Nous avons tous ressenti des brûlures aux yeux et des larmes excessives après avoir utilisé un écran d’ordinateur pendant une longue période de temps. Dans la plupart des cas, nous ne lui accordons pas beaucoup d’attention et prenons juste le temps de reposer les yeux. Cependant, pour certaines personnes, la fatigue oculaire est un phénomène quotidien et fait partie d’un risque professionnel. Il ne s’agit pas seulement de douleurs oculaires et la fatigue oculaire peut même entraîner des maux de tête et affecter la capacité de concentration d’une personne.
Qu’est-ce que la fatigue oculaire?
La fatigue oculaire est une affection oculaire courante causée par une surutilisation des yeux. Elle est généralement associée à des heures prolongées de contemplation d’objets à une distance fixe ou à un éclairage très brillant ou terne. La plupart des cas de fatigue oculaire ne sont pas graves, mais ils peuvent affecter la concentration et le sommeil et peuvent jouer un rôle dans le déclenchement de conditions comme les maux de tête. Lorsque la fatigue oculaire survient avec une condition connue sous le nom d’insuffisance de convergence, cela peut affecter la capacité d’une personne à travailler ou à étudier.
Il y a eu un plus grand accent sur la fatigue oculaire ces dernières années en raison de l’augmentation apparente de la maladie. Cela est en grande partie dû à l’utilisation prolongée d’appareils mobiles, où les utilisateurs regardent un objet lumineux (écran éclairé) à une distance fixe pendant de longues heures. La plupart du temps, la fatigue oculaire ne nécessite aucun traitement médical spécifique et disparaît en peu de temps avec du repos.
Signes et symptômes
Les principaux symptômes de la fatigue oculaire comprennent:
- Yeux douloureux, peuvent également être brûlants ou douloureux
- Rougeur des yeux
- Déchirures excessives ou sécheresse oculaire
- Vision floue, voire vision double dans les cas graves
D’autres symptômes qui peuvent également être présents comprennent:
- Maux de tête – frontaux, temporaux ou douleur derrière les yeux
- Sensibilité à la lumière
- Paupières lourdes
- Spasmes musculaires de la tête, du cou et du haut du dos
Il est important de noter que ces symptômes sont temporaires. Dans le cas où les symptômes persistent même après avoir suffisamment reposé les yeux, il est important de consulter un médecin car les symptômes peuvent être dus à une autre affection en dehors de la fatigue oculaire.
Raisons de la fatigue oculaire
La fatigue oculaire survient pour deux raisons principales: la fatigue musculaire et la sécheresse.
Afin de voir clairement, la lumière est courbée lorsqu’elle passe à travers le globe oculaire pour qu’une image nette soit focalisée sur la zone sensible à la lumière à l’arrière de l’œil. La première lumière est pliée par la cornée, puis elle est pliée par la lentille. La forme de la lentille peut être modifiée pour plier la lumière à des degrés divers afin de se concentrer sur des objets à différentes distances.
Les muscles contrôlant la lentille se fatiguent lorsqu’ils fixent un objet à une distance fixe pendant une longue période. Les muscles qui déplacent les globes oculaires peuvent également se fatiguer. De même, les muscles qui ouvrent et ferment l’iris pour changer la taille de la pupille peuvent également se fatiguer lorsqu’ils sont confrontés à de longues heures de lumière vive.
Un autre phénomène qui contribue à la fatigue oculaire est le clignotement peu fréquent lors de la concentration sur une activité spécifique. Le clignotement permet la sécrétion et la diffusion du liquide lacrymal sur la surface de l’œil. La partie du globe oculaire en contact avec l’air commence à se dessécher et cela peut irriter davantage les yeux.
Causes de la fatigue oculaire
Les causes de la fatigue oculaire sont évidentes la plupart du temps. Cependant, il y a des cas où nous pouvons nous fatiguer les yeux sans même nous en rendre compte. En outre, il existe certaines conditions sous-jacentes dans lesquelles la fatigue oculaire est plus susceptible de se produire. Parfois, la fatigue oculaire est un symptôme de fatigue et est souvent appelée yeux fatigués.
Yeux secs
Avoir les yeux secs pour quelque raison que ce soit augmente le risque de fatigue oculaire. C’est davantage un problème pour les personnes qui portent des lentilles de contact, travaillent dans des environnements climatisés ou sont exposées à des climats venteux. Il peut également être lié à des conditions comme le syndrome de Sjögren , qui est une maladie auto-immune marquée par une sécheresse de la bouche et des yeux.
En savoir plus sur la sécheresse oculaire .
Lumière brillante
Une lumière vive, qu’elle soit naturelle comme la lumière du soleil ou artificielle, peut également entraîner une fatigue oculaire. Les muscles de l’iris doivent fermer les pupilles pour réduire la lumière pénétrant dans les yeux en raison de l’intensité. Sur de courtes périodes, cela peut ne pas être un problème, mais une lumière intense et prolongée peut entraîner une fatigue oculaire importante.
Pénombre
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À l’autre extrémité, une faible lumière peut également contribuer à la fatigue oculaire, en particulier lorsque vous regardez à une distance fixe comme un livre dans un mauvais éclairage. Les muscles de l’iris augmentent la taille de la pupille pour permettre à plus de lumière d’entrer dans le globe oculaire. Lorsque cela doit être maintenu pendant une longue période, une fatigue oculaire peut survenir.
Regarder ou regarder
La fatigue oculaire est une conséquence courante de l’utilisation prolongée d’appareils électroniques avec écrans et de longues heures de lecture. En ce qui concerne les appareils, une personne peut regarder un écran situé à une distance fixe pendant des heures. En outre, ces écrans peuvent être éclairés, provoquant ainsi l’exposition des yeux à une lumière vive. Avec la lecture, l’œil est focalisé à une distance fixe pendant une période prolongée. Il peut en outre être exacerbé lors de la lecture dans une faible lumière.
Problèmes de vue
La fatigue oculaire est plus susceptible de se produire chez les personnes ayant des problèmes de vue sous-jacents. Il est particulièrement observé chez les personnes qui ont des erreurs de réfraction et qui n’utilisent pas correctement les verres correcteurs. Dans ces problèmes oculaires, la lumière ne se plie pas correctement dans le globe oculaire pour focaliser une image nette, comme dans la myopie (myopie).
En savoir plus sur les problèmes de vision courants .
Traitement de la fatigue oculaire
Il n’y a généralement pas de traitement spécifique requis pour la fatigue oculaire. Il se résout spontanément au repos des yeux. Les gouttes oculaires comme les larmes artificielles peuvent aider à soulager certains des symptômes tels que la sécheresse oculaire et la douleur, mais ce n’est pas un traitement spécifique pour la fatigue oculaire. Au lieu de cela, l’accent devrait être mis sur la prévention de la maladie avec des mesures de style de vie simples telles que:
- Reposez les yeux toutes les 20 minutes pendant au moins 20 secondes.
- Utilisez des lunettes de soleil ou d’autres lunettes de protection lorsqu’ils sont exposés à une lumière vive.
- Réduisez la luminosité des écrans des appareils.
- Assurer un éclairage environnemental approprié lors de la lecture.
Les problèmes de vision sous-jacents comme la myopie (myopie) doivent être corrigés avec des lunettes appropriées ou une chirurgie LASIK pour éviter la fatigue oculaire.
