Tout comme le sel et le poivre, les biscuits et la crème font une très bonne combinaison. Bien qu’il existe de nombreuses saveurs possibles de biscuits et de crème, nous sommes habitués à la combinaison de biscuits au chocolat délicieux et croquants avec la crème à la vanille au beurre sucré. Il n’est pas étonnant que nous retrouvions le goût des biscuits et de la crème dans de nombreux types d’aliments, notamment la crème glacée, les laits frappés et les bonbons.
Cependant, savez-vous que les biscuits et la crème ne satisfont pas seulement notre dent sucrée, mais sont également bénéfiques pour la santé ? En savoir plus sur les avantages pour la santé des biscuits et de la crème sur cette page. Et vous trouverez la raison pour laquelle vous devriez inclure des biscuits et de la crème dans votre collation santé préférée.
Information nutritionnelle des biscuits et de la crème
La plupart des gens aiment manger la combinaison de biscuits et de crème dans une tasse de crème glacée. Certains d’entre vous pourraient deviner qu’il contiendra principalement du sucre et des graisses. Alors, voici ce que vous obtenez dans une tasse de biscuits et de crème glacée :
- Matières grasses totales 10 g
- Acides gras saturés 6 g
- Gras trans 0 g
- Cholestérol 0 mg
- Sodium 135 mg
- Glucides totaux 17 g
- Fibres alimentaires 2 g
- Sucre 5 g
- Protéines 14 g
- Vitamine A 0%
- Vitamine C 0%
- Calcium 14 g
- Fer 6%
Peux tu voir? Vous avez raison si vous pensez qu’une tasse de biscuits et de glace à la crème est pleine de graisses et de sucre. Mais ne vous inquiétez pas. La quantité de calories que vous obtenez de chaque tasse de crème glacée ci-dessus peut être tolérée, car elle ne dépasse pas la quantité maximale d’apport quotidien en graisses et en sucre. Par conséquent, vous pouvez bénéficier des avantages pour la santé des biscuits et de la crème.
Les bienfaits des biscuits et de la crème pour la santé
Les gens peuvent avoir peur de consommer des biscuits et de la crème qui peuvent les faire grossir et entraîner l’apparition de certains problèmes de santé. Cependant, ne vous inquiétez pas, car les biscuits et la crème peuvent également être bons pour votre santé. Voici quelques-uns des avantages pour la santé des biscuits et de la crème que vous pouvez obtenir.
1. Bon pour votre cœur
Une nouvelle étude a prouvé que les graisses saturées pouvaient apporter des bienfaits significatifs pour la santé du cœur. La recherche de l’université de Bergen en Norvège a conclu que la consommation d’aliments riches en graisses avec une teneur limitée en glucides ne causait aucun dommage à la santé cardiaque.
C’est possible puisque la consommation de graisses avec des glucides limités oblige notre corps à utiliser les graisses comme principale source d’énergie. Par conséquent, la graisse n’obstrue pas l’artère et elle est sans danger pour notre cœur et l’ensemble du système cardiovasculaire.
2. Énergisant
Comme mentionné ci-dessus, notre corps peut utiliser les graisses comme source d’énergie. En outre, le sucre peut également être une source d’énergie potentielle. Comme nous le savons, les biscuits et la crème contiennent une forte dose de graisses et de sucre. Par conséquent, consommer des biscuits et de la crème peut dynamiser notre corps, remplir notre ventre et satisfaire nos envies à la fois. Il vous permettra également de recharger votre énergie en peu de temps. Cependant, assurez-vous de le manger dans la portion tolérable.
3. Réduire le risque d’AVC
Une étude en suédois en 2011 a obtenu un résultat selon lequel les femmes qui mangeaient des aliments sucrés avaient un risque réduit de développer un AVC de 20 %. Cela inclut l’habitude de consommer des biscuits et de la crème. De plus, si les biscuits et la crème contiennent une bonne quantité de chocolat noir, il sera donc plus sain pour nous de le prendre.
