Ce qu’il faut savoir sur les humeurs euthymiques bipolaires

Euthymiquel’humeur peut être définie comme un état de bien-être et de tranquillité.C’est un terme généralement utilisé pour parler du trouble bipolaire, anciennement connu sous le nom de maladie maniaco-dépressive.

Le trouble bipolaire est un problème de santé mentale dans lequel les personnes oscillent entre des épisodes de dépression majeure et de manie ou d’hypomanie.L’euthymie décrit les phases intermédiaires, sans aucun de ces extrêmes.

Cet article traite de la signification de « humeur euthymique » et de son lien avec le trouble bipolaire. Il passe également en revue certaines stratégies de prise en charge des personnes atteintes de trouble bipolaire.

Que signifie euthymique ?
Euthymique est une humeur ou un sentiment d’optimisme et de contrôle, où une personne va bien, est tranquille et fonctionne. Elle est souvent associée aux phases du trouble bipolaire entre les épisodes maniaques et dépressifs.

Humeur euthymique dans le trouble bipolaire

Le trouble bipolaire implique à la fois des hauts et des bas émotionnels extrêmes qui atteignent des niveaux de dépression et de manie.

Une humeur euthymique est le temps qui s’écoule entre des épisodes dépressifs majeurs, maniaques ou hypomaniaques. Cela ne signifie pas nécessairement qu’il n’y a aucun symptôme de dépression ou de manie, mais plutôt que si des symptômes sont présents, ils sont mineurs et inférieurs au seuil permettant d’être considéré comme une humeur diagnostiquable.

La durée de l’état euthymique dépend de la personne, de la gravité de son trouble et de sa réponse au traitement. Ces phases peuvent être courtes ou durer des années. La durée moyenne est de 18 mois.

Manie contre hypomanie
La manie et l’hypomanie impliquent toutes deux une énergie élevée, une activité et une humeur améliorée, mais la manie est plus extrême. De plus, la manie a tendance à durer plus longtemps.

Qu’est-ce que c’est

L’humeur euthymique est la phase entre les épisodes bipolaires.L’humeur est un état émotionnel subjectif. L’affect décrit comment l’humeur d’une personne se manifeste à travers un comportement non verbal.

Humeur vs Affect
L’humeur est ce qu’une personne ressent, et l’affect est la façon dont cette humeur se manifeste dans la communication non verbale.

Ce que ce n’est pas

L’euthymie ne signifie pas qu’une personne est guérie. Une idée fausse courante est que l’humeur euthymique des personnes atteintes de trouble bipolaire signifie qu’elles n’en souffrent plus. Ce n’est pas vrai.

Bien qu’il existe des traitements pour le trouble bipolaire et que les phases euthymiques puissent durer des années, le trouble bipolaire est une maladie permanente qui doit être surveillée pour déceler d’éventuels épisodes bipolaires.

Reconnaître les périodes d’euthymie

Les psychologues, psychiatres et autres professionnels de la santé qui traitent les troubles bipolaires constituent d’excellentes ressources pour déterminer les phases de l’euthymie. Il peut également être utile pour les personnes atteintes de trouble bipolaire de tenir un journal de leurs pensées, sentiments et symptômes sur lequel réfléchir régulièrement.

Étant donné que l’euthymie est la phase du trouble bipolaire sans dépression majeure, manie ou hypomanie, elle peut être identifiée par l’absence de symptômes d’épisode bipolaire, par exemple un manque ou un excès de sommeil, une fatigue ou un excès d’énergie, ou une humeur déprimée ou anormalement optimiste.

Être d’humeur euphorique signifie-t-il que vous êtes euthymique ?
L’euphorie est une sensation accrue de bien-être et de bonheur. Une humeur légèrement euphorique pourrait faire partie d’une phase euthymique entre des épisodes bipolaires. Cependant, un niveau d’euphorie plus élevé, surtout s’il n’est pas aligné avec la réalité, ferait partie d’un épisode maniaque ou hypomaniaque.

