à la surface de la dent pour aider à la reminéralisation de l’émail, ce qui diminue le risque de formation de cavité (vous pouvez trouver dans mon article précédent comment utiliser des coquilles d’oeuf pour guérir vos cavités ).

Vous vous brossez au moins deux fois par jour, utilisez la soie dentaire et réduisez votre consommation de sucre? (Mais appréciez toujours un morceau de chocolat effronté de temps en temps, moi aussi😉

Si la réponse à ce qui précède est oui et pourtant vous obtenez toujours des caries, alors vous risquez de manquer quelques astuces.

Le Dr Weston A. Price a parcouru le monde afin d’étudier les populations isolées et leur alimentation indigène. Il a été étonné de découvrir que de nombreux autochtones dont le régime alimentaire était dépourvu de nourriture moderne, omniprésent dans les pays occidentaux, avaient une structure dentaire presque parfaite et très peu de carie dentaire.

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Le médecin est parvenu à la conclusion que notre santé bucco-dentaire est largement déterminée par l’alimentation, en particulier par ces principaux facteurs:

* La présence de suffisamment de minéraux dans l’alimentation.
* La présence de suffisamment de vitamines liposolubles (A, D, E et K) dans l’alimentation.
* La biodisponibilité de ces nutriments et la façon dont le corps les absorbe. Il a été constaté que cela est largement influencé par la présence d’acide phytique dans l’alimentation.

Qu’est-ce que l’acide phytique?

L’acide phytique est une forme de phosphore qui n’est pas facilement absorbée par l’homme. L’acide phytique se lie en fait aux nutriments essentiels de votre tube digestif. Cette liaison vous empêche de pouvoir absorber les nutriments essentiels.

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Les personnes qui consomment de grandes quantités d’acide phytique sous forme de grains, de graines, de noix et de légumineuses ont des taux plus élevés de carie dentaire, de carences en minéraux et d’ostéoporose. Cependant, le régime occidental est riche en céréales, en sucres et en huiles végétales et pauvre en vitamines liposolubles, qui sont bénéfiques pour une santé osseuse optimale et la prévention de la carie dentaire.

Mais pas de panique si je viens de résumer votre alimentation. Votre corps est capable de se guérir. Grâce à un processus appelé reminéralisation, des cellules spécialisées au centre de la dent sont capables de régénérer la dentine, la couche de dent juste sous l’émail, et l’émail peut alors se reminéraliser correctement de l’extérieur.

Vous pouvez encourager ce processus en réduisant la quantité d’acide phytique de votre alimentation. Maintenant, vous pensez probablement: “Comment puis-je éliminer complètement l’acide phytique de mon alimentation, alors qu’il se trouve dans tant d’aliments?” Il serait très difficile d’éliminer tous les aliments contenant de l’acide phytique. Donc, la chose à faire est de réduire la consommation d’aliments qui en contiennent le plus.

Les sources alimentaires avec le pourcentage le plus élevé d’acide phytique sont les amandes, les haricots, les noix du Brésil, le riz brun, les pois chiches, la noix de coco, le maïs, les noisettes et les lentilles. Ne les coupez pas complètement de votre menu, car ils ont encore de nombreux autres avantages pour la santé, mais mangez-les avec modération. Quiconque mange des plantes consomme de l’acide phytique. C’est une question de degré.

Quels aliments éviter

Sugar – je suis désolé, si vous êtes comme moi, vous avez une grosse dent sucrée. Je ne peux pas laisser passer un cookie. Mais ma bouche me remercierait beaucoup plus si je le faisais.

Le sucre se présente sous de nombreuses formes, par exemple le saccharose, le fructose, le maltose et le glucose. Tout cela endommage vos dents. Oh et quand il est dit: «Sans sucre ajouté» sur une étiquette, ne vous y trompez pas. Cela ne signifie pas nécessairement qu’il est sans sucre. Cela signifie simplement qu’aucun sucre n’a été ajouté pendant sa production. Les sucres naturels sont toujours présents dans le produit. Il peut contenir l’un des sucres énumérés ci-dessus ou être répertorié comme «glucides». Coquin hein?

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Pour aider à prévenir la carie dentaire, essayez de couper les produits contenant des sucres raffinés et n’exagérez pas aussi avec les sucres naturels, comme le miel.

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Mais pourquoi le sucre est-il si terrible pour vos dents?

Les bactéries dans votre bouche aiment se nourrir de sucre, qui excrète les acides qui rongent l’émail de vos dents, et commence le processus de carie. Cependant, si vous avez vraiment envie de quelque chose de sucré, choisissez plutôt un fruit. Bien que les fruits contiennent également du sucre, il a été constaté que la consommation de fruits dans le cadre d’une alimentation équilibrée est très bien.

Les meilleurs aliments pour vos dents

Légumes – Les légumes sont riches en fibres, ce qui maintient l’écoulement de la salive et crée des défenses minérales contre la carie dentaire.

