Bienfaits pour la santé des churros – Snack espagnol savoureux

Les churros sont des morceaux de pâte frite recouverts de cannelle et de sucre, un aliment routier typique des sociétés espagnoles et latino-américaines qui est devenu omniprésent en Amérique au cours de la décennie précédente. Il est produit à partir de pâte non sucrée frite et saupoudrée de sucre. Les avantages pour la santé des brownies au chocolat et les avantages pour la santé des chips de chou frisé sont également de délicieuses collations. Mais parlons maintenant des avantages pour la santé des churros dans cet article.

Valeur nutritionnelle des churros

  • Énergie 84 cal
  • Lipides totaux 4 g
  • Gras saturés <1 g
  • Glucides totaux 11 g
  • Sucres 3g
  • Protéines 2 g
  • Sodium 147 mg
  • Cholestérol 15mg
  • Fibre <1 g

Avantages pour la santé des churros

Tout le monde les chérit, cependant, les churros conventionnels sont fabriqués avec de la farine blanche raffinée et du sucre de table, ce qui peut faire perdre votre taux de glucose et votre traitement.

Pour obtenir les bienfaits des churros pour la santé, utilisez l’un des substituts de sucre et des farines sans gluten pour en faire une option plus saine pour les churros que vous achetez auprès d’un food truck ou d’un marchand. Car, malgré le fait que ces churros soient absolument divins, ils sont excessivement chargés d’ingrédients indésirables, et ils ne vous laisseront pas non plus de remords peu de temps après.

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Recommandation d’apport de churros

Comme d’autres collations glucidiques, le problème de santé évident est de savoir s’ils finissent par être transformés en une abondance de rapport muscle / graisse. De plus, cela dépendra si vous brûlez toutes les calories que vous mangez. La réalité est que si ces churros aident votre apport alimentaire quotidien, réduisent les soupers et les bouchées qui s’ensuivent, ou sautent sur le tapis roulant.

L’individu normal pourrait neutraliser les dommages caloriques potentiels d’un churro solitaire avec une course de 2,5 milles. Faites de la Zumba pour d’autres bons exercices pour brûler des calories.

Recette saine de churros

  • Commencez par préchauffer votre gril à 176,7 degrés C. À ce stade, ajoutez un tiers de tasse de beurre, 2 cuillères à soupe de sucre d’érable et 1 tasse d’eau dans une casserole à feu moyen. Lorsque le beurre est dissous et que le mélange a atteint le point d’ébullition, retirez la casserole du feu.
  • Ensuite, mélangez 2 tasses du mélange de farine Paleo, un ¼ de cuillère à café de sel et une cuillère à café de concentré de vanille.
  • Inclure 2 œufs et une ½ cuillère à café de cannelle dans le mélange et mélanger jusqu’à ce que les ingrédients soient bien liés.
  • Votre pâte est prête à partir et vous n’avez que quelques avances rapides en mangeant les churros les plus délicieux. Déplacez le mélange dans une poche à douille et installez une feuille chauffante qui est fixée avec du papier de matériau.
  • À l’aide de la poche à douille, incluez des portions de 4 pouces du mélange de churros dans la poêle. Faites chauffer les churros pendant 15 à 20 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés.
  • La dernière étape consiste à saupoudrer ou à rouler dans vos churros la garniture de cannelle et de sucre d’érable.

C’était une recette de churro vraiment simple, n’est-ce pas ? De plus, vous pouvez bénéficier des bienfaits des churros pour la santé car cette recette est totalement sans gluten et sans sucre raffiné.

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