Les gens bronzent pour une multitude de raisons. Certains pensent qu’un bronzage les rend plus sains et plus attrayants, car un bronzage éclatant peut aider à masquer les imperfections de la peau, telles que les imperfections, les cicatrices et les vergetures. Pour d’autres, le bronzage est un moyen de se détendre ou de soulager le stress et fait partie de leur routine de soins personnels. De nombreuses personnes pensent également que le bronzage est sain et bon pour le bien-être général.
S’il est vrai qu’une exposition modérée au soleil est bonne pour la santé, le bronzage comporte certains risques. Le bronzage peut avoir des effets négatifs sur la santé et augmenter le risque de cancer de la peau.
Continuez à lire pour en savoir plus sur les avantages et les inconvénients de la lumière du soleil et du bronzage artificiel.
Les bienfaits de l’exposition au soleil
La lumière du soleil est une source de vitamine D, essentielle à la santé. La vitamine D aide le corps à absorber le calcium, un minéral essentiel à la solidité des os, des dents et de la fonction musculaire.
Sans suffisamment de vitamine D, il existe un risque accru d’ostéoporose, une maladie qui fragilise les os et les brise facilement. De plus, les carences chez les enfants peuvent provoquer le rachitisme, une condition qui se traduit par un ramollissement et un affaiblissement des os.
La recherche met également en évidence un lien entre la carence en vitamine D et le cancer, les maladies cardiovasculaires, le diabète, les maladies auto-immunes et la dépression.
L’exposition au soleil présente également des avantages pour la santé mentale, car le cycle de la lumière du soleil et de l’obscurité déclenche la libération d’hormones par votre cerveau. Ceux-ci incluent la sérotonine, qui aide à la fonction cognitive et à la mémoire, et la mélatonine, qui vous aide à dormir la nuit.
La sérotonine est un messager chimique qui améliore votre humeur et vous aide à vous sentir plus calme et plus concentré. Sans suffisamment de soleil, vos niveaux de sérotonine peuvent baisser , ce qui est associé à un risque accru de dépression majeure avec des tendances saisonnières.
L’un des principaux traitements de cette forme de dépression est la photothérapie, également connue sous le nom de luminothérapie. Cela implique d’utiliser une boîte à lumière qui imite la lumière naturelle du soleil, encourageant le cerveau à fabriquer de la sérotonine et à réduire l’excès de mélatonine.
Cependant, bien que la lumière du soleil soit essentielle pour la santé, une exposition excessive peut être nocive.
Ce qu’il faut savoir sur le rayonnement ultraviolet
Le soleil produit différents types de rayons ultraviolets ou UV.
- Les rayons UVA ont une longueur d’onde plus longue mais des niveaux d’énergie plus faibles que les autres rayons UV. En conséquence, ils peuvent pénétrer dans les couches profondes de la peau et endommager indirectement l’ADN. Ils sont responsables du vieillissement prématuré de la peau et sont associés à certains cancers de la peau. Environ 95 % des rayons UV qui atteignent le sol sont des rayons UVA.
- Les rayons UVB sont plus courts mais ont une énergie plus élevée. Ils endommagent directement l’ADN et causent la plupart des cancers de la peau. Cependant, certains types de rayons contribuent aux brûlures, au vieillissement prématuré de la peau et au cancer de la peau. Ils contribuent également au vieillissement cutané et aux coups de soleil.
- Les rayons UVC ont la longueur d’onde la plus courte et le plus d’énergie. Cependant, ils ne causent généralement pas de problèmes de santé car la couche d’ozone les filtre. Le rayonnement ultraviolet de la lumière du soleil est un cancérogène connu et la principale cause de cancer de la peau. Les médecins associent trois types de cancer de la peau à l’exposition au soleil :
- cancer basocellulaire
- cancer épidermoïde
- mélanome malin
Bronzage intérieur
Le bronzage est une grosse affaire. Aux États-Unis, l’industrie des salons de bronzage vaut la somme incroyable de 3,9 milliards de dollars et elle ne cesse de croître. En 2022, la taille du marché devrait augmenter de près de 5 %.
Bien que souvent annoncée comme inoffensive, la lumière UV des lits de bronzage est tout aussi nocive . Aucun lit ou cabine de bronzage n’est sûr et le risque de cancer de la peau augmente considérablement après une seule séance de bronzage en intérieur. En raison de ces risques, la Food and Drug Administration a décidé que tous les équipements de bronzage artificiel portent des étiquettes d’avertissement aux États-Unis.
Certains salons prétendent que les lits de bronzage spéciaux UVB n’ont pas les effets brûlants du soleil ou d’autres conséquences négatives pour la santé, mais cela est inexact.
Même si les lampes des lits de bronzage n’admettent pas les rayons UVB, elles fournissent environ dix fois plus de rayons UVA. Ces rayons peuvent accélérer le processus de bronzage, mais contribuent également au risque de cancer de la peau.
Outre les implications du cancer de la peau, le bronzage comporte également d’autres risques.
Vieillissement accéléré de la peau
L’exposition aux rayons UV fait vieillir la peau prématurément – un processus connu sous le nom de photovieillissement. Il rend les zones de la peau plus fines et moins élastiques, ce qui se traduit par une peau sèche, ridée et coriace avec des imperfections et des taches colorées. Ces changements sont irréversibles.
Les effets du photovieillissement sont cumulatifs, ce qui signifie qu’ils s’aggravent avec le temps à mesure que vous êtes exposé à plus de lumière ultraviolette.
Blessures aux yeux
Comme la peau, les yeux sont également susceptibles d’être endommagés par la lumière ultraviolette des lits de bronzage. Une exposition à court terme peut brûler la cornée, une partie délicate mais critique de la surface frontale de l’œil. Les médecins appellent cela photokératite. Il provoque des douleurs, un gonflement des paupières, une sensibilité à la lumière et des problèmes de vision. Heureusement, c’est généralement temporaire.
Cependant, la lumière UV peut contribuer au développement de cataractes qui entraînent une perte de vision nécessitant une correction chirurgicale. Il est également lié à la dégénérescence maculaire et aux mélanomes oculaires qui entraînent de graves complications pour votre santé oculaire et votre vision à long terme.
Coup de soleil
Les coups de soleil sont un problème courant associé à l’exposition aux rayons UV. La lumière naturelle du soleil et les lits de bronzage peuvent provoquer cette réaction cutanée.
Le coup de soleil est une inflammation douloureuse due à l’augmentation du flux sanguin sous la surface de la peau. En conséquence, la peau devient rouge vif, devient chaude ou brûlante au toucher et peut former des cloques. Lorsque ces cloques éclatent, la peau pèle. Les coups de soleil sont généralement faciles à voir sur les peaux plus claires et peuvent être difficiles à remarquer sur les peaux plus foncées.
Un coup de soleil est un signe que votre peau a été endommagée par les rayons ultraviolets, et c’est un facteur de risque pour tous les types de cancer de la peau.
Les dangers du bronzage
La meilleure façon de se protéger des dangers des rayons UV est d’éviter complètement l’exposition. Bien qu’un bronzage doré puisse augmenter votre confiance en vous, cela ne vaut pas le risque pour votre santé.
Lorsque vous passez du temps au soleil, il est important de prendre des précautions pour protéger votre peau en utilisant un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) de 30 ou plus, en portant des lunettes de soleil et en recherchant l’ombre chaque fois que possible.
Si vous aimez avoir un bronzage toute l’année, la solution la plus sûre est d’avoir un bronzage en spray ou d’utiliser une crème autobronzante. Ces produits donnent de la couleur sans les effets dangereux des rayons ultraviolets.