Ce que vous pouvez faire

Il est important de continuer à prendre des médicaments, même pendant les phases d’humeur euthymique, pour prévenir les épisodes bipolaires.En effet, l’arrêt du traitement est susceptible d’entraîner des épisodes maniaques ou dépressifs.L’arrêt de ces médicaments peut être très dangereux, surtout lorsque le processus n’est pas guidé par un professionnel de la santé qualifié.

Éviter les déclencheurs est un autre moyen important de maintenir l’euthymie. Le stress est l’un des principaux déclencheurs.Il peut également être utile de suivre les fluctuations et les déclencheurs de l’humeur pendant toutes les phases de la maladie afin de déterminer les schémas qui pourraient faciliter la gestion des symptômes.

De plus, des stratégies d’adaptation telles que l’activité physique peuvent aider à prévenir les épisodes bipolaires et à prolonger l’euthymie.

Changements d’humeur dus à des conditions concomitantes

Les personnes atteintes de trouble bipolaire souffrent également souvent de troubles anxieux, ce qui peut rendre plus difficile le traitement du trouble bipolaire.

La consommation excessive d’alcool et de drogues est également courante chez les personnes atteintes de trouble bipolaire, et l’alcool et les drogues peuvent déclencher des épisodes bipolaires.

D’autres affections pouvant survenir avec le trouble bipolaire comprennent le trouble de déficit de l’attention/hyperactivité (TDAH), les troubles de l’alimentation et les problèmes de santé physique.

Anxiété

Près de la moitié des personnes atteintes de trouble bipolaire reçoivent également un diagnostic de trouble anxieux.

Bien que l’anxiété soit un sentiment que tout le monde peut ressentir, un trouble anxieux est un problème de santé mentale qui implique une peur, une inquiétude ou une appréhension excessive et persistante, comme le trouble anxieux général, le trouble panique et les phobies.

Ces conditions peuvent compliquer le traitement du trouble bipolaire.

Anhédonie

L’anhédonie survient lorsqu’une personne est incapable de ressentir du plaisir, ce qui peut survenir en cas de dépression. L’anhédonie est ressentie par plus de la moitié des personnes atteintes de trouble bipolaire lorsqu’elles traversent un épisode dépressif.

Gérer le trouble bipolaire

Le trouble bipolaire dure toute la vie, mais il peut être géré.

Le traitement ne s’arrête pas si le patient est dans un état euthymique. Une personne atteinte de trouble bipolaire peut toujours souffrir d’anxiété, d’appréhension ou de peur intense du prochain épisode bipolaire, même si elle est euthymique. Cela signifie qu’une humeur euthymique ne peut pas être l’objectif final des personnes atteintes de trouble bipolaire, mais que leur bien-être général doit également être pris en compte.

De nombreuses mesures peuvent être prises pour aider à gérer le trouble bipolaire en plus des médicaments, notamment :

• Avoir une alimentation bien équilibrée
• Faire de l’exercice régulièrement
• Suivre une routine
• Rester cohérent avec les médicaments et les rendez-vous médicaux
• Journalisation et suivi de l’humeur et des symptômes
• Gérer le stress
• Ne pas consommer d’alcool ou de drogues
• S’appuyer sur les réseaux sociaux et les professionnels pour se soutenir

La thérapie peut également aider. Certaines des techniques thérapeutiques couramment utilisées pour les personnes atteintes de trouble bipolaire sont les suivantes :

• Thérapie de bien-êtreest une thérapie à court terme qui implique l’auto-observation et la tenue d’un journal. Votre thérapeute vous rencontrera régulièrement et vous proposera des exercices à travailler à la maison.
• La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience vous aide à apprendre à gérer les pensées et les émotions pénibles en vous apprenant à être attentif et à poursuivre des activités qui vous procurent du plaisir.
• Thérapie d’acceptation et d’engagementenseigne l’acceptation et la conscience avec une combinaison de techniques comportementales et de pleine conscience.