Calcium – Vos dents et vos mâchoires sont principalement constituées de calcium. Sans cela, vous risquez de développer une maladie des gencives et une carie dentaire. Donc, si vous ne consommez pas suffisamment de calcium, faites-le! Le calcium peut être trouvé dans de nombreux aliments et boissons tels que le lait, le yogourt et le fromage. Mais ne vous inquiétez pas si vous êtes intolérant au lactose ou si vous suivez un régime sans produits laitiers. Les légumes tels que les épinards, le chou frisé et le brocoli sont également très riches en calcium, ainsi que d’autres nutriments essentiels qui sont parfaits pour vous. En savoir plus ici sur les meilleures sources de calcium que les produits laitiers .

Magnésium – Aide à créer un environnement alcalin dans le sang, est essentiel à la création de vitamine D et nécessaire au métabolisme du calcium. Peut être trouvé dans les feuilles vertes, les graines, les amandes, les haricots, le poisson, l’avocat et la banane.

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Viandes nourries à l’herbe – La viande aide les dents à se reminéraliser en mangeant des aliments acides, comme les fruits. La viande rouge, le poulet, le poisson et les fruits de mer sont également riches en vitamines B12 et B2. De plus, les personnes qui ne consomment pas suffisamment de ces vitamines sont plus sujettes aux plaies buccales.

Graisses saines – Les graisses saines (comme les oméga-3 ) sont bonnes pour vous!… Avec modération, bien sûr.

Huile de noix de coco – Sa nature antibactérienne aidera à se débarrasser des bactéries nocives dans votre bouche (elle est souvent utilisée dans la technique de l’ extraction d’huile ).

Beurre biologique – Beaucoup de gens préfèrent utiliser de la margarine faible en gras comme alternative au beurre car ils croient qu’il est moins gras et meilleur pour la santé. Cependant, manger du beurre de pâturage et de culture avec modération ne vous fera pas grossir. Il est entièrement naturel, contrairement à la margarine et aux autres pâtes à tartiner faibles en gras qui sont hautement transformées. De plus, le beurre est riche en calcium qui, comme vous le savez, aide à prévenir la carie dentaire.

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Bouillon maison (poulet ou bœuf) – Il présente de nombreux avantages en raison de sa riche teneur en minéraux.

Suppléments pour guérir les caries et améliorer la santé bucco-dentaire

Huile de foie de morue fermentée  L’un des principaux suppléments recommandés par le docteur Weston A Price. En outre, Raimen A Nigel, l’auteur du livre à succès, Cure Tooth Decay, le recommande et dit que Green Pastures fabrique des compléments alimentaires à base de vitamines liposolubles de la plus haute qualité.

Vitamine D – Le soleil est une excellente source de vitamine D, mais je ne vous demande pas de sourire au soleil tous les jours. Cela dépend entièrement de vous. Vous pouvez simplement manger des aliments riches en vitamine D, comme le poisson gras (saumon, sardines et maquereau), les œufs et le lait. Vous pouvez également acheter des suppléments de vitamine D en vente libre après avoir consulté votre médecin. Lisez ici plus sur 12 maladies courantes causées par une carence en vitamine D .

Rincez votre carie dentaire

Une chose que vous pouvez faire aujourd’hui pour améliorer votre hygiène bucco-dentaire et blanchir vos dents, est de commencer à rincer avec du peroxyde d’hydrogène à 1,5% -3% , trois fois par semaine pendant trente secondes avant le brossage.

H2O2 est à peu près de l’eau avec une molécule d’oxygène supplémentaire. C’est un oxydant naturel qui tue les bactéries de la bouche et vous aide à blanchir vos dents. Cela nettoie votre bouche et rafraîchit votre haleine.

Ou faites votre propre dentifrice: combinez ¼ tasse de peroxyde d’hydrogène à 3% avec ½ tasse de bicarbonate de soude et conservez dans un récipient sombre. Utiliser comme dentifrice normal. Assurez-vous de ne pas avaler de peroxyde. Après le rinçage, assurez-vous de vous rincer la bouche avec de l’eau. En savoir plus sur 11 excellentes utilisations du peroxyde d’hydrogène .

Vous pouvez également faire la technique de l’extraction d’huile. L’extraction d’huile est mentionnée dans la médecine ayurvédique.

L’idée de base est que l’huile transite quotidiennement dans la bouche et cette action contribue à améliorer la santé bucco-dentaire et à blanchir les dents. Vous devez mélanger quelques cuillères à café d’une huile à base de légumes (comme l’huile de noix de coco) dans la bouche pendant environ 20 minutes, puis cracher et bien rincer.

Il est généralement recommandé de tirer l’huile avant le matin avant de manger ou de boire, puis de vous brosser les dents dans la routine matinale normale. En savoir plus sur cette technique dans mon article sur l’utilisation de l’extraction d’huile pour la santé bucco-dentaire .

Pour compléter votre santé bucco-dentaire et profiter de dents et de gencives saines, lisez mon article sur la façon de traiter naturellement les infections des gencives (gingivite):

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