4. Bon pour les muscles
Tout comme les bienfaits du chocolat noir pour la santé , les biscuits et la crème sont généralement bénéfiques pour les muscles. C’est possible puisque les biscuits contiennent généralement du chocolat noir qui est bénéfique pour la santé musculaire. Il est capable d’améliorer la croissance et la force de nos muscles.
5. Soulager le stress
Il est vrai que manger quelque chose de sucré peut instantanément améliorer votre humeur. C’est possible puisque manger des sucreries telles que des bonbons, des glaces, mais aussi des biscuits et de la crème est capable de libérer de l’endorphine, une hormone responsable du sentiment de bonheur. Comme vous le savez, savourer des aliments tels que des biscuits et de la crème est comme la façon dont nous apprécions notre vie.
6. Bon pour les os
Les biscuits et la crème sont l’un des aliments délicieux avec une bonne quantité de calcium. Alors, pourquoi ne le laissez-vous pas à vos enfants ? Le calcium sera très bon pour la santé et la croissance des os de vos enfants. Fournissez-leur des biscuits et de la crème comme collation quotidienne ou des biscuits et des laits frappés à la crème pour la boisson.
7. Bonne source de protéines
La protéine est l’un des nutriments importants pour la santé. Les protéines sont également l’une des sources d’énergie importantes pour notre corps. Par conséquent, il est préférable pour nous de combler le besoin en protéines en consommant de bons aliments. Dans ce cas, les biscuits et la crème sont une collation capable de vous fournir une bonne quantité de protéines. Ainsi, nous pouvons obtenir des protéines non seulement à partir des bienfaits pour la santé de la viande, de la volaille et du poisson en tant que source de protéines numéro un.
Vous pouvez également bénéficier des avantages suivants pour la santé des biscuits et de la crème :
- Promouvoir la puissance du cerveau
- Améliorer les performances
- Aide à la prise de poids
- Favorise la production de globules rouges
- Renforcer l’immunité
- Bon pour la santé de la peau
- Bon pour la croissance des enfants
- Prévenir le risque de formation de calculs rénaux
Recommandation pour consommer des biscuits et de la crème sains
En parlant de biscuits et de crème, il est vrai que vous pouvez simplement les acheter au magasin. Cependant, il existe une option plus saine si vous souhaitez consommer des biscuits et de la crème. Ce sont les biscuits maison et la crème glacée. Quoi de mieux que le goûter maison ? Nous pouvons garantir nous-mêmes la santé et l’hygiène des aliments.
Pour obtenir les bienfaits des biscuits et de la crème pour la santé dans une tasse de crème glacée maison, nous pouvons préparer du yogourt grec, du lait de coco, du beurre de biscuit Oreo sain, de l’extrait de stévia aromatisé à la vanille, de la gomme de xanthane et du sel. D’après les ingrédients, nous pouvons déjà voir qu’il est sain.
Tout comme le choix d’utiliser du yogourt grec plutôt que du lait quotidien pour obtenir les bienfaits du yogourt grec pour la santé et l’utilisation de lait de coco autre que le beurre pour obtenir les bienfaits du lait de coco . En outre, vous pouvez également voir l’utilisation de l’extrait de stévia comme édulcorant naturel au lieu du sucre blanc pour obtenir les bienfaits de la stévia pour la santé . Et en plus, ces biscuits faits maison et cette glace à la crème sont en fait sans gluten.
Une fois les ingrédients préparés, vous pouvez d’abord préparer le bol de la sorbetière. Ensuite, mélangez le yaourt, le lait de coco, le beurre de biscuit et l’extrait de stévia. Ajouter la gomme xanthane et le sel en mélangeant les premiers ingrédients. Lorsque tout est bien mélangé, congelez-les. C’est ainsi que vous pouvez préparer un dessert sain aux biscuits et aux biscuits à la crème dans votre propre cuisine.
