Points clés à retenir
- Une entorse à l’orteil se produit lorsque les ligaments de l’orteil sont trop étirés ou déchirés.
- Le R.I.C.E. Le protocole, qui signifie repos, glace, compression et élévation, peut être une option de traitement efficace.
- L’enflure, la douleur et la mobilité limitée sont des symptômes courants d’une entorse à l’orteil. Cela guérira généralement tout seul.
Vous pouvez savoir si vous avez une entorse à l’orteil (également appelée orteil en gazon) car elle sera douloureuse autour de l’articulation principale de votre orteil. Dans une entorse d’un orteil, les ligaments sont trop étirés, déchirés ou hyperétendus, ce qui peut provoquer des douleurs, un gonflement, etc.
Qu’est-ce qu’une entorse à l’orteil ?
Une entorse de l’orteil se produit lorsque vous avez blessé les ligaments qui soutiennent les articulations des orteils. Les ligaments articulaires trop étirés ou déchirés peuvent provoquer des douleurs, un gonflement et/ou une mobilité limitée.
Cela se produit le plus souvent au niveau de l’articulation métatarso-phalangienne. C’est là que les os de vos orteils rencontrent les os de vos pieds.Cependant, les entorses des orteils peuvent également survenir au niveau :
- Proximalinterphalangiennearticulation (située au milieu des quatre plus petits orteils)
- Articulation interphalangienne distale (située près de la pointe de chaque orteil)
Emplacement de l’orteil cassé
Les orteils cassés sont différents des orteils foulés. Une fracture (cassure) peut survenir dans n’importe quel os de l’avant-pied. Cela signifie que la blessure peut se situer n’importe où le long des cinq os métatarsiens et 14phalanges(os des orteils).
Causes courantes
Les entorses de l’orteil peuvent survenir lorsque votre orteil est en hyperextension avec force, ce qui signifie qu’il y a un mouvement excessif dans une direction. C’est pourquoi la cause fréquente des entorses aux orteils est une blessure due au sport ou à une autre activité physique.
N’importe qui peut se faire une entorse à l’orteil, mais le risque est accru dans les cas suivants :
- Entorse ou blessure à l’orteil antérieure
- Goutte ou arthrite au gros orteil
- Différences structurelles au niveau du pied (comme les pieds plats)
- Chaussures trop souples ou trop serrées
- Blessure sportive
Qu’est-ce que l’orteil en gazon ?
Le gazon orteil fait référence à une entorse à la base du gros orteil. Turf toe tire son nom de l’augmentation des entorses aux orteils qui surviennent lors de la pratique de sports sur des terrains en gazon par rapport à l’herbe. Les champs de gazon naturel offrent un meilleur soutien des pieds, des orteils et des chevilles. Le port de chaussures de sport conçues pour l’agilité plutôt que pour le soutien peut également être un facteur dans l’obtention d’un orteil en gazon.
Symptômes d’une entorse à l’orteil
Une entorse à un orteil peut être très inconfortable et rendre la marche difficile. Les signes et symptômes suivants vous indiquent ce que ressent une entorse à un orteil.
Une entorse à un orteil peut provoquer :
- Douleur et sensibilité (localisées à l’entorse ou à la propagation)
- Gonflement
- Ecchymoses
- Mobilité limitée pour votre orteil
- Instabilité articulaire
- Se sentir déséquilibré
Entorse ou orteil cassé
Une entorse d’orteil est une hyperextension ou une déchirure d’un ligament, tandis qu’un orteil cassé implique une fissure ou une fracture osseuse (casse). Un orteil cassé est une situation médicale plus grave.
Parfois, vous ne savez peut-être pas si vous avez une entorse ou une fracture d’un orteil, surtout s’il s’agit d’une cassure ou d’une fracture aiguë (soudaine), et parce que les deux peuvent survenir en même temps. Bien que les deux affections soient douloureuses, la principale différence est qu’une entorse à l’orteil conservera une certaine mobilité. Un orteil cassé ne pourra pas bouger. Un orteil cassé peut aussi être plus douloureux qu’une entorse à l’orteil. Un autre indice est si vous avez entendu un bruit de rupture, de claquement ou autre pendant la blessure.
Traitement des blessures
Consulter votre médecin au sujet d’une entorse à un orteil peut vous aider à déterminer si vous avez une entorse à l’orteil ou un orteil cassé. Ceci est nécessaire pour un traitement approprié et un rétablissement rapide.
Si vous avez une entorse à l’orteil, il est généralement recommandé de suivre le R.I.C.E. protocole, qui est une méthode de traitement efficace pour les blessures sportives aiguës et mineures. Étapes de R.I.C.E. inclure:
- Repos: Reposer l’orteil signifie arrêter immédiatement l’activité et retirer la pression sur votre pied. Pendant le temps de repos, la marche doit être limitée pour éviter d’exercer une pression supplémentaire sur l’orteil, ce qui pourrait entraîner des blessures supplémentaires.
- Glace: Glacez l’orteil pendant 20 minutes avec des compresses froides plusieurs fois par jour jusqu’à ce que l’enflure et la douleur disparaissent. Couvrez toujours les compresses froides avec une petite serviette ou un chiffon pour éviter de geler la peau.
- Compression: La compression de la zone de l’orteil foulé peut aider à arrêter la douleur et la sensation lancinante, ainsi qu’à réduire l’enflure. Vous pouvez envelopper l’orteil foulé ou porter un bandage de compression élastique.
- Élévation: Surélever votre pied signifie le maintenir au-dessus de votre cœur ou incliner vos jambes en position couchée pour réduire l’enflure. Ceci est particulièrement utile dans les 24 à 48 heures suivant une entorse de l’orteil.
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre qui peuvent également aider à réduire la douleur et l’enflure pendant la période de traitement comprennent Advil ou Motrin (ibuprofène) et Aleve (naproxène).
Pour des blessures plus graves, consultez votre professionnel de la santé.
Quand consulter un fournisseur de soins de santé
Consultez un professionnel de la santé si vous ressentez les symptômes suivants d’une blessure grave :
- Douleur intense, gonflement ou ecchymose
- Engourdissement ou picotement
- Douleur et gonflement qui ne disparaissent pas après quelques jours
- Être incapable de tolérer un quelconque poids sur la zone
- Une déformation évidente
Conseils de guérison
Il est préférable de se remettre d’une entorse à l’orteil avec du repos et un traitement par un professionnel de la santé dans les cas graves. La plupart des entorses guérissent en quelques semaines et ne nécessitent généralement pas d’autres interventions, telles qu’une intervention chirurgicale.
Pour faciliter le processus de guérison après une entorse à l’orteil, tenez compte des éléments suivants :
- Appliquer de la chaleur sur l’orteil (au plus tôt deux à trois jours après la blessure)
- Porter des dispositifs de soutien et des bandages adaptés
- Éviter les activités intenses jusqu’à ce que la douleur disparaisse et que l’orteil soit stable
- Participer à des exercices de renforcement ou à de la physiothérapie (pour soulager la douleur et restaurer la mobilité)
Si vous ne savez pas quel niveau de soutien est nécessaire pendant votre rétablissement, consultez un professionnel de la santé.
